عندما يعود البطن إلى طبيعته بعد الولادة القيصرية، سنكتشف في مقال اليوم على أن القسم C هو إجراء جراحي يتم فيه عمل شق في أسفل البطن، وعادة ما يستغرق الجلد بعض الوقت لتتمكن من العودة إلى حالتها الطبيعية بعد هذه الولادة.
متى تعود المعدة إلى طبيعتها بعد الولادة القيصرية؟
تعاني الكثير من النساء بعد العملية القيصرية من ظهور ندبة صغيرة أو بطن بسيط، لكنها تسبب الإزعاج، وإذا أمكن القضاء عليها تظهر الآتي:
- التخلص من بطن صغير أو ندبة مفاجئة تظهر بعد العملية القيصرية يمكن التخلص منها بسهولة بعد الولادة، خاصة إذا كانت الأم تعتمد على الرضاعة الطبيعية.
- يعد ترهل أو بروز البطن ظاهرة طبيعية تحدث تلقائيًا بعد الحمل والولادة القيصرية، لذلك يمكن أن يساعدك الجسم في العودة بسهولة إلى وزنك وشكل جسمك قبل الولادة.
- يجب على المرأة أن تتبنى إحدى الطرق التي تساعد على شد المعدة وعلاج الترهل الذي يحدث أثناء الحمل.
- يمكن أن يعود البطن إلى طبيعته بسهولة من خلال تقدير أهمية عامل الوقت وعامل الوقت لأنه سيستغرق فترة من شهر ونصف إلى شهرين.
- قد يزداد الوقت الذي يستغرقه البطن للعودة إلى شكله الطبيعي اعتمادًا على العديد من العوامل.
شاهدي أيضاً: مشروبات لإنقاص الوزن بعد الولادة القيصرية
العوامل المؤثرة على عودة البطن إلى وضعها الطبيعي بعد العملية القيصرية
يمكن تغيير شكل الجسم بسهولة، فهو يتطلب المثابرة والقدرة على فهم جسمك، وإليكم بعض العوامل التي تؤثر على عودة المعدة إلى حالتها الطبيعية:
- مدى امتلاء البطن وشدها أثناء الحمل.
- معدل الأيض عند الأم.
- تغذية الأم بعد الولادة.
- اتبعت درجة نشاط الأم أسلوب الحياة.
- تؤثر الوراثة على خريطة توزيع الدهون.
- مقدار الوزن المكتسب خلال فترة الحمل بأكملها.
ملحوظة: إذا كانت جميع العوامل المذكورة أعلاه تعمل لصالح الأم، فإن فترة التعافي بعد الولادة القيصرية يمكن أن تستغرق حوالي عام، حيث من المتوقع أن تستغرق بعض الوقت للشفاء من إجهاد عضلات البطن خلال الأشهر التسعة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع شد البطن بعد الولادة القيصرية
العوامل التي تساهم في عودة البطن إلى طبيعته بعد العملية القيصرية
بشكل عام، بعد الولادة مباشرة، يمكن ملاحظة أن المعدة تبدأ في العودة إلى طبيعتها تدريجياً بسبب عدم وجود انتفاخ. فيما يلي بعض العوامل الأخرى التي ستساعد في تسريع عودة البطن إلى حالتها الطبيعية:
- الرضاعة الطبيعية من أهم العوامل التي تساهم في شد الجسم والتخلص من الندبة التي تظهر بعد الولادة.
- وذلك لأن الرضاعة الطبيعية تحرق الكثير من السعرات الحرارية، أي ما يعادل ساعة من تمارين القلب.
- يؤدي القيام بتمارين بسيطة إلى تسريع عملية إعادة شكل البطن إلى شكله الطبيعي.
- حيث يمكن أن تساعد التمارين في تسريعها إلى النقطة التي تعود فيها في غضون شهرين.
- أفضل نوع من التمارين التي يمكنك القيام بها لاستعادة شكل جسمك هو تمارين مقاومة وزن الجسم وتمرين عضلات البطن لمدة عشر دقائق.
- الراحة والمشي مع الطفل من الأنشطة التي تساعد على الاسترخاء.
- بالإضافة إلى تغيير الحالة النفسية والعقلية والجسدية للأفضل.
- تدليك البطن من الأشياء التي تساعد على شد المعدة والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
- أفضل طريقة للتدليك هي استخدام الزيت سواء كان جوز الهند أو الزيتون أو اللوز.
- يساعد التدليك بالليمون أو الملح الخشن على تسريع عملية إعادة المعدة إلى وضعها الطبيعي.
- بالإضافة إلى التخلص من الدوالي والتجاعيد التي قد تظهر على البطن نتيجة الحمل.
- يساعد الحفاظ على شرب الماء كثيرًا في التخلص من الندبات والترهلات بشكل عام.
- وذلك لأن الماء يساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
- اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا يعتمد على التغذية الصحية.
- وبعيدًا عن الدهون الضارة والأطعمة المقلية والإكثار من النشا والمشروبات الغازية.
نصائح حول كيفية التخلص من البطن بعد العملية القيصرية
هناك بعض النصائح البسيطة التي تساعد في تسريع عملية التخلص من بطنك بعد الولادة القيصرية، ومن أهمها ما يلي:
- امضغ طعامك جيدًا وببطء لتسهيل هضم الطعام وتقليل فرصة الدهون في البطن.
- يجب تجنب جميع المشروبات الغازية تمامًا، خاصة بعد الوجبات مباشرة.
- زيادة كمية المشروبات العشبية الطبيعية مثل الينسون والنعناع وكذلك القرفة وغيرها من المشروبات الساخنة.
- كرر تمرين شفط دهون البطن مع حبس النفس عدة مرات يوميًا.
- تجنب السكر والنشويات قدر الإمكان.
- تناول ست حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا.
- الاعتماد على البقوليات في الغذاء اليومي وتشمل هذه البقوليات الفاصوليا والعدس والبازلاء والشوفان.
- ركز على الجلوس في الوضع الصحيح الذي لا يتسبب في تقوس الظهر وتراكم الدهون في منطقة البطن.
انظر هنا: تجربتي مع شد البطن بعد الولادة القيصرية
متى يعود البطن إلى طبيعته بعد إجراء عملية قيصرية وما هي الخطوات أو النصائح التي ستساعد في تسريع عملية الشفاء.
تعلمنا كل هذا من مقال اليوم، فبعد شفاء جرح الولادة بعد العملية القيصرية، يمكن بسهولة إعادة منطقة البطن إلى شكلها الطبيعي عن طريق تقوية العضلات التي تساعد على منع الترهل.