مشكلة حكة الجسم مبالغ فيها وبدون أي مبرر لذلك فهي من أهم أعراض نقص فيتامين د في الجسم.
ما سبب فيتامين د وعلاقته بحكة الجلد بأهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، سنتعرف على هذا في موضوعنا التالي، لذا ترقبوا المقال على موقعنا.
العلاقة بين نقص فيتامين د وحكة الجسم
- يمكن أن يصاب الجسم بحكة شديدة ويعاني من عدد من المشاكل الجلدية.
- نتيجة لذلك، يكون تأثير نقص فيتامين (د) أكبر من المعتاد، أو يزداد بشكل مفرط.
- لأن الاستهلاك المفرط للمكملات الغذائية، والذي يتجاوز الاحتياجات اليومية، هو سبب الإصابة بالتهابات الجلد المختلفة.
- عند وصفه، يعتبر فيتامين د علاجًا مساعدًا يخفف من حساسية الجلد والألم.
- ومشاكل ظهور الطفح الجلدي والتهابات وحكة شديدة.
- مع انتفاخ يحدث يوميًا ويستمر حتى ستة أسابيع أو أكثر.
- لذلك، إذا تجاوزت نسبة النقص القاعدة، فإننا نكتشف مشاكل جلدية خطيرة.
إقرأ أيضاً: أسباب نقص فيتامين د وكيفية علاجه
الأعراض الشائعة لنقص فيتامين د
- هشاشة العظام الشديدة وترقق العظام.
- ارتفاع ضغط الدم.
- وكذلك حدوث تقلبات مزاجية نتيجة المعاناة من القلق أو الاكتئاب.
- العقم غير المبرر.
- تعصب.
- التعب المفرط مع عدم القدرة على النوم.
- الآلام المزمنة وخاصة في العضلات والعظام.
فيتامين د والنشاط اليومي
تعتبر المستويات المنخفضة جدًا في الدم عاملاً رئيسياً في مشكلة التعب والإرهاق وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية.
سبب انخفاض مستويات الدم هو نقص فيتامين د الذي يؤثر بشكل كبير على النساء وخاصة النساء الحوامل.
علاقة فيتامين د بالشعر
- تساقط الشعر بشكل كبير ومتزامن، وسببه نقص فيتامين د وعدد من الفيتامينات الأخرى.
- ولكن هناك مرض مناعي يسبب مشاكل الشعر وعلى رأسها الثعلبة.
- هذا هو تساقط كميات كبيرة من الشعر على الرأس وأجزاء أخرى من الجسم في حالة الكساح أو لين العظام.
آثار نقص فيتامين د على العضلات
- من أهم المشاكل حدوث آلام العضلات خاصة عند الأطفال والبالغين.
- لذلك، فإن نقص فيتامين د في الدم يؤدي بالضرورة إلى مشاكل في العظام والعضلات.
- والسبب في ذلك هو التفاعل بين الخلايا العصبية مما يزيد من الإحساس بالألم.
فيتامين د والأمراض العقلية
- يؤدي نقص فيتامين د في الجسم إلى ظهور مشاكل نفسية تظهر بشكل ملحوظ، بالإضافة إلى ظهور الاكتئاب والقلق والتوتر.
- خاصة عند كبار السن.
- لذلك، فإن إعطاء فيتامين د للأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د يحسن الاكتئاب بشكل كبير.
- خاصة الاكتئاب الموسمي الذي يحدث غالبًا في فصل الشتاء.
قد تكون مهتمًا بما يلي: أعراض نقص فيتامين د في الجلد
دور فيتامين د في المناعة
- يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في الحفاظ على قوة جهاز المناعة لأنه يلعب دورًا مهمًا في مكافحة الأمراض والفيروسات والبكتيريا.
- لذلك، في حالة وجود عدد كبير من نزلات البرد والإنفلونزا، فإن سرعة ذلك هي نقص المناعة.
- تعد أمراض الجهاز التنفسي والتهابات الجهاز التنفسي، مثل نزلات البرد، السبب الرئيسي لنقص فيتامين د.
الفئات الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د
- الاستخدام المستمر للواقي من الشمس أو العيش في مناطق لا تصل إليها الشمس بشكل صحيح.
- ولا تأكل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
- خاصة الأسماك ومنتجات الألبان، وكذلك السمنة وزيادة الوزن في الشيخوخة أي عند كبار السن.
- الأشخاص ذوو البشرة الداكنة لأن بشرتهم تحتوي على كمية أقل من الميلانين.
- هذا يقلل من امتصاص الجلد لفيتامين د.
- وهو ما يسببه ضوء الشمس، لذا فكلما كان لون البشرة داكنًا، قل فيتامين د.
كيفية علاج نقص فيتامين د
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د والتي سنتحدث عنها بالتفصيل أدناه، وكذلك منتجات الألبان بأنواعها.
- وكذلك الأسماك، مع التعرض اليومي للشمس لمدة ثلث ساعة.
- أي 20 دقيقة على الأقل من الوقت المحدد، تقريبًا من الحادية عشرة صباحًا إلى الثالثة مساءً.
- يتم علاج أي نقص في فيتامين (د) من خلال استشارة أخصائي حيث يتم إجراء اختبار فيتامين (د).
- لمعرفة نتائج مؤشراته، وما إذا كانت نسبة فيتامين د أقل من المعتاد.
- سيحدد الطبيب الأدوية المناسبة لتصحيح مؤشراته.
- يوصف للمريض المصاب بنقص فيتامين (د) العلاج القياسي الخاص به، وهو حوالي 50000 وحدة دولية من فيتامين د.
- لمدة ثمانية أسابيع، إعطاء هذه النسبة مرة واحدة فقط في الأسبوع.
- ثم يتم تكرار اختبار فيتامين د مرة أخرى حتى الوصول إلى النسبة الصحيحة والصحية.
المصادر الغذائية لفيتامين د
- الشوكولاته الداكنة؛
- سمك الأسقمري البحري.
- حسنًا، الرنجة.
- سمك السالمون
- أيضا، التونة.
أنظر أيضا: أسماء أدوية فيتامين د في مصر
بعد كل شيء، يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي تفيد الجسم كله والصحة العامة، وله تأثيرات مختلفة تظهر كمجموعة من الأعراض المختلفة.
وأهمها مشاكل الجلد التي تظهر على شكل حكة وتورم والتهاب.