تجربة حمية الغدة الكظرية تجربة النظام الغذائي للكظرية كثير من الناس يسعون جاهدين للحصول على جسم كظري، لكن الكثير منهم يخشون أن تجعل طريقة النظام الغذائي الشكل غير لائق.
جسم الغدة الكظرية
- نحتاج إلى معرفة شكل الجسم الكظري حتى نتمكن من إقناع البعض به، ويتم ذلك من خلال تجربة النظام الغذائي للغدة الكظرية.
- شكل جسم الغدد الكظرية على شكل O، حيث أن الجسم بهذا الشكل غير متماثل، لذا فإن بعض المناطق ممتلئة والبعض الآخر رقيق.
- يعد اتباع نظام غذائي مع هذا النوع من الجسم أمرًا صعبًا للغاية لأنك ستركز على المناطق التي يزيد فيها وزنك والمناطق الأخرى التي لا تكتسب فيها وزناً بل تخسره.
- مناطق زيادة الوزن هي الجزء العلوي من الجسم ومناطق فقدان الوزن هي الجزء السفلي من الجسم.
اقرأ هنا عن: نظام غذائي بالليمون والكمون للأمهات المرضعات
شكل الجسم الكظرية
- هذا الجسم يشبه إلى حد بعيد شكل التفاحة، لأنه عريض من الأعلى ورقيق من الأسفل.
- أكتاف الفرد واسعة جدًا.
- منطقة البطن ممتلئة وكبيرة.
- هذا الرجل له أرجل رفيعة جدًا.
- هذا الجسم لديه ظهر ممتلئ وواسع للغاية.
- الخصر ممتلئ جدا.
- الصندوق ممتلئ.
- هناك الكثير من الأشخاص الذين لا يحبون هذا الجسم ولهذا السبب علينا أن نظهر لهم تجربة النظام الغذائي الكظري وعليهم أن يروا الأشخاص الذين يمتلكون هذا الجسم ليروا ذلك بأنفسهم.
حمية الغدة الكظرية
- أثبتت العديد من الدراسات والدراسات أنه من الصعب تحديد نظام غذائي معين للغدد الكظرية، لأنها من أكثر الأعضاء تعقيدًا وتتطلب الكثير من الجهد للحصول على مثل هذا الجسم.
- بسبب صعوبة هذا النظام الغذائي، يخشى الكثير من الناس اتباعه، لذلك من أجل غرس السلام والراحة في نفوسهم، يمكننا أن نقدم لهم تجربة النظام الغذائي الكظري.
- لكن بعد إجراء الكثير من البحث، توصل بعض العلماء إلى نظام محدد يمكن لأي شخص اتباعه قدر الإمكان، وهو:
- الإفطار: خلال هذه الوجبة يأكل الشخص كوب حليب أو علبة زبادي ولكن يجب أن تكون خالية من الدسم، بالإضافة إلى كوب من رقائق الذرة الخفيفة.
- الغداء: في هذه الوجبة يأكل الإنسان الخضار المسلوقة أو أي نوع من الأسماك، ولكن يجب أن يكون لديه سلطة خضار.
- العشاء: في هذه الوجبة يؤكل طبق من الخضار أو الفاكهة بالإضافة إلى صدور الدجاج، لكنه خالي من الدهون.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يأكل البقدونس، فهو من المشروبات المفضلة لهذا الكائن الحي.
- هناك بعض الأطعمة التي يجب أن لا تأكلها إذا كنت ترغب في الإصابة بالغدة الكظرية، وهي اللحوم الحمراء، أي شيء لا يحتوي على الدهون والجبن، ولكنه دهني.
يمكنك أيضًا التعرف على: حمية الجزر لخسارة 3 كيلوجرامات في الأسبوع
تمرين الغدة الكظرية
- رياضة هذا الجسم لا تشبه أي رياضة أخرى لأنها تختلف تمامًا عن أي جسم آخر.
- تمرين واحد ينطوي على رفع الشخص يديه وتحريكهما ذهابًا وإيابًا، وتتكرر هذه العملية عدة مرات حتى يتحقق التأثير المطلوب.
- يرفع الرجل يديه ويصفق ويرفع يديه من الخلف والأمام.
- يشبك يديه معًا ويدفعهما لأعلى ويدفعهما بقوة بقدر ما يستطيع الوقوف.
- يمكن لأي شخص القيام بتمارين الملاكمة لأن هذا النوع من التمارين يزيد من وزن الجسم من الأعلى.
- يرفع ويخفض مجموعة من الأشياء، لكن الأشياء فارغة ولا تحتوي على أي شيء.
- المشي هو العامل الرئيسي في حرق الدهون.
تجربة حمية الجسم الكظرية
- يخشى الكثير من الناس اتباع هذا النظام الغذائي، لذلك يجب أن أظهر لهم تجربة النظام الغذائي الكظرية.
- شارك العديد من الأشخاص تجاربهم مع حمية الغدة الكظرية لأنها كانت ناجحة بالنسبة لهم.
التجربة الأولى
- كان جسد هذه الفتاة طبيعيًا، من النوع الكظري، لكنها استخدمت مثل هذا النظام الغذائي للحفاظ على شكل جسمها وجعله متناغمًا مع الحياة.
- تقول هذه الفتاة إنها فقدت 1.5 كيلوغرام في أسبوع واحد من حمية الغدة الكظرية.
التجربة الثانية
- تقول هذه الفتاة إنها من النوع الذي يصاب بالملل بسرعة كبيرة إذا اتبع أي نوع من النظام الغذائي، لأنها لم تكن تتبع أي نوع من الأنظمة من قبل، لذلك اختارت نظام الغدة الكظرية لتنظمه.
- كانت هذه الفتاة على هذا النظام الغذائي منذ أسبوعين وهي الآن تنصح كل من يريد اتباع نظام غذائي باتباع هذا النظام لأنه ممتع للغاية وغير ممل.
التجربة الثالثة
- هذه الفتاة لم تتبع النظام الغذائي كما في الكتب، لكنها شعرت بالنتيجة على الفور، لأنها أكلت اللحم مرة في الأسبوع، وسمكت مرتين، واستبدلت الدجاج بالبيض.
التجربة الرابعة
- تقول صاحبة التجربة إنها تتابع هذا النظام منذ أسبوع وخلال هذا الأسبوع خسرت كيلوغرامًا واحدًا فقط.
- لتناول الإفطار، تناولت هذه الفتاة الخبز المحمص مع شرائح الخيار والسلطة.
- وفي الغداء قالت إنها ستأكل ربع رغيف مع نصف علبة تونة معصورة بزيت الزيتون وطبق سلطة.
ولا تفوت قراءة مقالتنا حول هذا الموضوع: اتباع نظام غذائي مع التوت البري المجفف
نصائح مهمة لتسريع النظام الغذائي.
هناك بعض النصائح المهمة التي يجب اتباعها لنجاح عمل الغدة الكظرية:
1- تناول الأطعمة التي تزيد من نشاط الغدة الكظرية
- هناك بعض الأطعمة التي تعزز نشاط الغدد الكظرية، ويوصى بهذه الأطعمة لجميع الأشخاص الذين يمارسون مثل هذا النظام الغذائي، حيث إنها توقف عملية فقدان الوزن الزائد.
- يدعي أصحاب هذا النظام أنه من أجل نجاح النظام الغذائي، من الضروري خلق خلل هرموني يوقف زيادة الوزن.
- تزيد هذه الأطعمة من تنشيط الغدة الدرقية والغدة النخامية إلى جانب تنشيط الغدد الكظرية.
2- تجنب الأطعمة المالحة
- من الضروري تقليل أكبر قدر ممكن من المنتجات التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح، حتى يتمكن الشخص من إنقاص الوزن بشكل صحيح وصحيح.
- لا بد من استعمال الملح ووضعه في الطعام بصدق دون زيادته أو إنقاصه.
3- استهلاك جميع منتجات الألبان
- يجب أن يأكل الإنسان جميع منتجات الألبان والجبن، ولكن يتم ذلك بشرط أن لا تحتوي هذه المنتجات على دهون.
4- تناول الأعشاب
- هناك مجموعة من الأعشاب التي تحرق الدهون وتخسر الوزن بطريقة صحية وسهلة، لذلك ينصح أصحاب هذا النظام الغذائي بتناول كل هذه الأعشاب حتى نتمكن من إنقاص الوزن بسهولة وبسرعة.
توصيات النظام الغذائي للغدة الكظرية
- يمكن لأي شخص اختيار الأطعمة غير المدرجة في القائمة، ولكن هذا الاختيار يتم ضمن حدود معينة.
- يجب على الإنسان أن يأكل كل اللحوم والأسماك والدجاج المسلوق، وإذا أراد الفرد أن يأكل هذا الطعام مقلياً أو مشوياً يتم بعد إزالة الدهون منه.
- يتم غلي جميع الخضروات التي يستخدمها الإنسان بكمية معقولة من الماء.
- تؤكل الفاكهة في الوقت المناسب ولا يفوتها أي فاكهة.
- إذا أراد الإنسان أن يضع أي زيت فيفضل أن يضع الزيت النباتي.
- يجب على الإنسان تقليل كمية السكر التي تدخل جسده، وكذلك تقليل الكافيين.
في نهاية هذا المقال، تعلمنا كل ما يتعلق بالنظام الغذائي الكظري، بالإضافة إلى تجربة النظام الغذائي الكظري، وكيفية اتباع النظام الغذائي، والنصائح.