تعتبر القهوة من أكثر أنواع الكافيين استهلاكًا في العالم، وذلك بفضل قدرتها على زيادة التركيز وتنبيه الخلايا العصبية، ولكن معظم شاربيها يعانون من زيادة معدل ضربات القلب بعد تناولها، لذلك نقدم لك هذا المقال العلاجي الخفقان بعد شرب القهوة على موقعنا.
خفقان بعد شرب القهوة
يؤدي شرب القهوة أحيانًا إلى ظهور بعض الأعراض، بما في ذلك زيادة معدل ضربات القلب والضغط النفسي وما إلى ذلك. العلاج المناسب في هذه الحالة هو كما يلي:
- شرب كمية كافية من الماء: يزيد معدل ضربات القلب بسبب نقص الماء في الجسم.
- خاصة بعد شرب القهوة، لذا اشرب كمية كافية من الماء بعد شرب القهوة لترطيب جسمك
- من خلال مساعدة الدم على التدفق بشكل جيد للقلب، وبالتالي تقليل معدل ضربات القلب.
- الاسترخاء: زيادة معدل ضربات القلب نتيجة لزيادة التوتر.
- لذلك، من الضروري الانخراط في تمارين الاسترخاء، على سبيل المثال، اليوجا والتأمل.
- يمكنك القيام بهذه التمارين أثناء شرب فنجان من القهوة.
- بحيث لا يحدث بعد استخدامه خفقان وسرعة في ضربات القلب.
- الاستحمام بالماء الدافئ: إذا كان قلبك ينبض بشكل أسرع بعد شرب القهوة، يمكنك الاستحمام بماء دافئ.
- لأنه يرتاح ويزيد من تدفق الدم.
- وبالتالي، يصل الدم الكافي إلى جميع أجزاء الجسم.
- استشر الطبيب: إذا استمر الخفقان لفترة طويلة بعد شرب القهوة.
- و لم يكن من الممكن التخلص منه بإحدى الطرق السابقة عليك استشارة الطبيب.
- يصف العلاج المناسب ولا يضر عضلة القلب.
انظر أيضًا: نبضات القلب السريعة توقظني من النوم
خفقان بعد شرب القهوة
أجرى بعض الخبراء دراسة تزعم أن الكافيين يزيد من تواتر وعدم انتظام تقلصات القلب، ويرجع ذلك إلى ما يلي:
- متوسط المعدل اليومي لاستهلاك الكافيين هو 400 ملليغرام.
- أو ما يصل إلى 5 أكواب من القهوة يسبب خفقان القلب وعدم انتظام ضربات القلب.
- الاستهلاك اليومي للقهوة الزائدة لا يسبب مشاكل أو مخاطر لخفقان القلب.
- لكن هناك أشخاص يتأثرون بالكافيين أكثر من غيرهم.
- وقد لاحظوا ارتفاع معدل ضربات القلب بعد استخدامه، لذلك هذا شيء يجب الحذر منه.
- هناك أشخاص يعانون من خفقان القلب بعد شرب القهوة.
- هذا لأنهم كانوا بالفعل في خطر الإصابة بأمراض القلب.
- إنهم يعانون من خفقان القلب عندما يستهلكون كميات كبيرة من الكافيين.
اقرأ أيضًا: هل الخفقان علامة على الحمل المبكر؟
تأثيرات القهوة على القلب بشكل عام
استمرارًا للحديث عن زيادة معدل ضربات القلب بعد شرب القهوة، فلنتحدث عن تأثيره على القلب بشكل عام، حيث أنه يسبب ما يلي:
- ارتفاع ضغط الدم: عندما تزيد القهوة ضغط الدم بشكل مباشر.
- لذلك ينصح بشرب القهوة بعد الأكل.
- تنشيط الغدة الكظرية: الاستهلاك المفرط له ينشط الغدد الكظرية.
- وبالتالي، فإن إفراز الأدرينالين يزيد، وبالتالي ارتفاع ضغط الدم.
- أمراض القلب التاجية: يمكن أن يتسبب ذلك في خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية لدى أولئك الذين يشربون كميات كبيرة من القهوة.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول: تحتوي القهوة على كافستول.
- هذه المادة قادرة على زيادة مستوى الكوليسترول الضار في الدم بنسبة كبيرة.
- تتسبب القهوة أيضًا في زيادة الدهون حول القلب وفقدان الماء من الجسم.
- هذا يمكن أن يؤدي إلى الموت البطيء.
- زيادة معدل ضربات القلب: يحدث زيادة في معدل ضربات القلب نتيجة شرب الكثير من القهوة.
- يزيد الكافيين من إنتاج هرمون الأدرينالين.
- مما يؤدي إلى آثار جانبية تؤثر على عضلة القلب أو تسبب انسداد الشرايين.
نصائح لتجنب خفقان القلب بعد القهوة
بعد أن علمنا بعلاج خفقان القلب بعد شرب القهوة، ننتقل إلى النصائح التي يجب مراعاتها عند شرب القهوة لتجنب ضررها، وذلك على النحو التالي:
- اشرب القهوة باعتدال، في أكواب صغيرة، يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية 400 ملليجرام.
- أي أنه يجب ألا يشرب الشخص أكثر من 4 أكواب صغيرة من القهوة يوميًا.
- من المهم اختيار قهوة عالية الجودة، ويفضل أن تكون عضوية.
- اشرب القهوة الخضراء بدلًا من القهوة العادية، لأنها غنية بمصادر حمض الكلوروجينيك.
- ومضادات الأكسدة، وتزيد من مناعة الجسم.
- وحمايته من السرطان، وتقليل رواسب الدهون.
- يمكن تناول القهوة منزوعة الكافيين بدلاً من القهوة العادية.
- بما في ذلك الاستمتاع بمذاق القهوة بما في ذلك عدم التعرض لتلف القهوة وخفقان القلب.
- يفضل تناول القهوة المفلترة للتخلص من القهوة المطحونة وحتى لا تتضرر الكلى.
- يجب تناول القهوة بدون سكر وكريمة لأنها ضارة بالصحة.
- من الأفضل إضافة القرنفل إلى القهوة، لأنه يخفض نسبة السكر في الدم.
- كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة وكذلك مواد مضادة للبكتيريا ومضادة للبكتيريا.
- قد يحدث جفاف في الجسم بعد شرب القهوة.
- لذلك من الضروري شرب الكثير من الماء خلال النهار وخاصة بعد شرب القهوة.
انظر هنا: متى يكون الخفقان خطيرًا؟
وتجدر الإشارة إلى أن مذاق القهوة اللذيذ لا يقاوم ويساعد الكثير من الناس على أداء مهامهم اليومية بشكل طبيعي، لكن الاستهلاك المفرط للقهوة يؤدي إلى العديد من العواقب الصحية السلبية.
بما في ذلك الخفقان، واليوم شرحنا علاج الخفقان بعد شرب القهوة، لكن من الضروري اتباع التوصيات التي شرحناها لتجنب هذا وأية مخاطر أخرى.