ضرر الشمر واليانسون للحامل المشروبات الدافئة مثل الشمر واليانسون من الأشياء التي نريد تناولها بكثرة وخاصة أثناء الحمل لأنها تضيف المزيد من الراحة وتريح الأعصاب.
لكن قبل ذلك، عليك معرفة فوائد أو أضرار تناول المزيد من الشمر واليانسون أثناء الحمل.
هل بذور الشمر آمنة للحامل؟
تعتبر بذور الشمر آمنة أثناء الحمل عند تناولها بكميات معتدلة مثل:
- إذا تم إضافتها إلى خليط أعشاب أو بهارات.
- أيضا عند إضافة نكهة للأطباق، على سبيل المثال، في الحساء.
- كما يخلط مع بعض أطباق اللحوم.
- عند الخبز في الخبز أو الحلويات أو البسكويت.
- عادة ما تتطلب هذه الوصفات كمية صغيرة من بذور الشمر، وهذه الكمية المعتدلة من “الطعام” من المحتمل أن تكون آمنة للاستهلاك أثناء الحمل.
- لكن بعض النساء يخشين تناول الشمر في أواخر الحمل أو في الثلث الثالث من الحمل.
- يمكن أن تحفز المخاض بسبب تأثير هرمون الاستروجين العالي.
لماذا يجب تناول الشمر باعتدال؟
- السبب في عدم تناول الشمر بكثرة هو احتوائه على هرمون الاستروجين، وهو مركب يعمل مثل هرمون الاستروجين في الجسم.
- يمكن أن يزيد الشمر أيضًا من مستويات البروجسترون والبرولاكتين في الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك، قد تشكل الكميات الكبيرة من الشمر، مثل الشاي أو المكملات الغذائية، خطرًا أثناء الحمل.
- لم تتم دراسة هذه التأثيرات على الأطفال الذين لم يولدوا بعد، لذلك يجب على النساء الحوامل تجنب استخدام الشمر أكثر من المعتاد في الطهي.
- لذلك إذا كنت تستخدم الشمر أحيانًا في السلطات أو كطبق جانبي، فلا داعي للقلق.
اخترنا لك: علاج الديدان في الأرداف أثناء الحمل
هل شاي الشمر آمن أثناء الحمل؟
عادة ما يُصنع شاي الشمر، الذي يُطلق عليه أحيانًا ماء الشمر، عن طريق نقع بذور الشمر (كاملة أو مطحونة) في الماء الساخن.
يجب أخذ شاي الأعشاب بحذر أثناء الحمل، ليس فقط بسبب الأعشاب المستخدمة، ولكن أيضًا لأن أنواع الشاي أو الخلطات يمكن أن تحتوي على العديد من الأعشاب، من خلطة إلى أخرى، والتي يمكن أن تضر المرأة الحامل.
لهذا السبب، يجب على النساء الحوامل تجنب شاي الشمر، حيث يتم استخدام كميات كبيرة من بذور الشمر لصنع شاي الشمر.
غالبًا ما تكون ملعقة أو ملعقتان أو أكثر، وغالبًا ما يتم طحنها أيضًا، مما يؤدي إلى إطلاق المزيد من زيت الشمر.
لذلك، قد يعني شرب شاي الشمر أن الشخص لديه فرصة كبيرة للتعرض لمركبات الشمر التي تحتوي على نسبة عالية من الإستروجين.
زيت الشمر أثناء الحمل
يجب أيضًا تجنب زيت الشمر أثناء الحمل للأسباب نفسها، لاحتوائه على الإستراغول.
يجب أيضًا تجنب زيت الشمر أثناء الحمل لأنه متوفر فقط بتركيزات أعلى بكثير من تلك الموجودة عادة في الطعام.
وبالمثل، مكملات الشمر هي شكل عالي التركيز من الشمر وليست مناسبة للنساء الحوامل.
ويجب القول أن تأثير زيت الشمر والمكملات الغذائية على المرأة الحامل لم يتم دراسته بشكل كافٍ.
ولكن بسبب نقص المعلومات الإضافية، يجب على النساء الحوامل تجنب الزيوت والمكملات التي تحتوي على الشمر.
اقرئي أيضًا: فوائد فيتامين د 50000 للنساء الحوامل والأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل
فوائد استخدام الشمر
بما أنك تعرف الآن أن الشمر آمن عند تناوله باعتدال، يمكنك أيضًا التعرف على فوائد الشمر للحوامل.
يحتوي الشمر على بعض الفيتامينات والمعادن الضرورية للحمل:
- الشمر مصدر جيد لفيتامين سي ويحتوي أيضًا على كميات صغيرة من المعادن المهمة مثل البوتاسيوم والمنغنيز والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد.
- يحتوي الشمر أيضًا على مضادات الأكسدة التي قد يكون لها تأثيرات مفيدة مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان.
ما هي فوائد بذور الشبت أثناء الحمل؟
تستخدم بذور الشمر كعلاج عشبي لبعض الأمراض. تستخدم بذور الشمر لعلاج غثيان الصباح الشائع أثناء الحمل، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى.
كما أنه يحتوي على مكونات مخدرة تساعد في تقليل الشعور بالغثيان في المعدة.
تعمل الخاصية المضادة لانتفاخ البطن في بذور الشمر أيضًا على إرخاء عضلات الأمعاء، لذلك فهي مفيدة في تخفيف عسر الهضم والانتفاخ.
ومن المعروف أنه يحفز الكبد على إفراز العصارة الصفراوية، مما يساعد على الهضم وبالتالي زيادة الشهية، والتي قد تفقدها بعض النساء أثناء الحمل.
كيف يمكنك طهي بذور الشمر أثناء الحمل؟
- بذور الشمر حلوة بعض الشيء ولها رائحة رائعة ويمكن استخدامها كالتالي:
- من أجل إعطاء الطبق طعم.
- نفس منعش بعد الأكل.
- شاي الأعشاب يساعد في تقليل الغثيان.
- وصفة الشاي مع الشمر للحمل والغثيان
- يتمتع شاي الشمر بخصائص علاجية ممتازة ويخفف العديد من مشاكل الحمل.
وهنا سوف تحتاج:
- 1 ملعقة صغيرة من بذور الشبت.
- أيضا 1 كوب ماء.
- كمية العسل حسب الرغبة.
كيف تستعد
- اطحن مسحوق بذور الشمر في الخلاط.
- يُغلى الماء في قدر، ثم يُضاف بذور الشمر المطحونة إلى الماء المغلي.
- أغلق الغطاء وأغلق الموقد.
- اتركيه لمدة خمس دقائق ثم صفي الشاي المخمر.
- اخلطي العسل حسب الرغبة.
- لا يوجد ضرر من تناول بذور الشمر بكميات قليلة، ولكن يجب توخي الحذر قبل تضمينها في نظامك الغذائي أثناء الحمل.
الآثار الجانبية المحتملة لاستخدام بذور الشمر بشكل عام
فيما يلي بعض الآثار الجانبية المحتملة لتناول بذور الشمر أثناء الحمل، بما في ذلك:
- يمكن أن يؤثر على قدرة دمك على التجلط، لذا تجنبه إذا كنت تعاني من أي اضطرابات نزفية، لأنه يجعلك عرضة للكدمات والنزيف المفرط.
- تميل بذور الشمر إلى جعل الجلد أكثر جفافاً ويجب تجنبه إذا كانت بشرتك حساسة، كما يعاني الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه خضروات / خضروات معينة، مثل الجزر والكرفس والبق، من رد فعل تحسسي تجاه الشمر.
- للشمر خصائص الدورة الشهرية ويحفز تدفق الدورة الشهرية، مما قد يؤدي إلى نزيف مهبلي، مما قد يؤدي في النهاية إلى الإجهاض.
- لذلك يوصى باستشارة طبيبك قبل التخطيط لإضافة بذور الشمر إلى نظامك الغذائي، وعلى أي حال، للبقاء آمنًا، تناول هذه البذور باعتدال، حتى لو سمح لك طبيبك بذلك.
- إذا كنت تشك في أن بذور الشمر ضارة بصحتك، فابحث عن بدائل مثل الزنجبيل والليمون والقرفة والبرتقال للحصول على نفس فوائد بذور الشمر.
الآثار الجانبية لليانسون للحامل
- اليانسون من الأعشاب التي لها فوائد كثيرة لنا بشكل عام، ولكن قد يتساءل البعض عن مدى الفوائد التي تعود على المرأة من تناول اليانسون أثناء الحمل، وهو ما سنجيب عنه في هذا الجزء من المقال.
- بعض الأعشاب مثل الشمر واليانسون وجذر عرق السوس يمكن أن تؤثر على الهرمونات وتجعلها غير آمنة أثناء الحمل. مثل الكافيين واليانسون والشمر قد تكون آمنة بكميات صغيرة أثناء الحمل.
- أشياء مثل القرفة واليانسون يمكن أن تسبب تقلصات الرحم ومشاكل أخرى، لذلك لا تريدين تناول أو شرب الكثير منها أثناء الحمل.
قد تكون مهتمًا بـ: الدوخة عند الحامل: أسبابها وأهم النصائح لتجنبها
في نهاية المقال لا بد من القول إن الاعتدال هو الأفضل، فإذا أردت أن تشرب مشروبًا دافئًا من الشمر أو اليانسون فلا تفرط فيه، وقبل ذلك يجب استشارة الطبيب.