هرمون النمو والنمو، وتجدر الإشارة إلى أن هناك علاقة وثيقة بين هرمون النمو والنمو أو قصر النمو.
وتجدر الإشارة إلى أن الشخص يستمر في النمو حتى سن البلوغ ثم يتوقف عن النمو، وذلك لأن الهرمونات الجنسية التي تفرزها الغدة النخامية قد أغلقت مراكز نمو العظام الطويلة مثل الورك والساق، وفي هذا مقال سوف نتعرف عليه عن هرمون النمو والنمو.
مقدمة موجزة عن هرمون النمو
- تلعب الهرمونات دورًا مهمًا في عمل العديد من أجهزة الجسم، وتجدر الإشارة إلى أن تعطل إنتاج هذه الهرمونات، زيادتها أو نقصها، يؤدي إلى مشاكل صحية كثيرة، حسب طبيعة عمل الهرمون.
- ولعل أهم هرمون تفرزه الغدة النخامية هو هرمون النمو، وتزداد أهمية هذا الهرمون أثناء الطفولة.
- في حالة انتهاك إفراز هذا الهرمون ونقص كميته عن المستوى الطبيعي، من الضروري التعويض بحقن الهرمون من أجل الحفاظ على النمو الطبيعي، وخاصة في مرحلة الطفولة.
اقرأ أيضًا: ما هو البرولاكتين وأعراضه؟
العلاقة بين هرمون النمو والنمو
- هناك علاقة وثيقة بين هرمون النمو والطول أو القصر، حيث أن هرمون النمو مسئول بشكل أساسي عن الزيادة الطبيعية في نمو وطول الأطفال وفقًا لأعمارهم.
- وذلك بسبب نمو العضلات والعظام، وتجدر الإشارة إلى أن مستوى الهرمون يتغير خلال النهار.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن النشاط البدني يلعب دورًا مهمًا في زيادة معدل الهرمون، وأن الراحة والنوم الكافيين يساعدان على زيادة إفرازه.
- قد يصاب الطفل بالتقزم عندما ينخفض معدل إفراز هرمون النمو، وعلى الرغم من التطور الإدراكي والعقلي، فإن نمو عضلات الجسم يتوقف في سن معينة.
- غالبًا ما يكون النقص ناتجًا عن خلل في الغدة النخامية المسؤولة عن إفراز هرمون النمو.
- نعتقد أن الأطفال يولدون بشكل طبيعي، لكن علامات الشيخوخة تبدأ في سن الثانية أو الثالثة.
هرمون النمو ودوره في زيادة النمو عند الأطفال
هرمون النمو له تأثير مهم وفعال على أنسجة الجسم، حيث ينتمي إلى مجموعة الهرمونات البروتينية.
كما أنه يعمل على تحفيز التفاعلات بين المستقبلات الموجودة على سطح الخلايا، ولعل أهم ما يقوم به هرمون النمو هو زيادة النمو خاصة في مرحلة الطفولة، ويتم ذلك وفق معيارين رئيسيين: –
- السبب في فعالية هذا الهرمون في زيادة النمو هو أن هرمونات الببتيد غير قابلة للذوبان في الماء.
- وهذا يؤدي إلى صعوبة اختراق غمد الألياف العضلية مما يؤدي إلى تأثير ملحوظ على مستقبلات الخلايا.
- وهي الأهداف التي تحفز هرمون النمو على عملية انقسام الخلايا الغضروفية بالإضافة إلى التكاثر المباشر لنسيج الغضاريف.
- أثناء نمو الطفولة وفي السنوات الأولى من حياة الطفل، يلعب هرمون النمو دورًا مهمًا في إنتاج مركب يشبه الأنسولين 1.
- مثل الكثير من هرمون الأنسولين، يستهدف هرمون النمو الكبد أولاً.
- من أجل تحفيز إنتاج عامل نمو مشابه للأنسولين.
بالإضافة إلى الدور الفعال لهرمون النمو في زيادة طول الأطفال، فإن له عدة فوائد أخرى منها: –
- يزيد من قدرة الجسم على احتواء الكالسيوم.
- يقوي قسم العضلات.
- يعمل على تقوية الجسم وتحفيزه على زيادة إنتاج البروتين.
- زيادة معدل تكسير الدهون بالإضافة إلى تحفيزها.
إقرأ أيضاً: أعراض نقص هرمون النمو في الجسم
المنتجات التي تحفز نمو الأطفال
على عكس هرمون النمو ودوره الفعال في زيادة النمو، يلعب النظام الغذائي السليم أيضًا دورًا في زيادة النمو، خاصة عند الأطفال خلال طفرة النمو في مرحلة الطفولة.
توجد مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية التي يجب تضمينها في النظام الغذائي اليومي وهذه العناصر كالتالي: –
فيتامين د
- يلعب فيتامين د دورًا مهمًا وفعالًا في نمو العضلات والعظام، كما أنه أحد العناصر الضرورية والمهمة لامتصاص الكالسيوم وهو من أهم العناصر الغذائية التي تعمل على تقوية العظام.
- يؤدي نقص فيتامين د إلى عدم كفاية نمو العظام ويزيد أيضًا من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
- وتأثيره على ما يسمى بالعظم الزجاجي وهو ما يعني زيادة وتيرة الكسور تحت تأثير الصدمة الأبسط.
- فيما يتعلق بمصادر فيتامين د، نعتقد أن الشمس هي المصدر الرئيسي لإمداد الجسم بهذا الفيتامين المهم.
- وهذا تحت تأثير أشعةها غير المؤذية حتى الظهر.
- كما يوجد بكثرة في العديد من الأطعمة مثل السلمون والتونة والفطر بالإضافة إلى البيض.
الكالسيوم
- يعتبر الكالسيوم من المعادن الأساسية المهمة لصحة العظام وتكوينها، وتجدر الإشارة إلى أن ذروة ترسب الكالسيوم في العظام تحدث خلال مراحل النمو السريع، حيث تفقد العظام ما يكفي من الكالسيوم لزيادة طول العظام وقوتها.
- أما بالنسبة لمصدر الكالسيوم، فهو موجود بكثرة في جميع منتجات الألبان، ما عدا الخضر الورقية مثل السبانخ.
السناجب
- يُطلق على البروتينات اسم غذاء لبناء الجسم، فهي مهمة جدًا لعمل أجهزة الجسم المختلفة، وخاصة العضلات والعظام.
- وتجدر الإشارة هنا إلى أن البروتينات تتكون من الأحماض الأمينية وهرمون النمو.
- يتكون من حوالي مائة وواحد وتسعين من الأحماض الأمينية، يؤدي نقصها إلى تأخر النمو أو توقفه.
- بالإضافة إلى الفقد الكبير في كتلة العضلات، كما هو الحال بالنسبة لنمو العظام، فإنها لن تنمو بشكل طبيعي.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن انخفاض مستوى البروتين يضعف إفراز عامل النمو الشبيه بالأنسولين 1.
- له أهمية كبيرة في زيادة طول العظام.
- أما مصدر البروتين فهو موجود بكميات كبيرة في الدواجن والأسماك والبيض والحليب.
فيتامين أ
- فيتامين أ مهم جدًا للرؤية والرؤية، وإلا فهو يساعد في بناء العظام.
- يعمل على الاحتفاظ بالكالسيوم في العظام مما يزيد من قوتها.
- نتيجة لانخفاض كمية فيتامين أ، لا تنمو العظام بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى التقزم.
- أما مصدر فيتامين أ، فهو موجود بكثرة في البطاطس، والمانجو، والجزر، ومنتجات الألبان، والخضروات الورقية الطازجة، بالإضافة إلى البيض.
الكربوهيدرات
- خلال مرحلة النمو السريع، يحتاج الجسم إلى مزيد من الطاقة، والكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي لطاقة الجسم.
- حيث يتم تكسير الكربوهيدرات لتكوين الجلوكوز.
- والكربوهيدرات تمنع استخدام البروتينات كمصدر للطاقة، كما أن الكربوهيدرات في المخبوزات والحلويات تزيد بشكل كبير من مستوى الأنسولين والسكر في الدم.
- وتجدر الإشارة إلى أن زيادة مستوى الأنسولين في الدم له تأثير إيجابي على تثبيط هرمون النمو المسؤول عن زيادة النمو.
- أما مصدر الكربوهيدرات فهي وفيرة في الحبوب الكاملة والفواكه.
عنصر الزنك
- يعتبر الزنك من العناصر الغذائية ذات الأهمية الكبيرة لجميع الأعمار، حيث يلعب دورًا مهمًا في انقسام الخلايا بالإضافة إلى تكوين البروتين.
- يضمن كل من الزنك والبروتين معًا نموًا مثاليًا وطبيعيًا للعظام، كما يعززان إفراز هرمون النمو وتكوينه، وهو المسؤول الأول والرئيسي عن زيادة النمو. هناك علاقة وثيقة بين التقزم ونقص الزنك.
- أما مصدر الزنك فهو موجود في الدجاج ومختلف المكسرات والبيض والمحار.
أنظر أيضا: توصيات لاستخدام هرمون النمو
في نهاية هذا المقال أوضحنا العلاقة الجوهرية بين هرمون النمو والنمو وأهميته بالإضافة إلى الطرق الأخرى التي تساهم في زيادة معدل النمو.
خاصة للأطفال في السنوات الأولى من العمر، من خلال التغذية الصحية وتزويد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة.