سبب كثرة النوم عند النساء: كل النساء يعانين من تقلبات هرمونية بسبب الدورة الشهرية أو الحمل والولادة مما يؤدي إلى اضطرابات النوم لدى البعض منهن، وهناك أسباب أخرى كثيرة للنوم عند النساء والتي سنتحدث عنها في هذا الموضوع.
لماذا تنام النساء كثيرا؟
إذا كنت تريد معرفة سبب النوم المفرط عند النساء، فعليك اتباع هذه الأسطر:
الحيض
- قبل وأثناء الدورة الشهرية، تحدث تغيرات كبيرة في مستوى الهرمونات في جسم المرأة، وخلال هذه الفترة تزداد حاجة المرأة للنوم، فقد تنام كثيرًا قبل أو أثناء الحيض لمدة يومين إلى ثلاثة أيام.
- إذا لوحظ أن المرأة تنام بشكل مفرط أثناء الحيض، فلا داعي لزيارة الطبيب أو الشعور بالقلق لأن الإفراط في النوم عند النساء أمر طبيعي بالنسبة لمعظمهن.
اقرأ أيضًا: أسباب الأرق عند النساء وعلاجه
حمل
- يمكن تقسيم الحمل إلى ثلاثة تصنيفات، التصنيف الأول يحتل الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وخلال هذه الفترة تعاني المرأة من ظروف صحية أكثر خطورة.
- تعاني امرأة حامل في الثلث الأول من حملها من أعراض الحمل المتعبة مثل الغثيان والتعب والقيء والعديد من الأعراض الأخرى.
- كل هذه الأعراض تؤدي إلى إرهاق جسم المرأة الحامل مما يزيد من حاجتها إلى النوم الطويل، ففي بداية الحمل يمكن للمرأة أن تنام أكثر من 10 ساعات في اليوم.
- بعد ذلك تنتقل الأنثى الحامل إلى تصنيف الحمل الثاني الذي يحتل الثلث الثاني من الحمل والذي يبدأ من الشهر الرابع إلى الشهر السادس.
- خلال هذه الفترة، يستقر مستوى الهرمونات في جسم المرأة، حيث يرتفع، ولكن بشكل طفيف بالمقارنة مع الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- ونتيجة لذلك، تعود المرأة الحامل إلى النوم الطبيعي، حيث يقل عدد ساعات النوم ويصبح كما كان قبل الحمل.
- ثم تصل المرأة الحامل إلى التصنيف الثالث للحمل، والذي يحتل الثلث الأخير من الحمل، والذي يبدأ من الشهر السابع إلى الشهر التاسع.
- خلال هذه الفترة لا تستطيع المرأة أن تنام بهدوء كما كانت في فترات الحمل السابقة، ويقل عدد ساعات النوم بسبب زيادة حجم الجنين، مما يشكل ضغطًا كبيرًا على المثانة، بالإضافة إلى كثرة النوم. نشاط. في البطن.
قد تكون مهتمًا بـ: أسباب الأرق عند النساء
ولادة
- تتعرض المرأة الحامل أثناء الحمل لفقدان كميات كبيرة من العناصر الغذائية، وأثناء الولادة – فقدان كمية كبيرة من الدم، وهو سبب كثرة نوم المرأة. المسرح.
- لكن عليك أن تعرف أن النوم المفرط بسبب نقص العناصر الغذائية المهمة في الجسم هو شيء يجب محاربته وحلها من خلال التعويض عن فقدان هذه العناصر من خلال تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
- قد يصف الطبيب المختص بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على عناصر غذائية تسبب النعاس المفرط لدى الحوامل والمرضعات.
أداء الأنشطة اليومية الشاقة
- تمارس معظم النساء العديد من الأنشطة المختلفة بشكل يومي، داخل المنزل وخارجه، مما يجعلهن يشعرن بالتعب طوال اليوم.
- بمجرد أن تستيقظ من النوم، تقوم بتنظيف المنزل وتحضير وجبة الإفطار، ويمكنك النزول كل يوم لشراء أصناف مختلفة من الخضار والفواكه والعديد من الضروريات الأخرى لإعداد الغداء والعشاء.
- كل هذا هو السبب الذي يجعل المرأة تنام كثيرًا بسبب الإجهاد الشديد والتعب والإرهاق من الأعمال المنزلية والدراسات مع الأطفال.
- أحيانا قد تعمل المرأة في مؤسسة حكومية أو عامة وهذا يزيد من الشعور بالإرهاق.
مريض ببعض الأمراض
- هناك العديد من الأمراض التي تسبب النوم المفرط، مثل السكري، وانخفاض ضغط الدم، وفقر الدم، وقصور الغدة الدرقية.
- في هذه الحالة تحتاج إلى مراجعة الطبيب لتشخيص الحالة ومعرفة المرض الذي يسبب النوم المفرط والنعاس من أجل علاجه.
اخترنا لك: أكثر اضطرابات النوم شيوعًا وكيفية تشخيصها؟
انخفاض استهلاك السوائل
- قلة تناول السوائل هي سبب النوم المفرط لدى النساء والناس بشكل عام.
- في نفس الوقت، يجب أن يكون الحد الأدنى لكمية الماء 2 لتر في اليوم.
في نهاية الموضوع وعلى موقع جديد اليوم مقال.كوم وبعدها اكتشفنا لماذا تنام المرأة كثيرا.
تحتاج فقط إلى مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.