التخلص من الماء الزائد في الجسم بمساعدة الأعشاب، هناك العديد من المشاكل التي يواجهها الإنسان عند زيادة ماء الجسم، ومن أبرز هذه المشاكل زيادة الوزن، والتي يمكن أن تسبب أضرارًا صحية ونفسية كبيرة. في نفس الوقت
ما هي أسباب زيادة الماء بالجسم؟
- من المهم معرفة أسباب احتباس الماء في الجسم حتى تتمكن من الابتعاد عنها وتجنب البحث عن طرق للتخلص منها، ومن هذه الأسباب ما يلي:
- هناك الكثير من الأشخاص الذين يحتاجون إلى التوقف لساعات طويلة بسبب ضرورة عملهم اليومي من أجل ذلك، وهؤلاء الأشخاص في كثير من الأحيان يزيدون من كمية الماء في الجسم، وذلك بفعل قوة الجاذبية التي تسبب تراكم كل السوائل في الجسم في منطقة الساق.
- كثرة استخدام المكيفات والمراوح عند الشعور بارتفاع درجة الحرارة يمكن أن يؤدي إلى حقيقة أن الجسم لا يتخلص من الماء الزائد فيه بشكل طبيعي، أي على شكل بول أو عرق، وبالتالي يحتفظ الجسم بالماء الزائد. .
- يمكن أن يتسبب النظام الغذائي غير الصحي الخالي من البروتينات والفيتامينات أيضًا في احتباس الماء في الجسم.
- هناك أيضًا أنواع معينة من الأدوية التي تسبب احتباس الماء في الجسم، وتستخدم هذه الأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم، وكذلك أنواع معينة من مسكنات الألم والأدوية التي تحتوي على مستويات عالية من الكورتيزون.
- يمكن أن يكون السبب الرئيسي لاحتباس الماء في الجسم هو إصابة الشخص بأمراض الكبد أو الكلى أو السرطان أو أي خلل في الغدة الدرقية.
- يمكن أن تتسبب الحروق بجميع أنواعها أيضًا في احتباس الجلد للماء وتخزينه داخل الجسم.
انظر أيضًا: استخدام الماء في حياة الأطفال
أعراض احتباس الماء في الجسم
هناك بعض الأعراض التي عند ظهورها على الإنسان تؤكد وجود الماء المحاصر داخل الجسم، ومن الضروري البدء في التخلص منه بالطرق الطبيعية، ومن هذه الأعراض:
- ظهور انتفاخ أو انتفاخ في أجزاء مختلفة من الجسم.
- شعور بألم في القدمين والكاحلين وأحيانًا في اليدين.
- الشعور بالتيبس في المفاصل هو العرض الرئيسي لاحتباس الماء في الجسم.
- زيادة كبيرة في وزن الجسم في فترة قصيرة من الزمن.
- الجلد الجاف أو الجلد هو أيضًا أحد أعراض احتباس الماء في الجسم.
- عدم استقرار الوزن زيادة الوزن وفقدانه هو أيضًا أحد أعراض احتباس السوائل.
أعشاب تساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم
هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي يمكن أن تؤثر بشكل فعال في التخلص من الماء الزائد في الجسم مما يسبب له العديد من الأضرار والمشاكل الصحية، ومن أشهر هذه الأعشاب:
1_ بقدونس
البقدونس من أهم الأعشاب الخضراء التي تساعد في طرد المياه الزائدة من جسم الإنسان، وقد استطاع إثبات قدرته الهائلة على القيام بذلك بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها والتي بدورها تطرد الماء الزائد من الجسم. في صورة بول، والبقدونس يقي الجسم من الجفاف، وبالتالي يفقد الشخص الكثير من الماء الزائد والوزن الزائد بطريقة آمنة وغير ضارة.
2_ الزنجبيل والشمر
الزنجبيل والشمر من الأعشاب التي يمكن أن تساعد الجسم على التخلص من الماء الزائد، كما أنها أعشاب غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على التخلص من الماء الزائد عن طريق زيادة التبول أو التعرق، بالإضافة إلى قدرتها على الحفاظ على الجسم رطبًا. يمكنك الاستمتاع بها كمشروب أو إضافتها إلى بعض أطباقك المفضلة.
3_ المرمر
تعتبر المريمية من الأعشاب التي يمكن أن تساعد الجسم على التخلص من الكثير من الماء الزائد فيه، ويتم غرسه مرتين في اليوم.
اقرأ أيضًا: ما هي كمية الماء التي يشربها الجسم يوميًا
4_ الذرة
تناول الذرة بشكلها الطبيعي أو نقعها في بعض الماء واستهلاكها بعد تصفيتها علاج سحري للتخلص من الماء الزائد في الجسم.
5_ الجرجير
يعتبر الجرجير من الأعشاب الخضراء ذات الفوائد العديدة التي تستخدم في علاج العديد من الأمراض ومنها التخلص من الماء الزائد في الجسم عن طريق صنع وتناول كوب واحد من عصير الجرجير ويمكن تكرار هذه الخطوة ثلاث مرات في اليوم. بعد يوم من ثلاث وجبات رئيسية.
6_ الكركم
الكركم من الأعشاب المفيدة التي يمكن استخدامها لأغراض عديدة، مفيدة للجسم والبشرة، فعند إضافته للطعام فإنه يلعب دورًا في تطهير الجسم من السموم والمياه الزائدة فيه، ولهذا فهو كذلك تستخدم في العديد من وصفات إنقاص الوزن.
خمس خطوات تساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم
هناك عدة خطوات يمكن اتباعها يوميا للمساعدة في التخلص من الماء الزائد في الجسم وبالتالي يمكن إزالته بطريقة صحية وطبيعية وبالتالي لا يتعرض الجسم لأي ضرر وهذه الخطوات هي:
1_ اشرب الماء
من نعمة الله عندنا وجود الماء في حياتنا، لما له من فوائد كثيرة ومتعددة يحتاجها الجسم، لأن قلة استهلاك الماء خلال النهار يمكن أن يسبب بعض الضرر للكلى، وهو ما يسبب الكثير من الضرر. إلى الكبد، وشرب كمية كافية من الماء يوميًا يساعد في طرد الفضلات من الجسم لأنه لا يستطيع القيام بذلك بمفرده، ويعمل الماء على موازنة جميع وظائف الجسم، مما يساعد على طرد المياه المحتجزة فيه على شكل عرق أو بول. .
2_ اتباع نظام غذائي جيد
النظام الغذائي اليومي له تأثير كبير على تكوين الماء الزائد في الجسم، فإن تناول الملح بكميات كبيرة يساعد على الاحتفاظ بالماء في الجسم وبالتالي الانتفاخ والانتفاخ في العديد من مناطق الجسم، ولهذا عليك أن تكون مثل محدودة قدر الإمكان، ويجب الابتعاد تمامًا عن الوجبات السريعة، وكذلك الابتعاد عن تناول المخبوزات بكميات كبيرة.
3_ الحرص على تناول الخضار والفواكه
تحتوي الخضراوات والفاكهة على نسبة عالية من فيتامين ج، وكذلك الفلافونويد الحيوي، وهي تلعب دورًا في منع تسرب الماء أو السوائل في الشعيرات الدموية في الجسم.
4_ التمارين الهوائية
لا شك أن الرياضة لها فوائد عديدة أهمها التخلص من الماء الزائد في الجسم، فعندما يشعر الجسم بالدفء نتيجة أداء هذا التمرين يبدأ في التخلص من الماء الزائد على شكل تعرق. يساعد على منع احتباس الماء المتكرر في الجسم.
5_ انتبه لعدد ساعات النوم
الاهتمام بحقيقة أن الجسم يحصل على ساعات نوم كافية، تتراوح ما بين سبع إلى تسع ساعات في اليوم، لذا فإن راحة الجسم هي سر عدم احتفاظ الجسم بالماء.
شاهدي أيضاً: ما هي عيوب استخدام الماء البارد؟
ومن هنا، في نهاية رحلتنا للتخلص من الماء الزائد في الجسم بالأعشاب، نعلم أن الماء الزائد في الجسم يمكن أن يسبب العديد من المشاكل للإنسان، ومن الضروري إيجاد الطرق الصحيحة للتخلص مما لا يعرض الجسم لأي ضرر، وهذا يعني أن التخلص من الماء الزائد في الجسم بمساعدة الأعشاب من الطرق الصحية التي لها نتائج إيجابية سريعة ولا تسبب أي سلبيات، تعتبر العناية بنمط حياة صحي من الحلول الصحية التي تساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم.