تُزرع فاكهة البابايا في العديد من مناطق العالم، مثل مناطق أمريكا الجنوبية، وبعض مناطق العالم العربي مثل المغرب والبحرين، ومناطق شبه الجزيرة العربية أو الخليج الفارسي.
تتميز فاكهة البابايا بقيمتها الغذائية الكبيرة، وهي مناسبة لجميع المراحل العمرية ويمكن استخدامها أيضًا للأمراض المختلفة، وتسمى فاكهة البابايا بأسماء مختلفة حسب الأماكن المختلفة، بما في ذلك البابايا أو البابايا أو فاكهة الملاك.
في هذه المقالة سوف نتعرف بالتفصيل على فوائد فاكهة البابايا وكيفية استخدامها.
فوائد فاكهة البابايا
تحتوي فاكهة البابايا على العديد من المواد الصحية التي تفيد الجسم وتقيه من الأمراض، ومنها:
إقرأ أيضاً: فوائد الثمار
يعزز صحة القلب
تحتوي البابايا على كمية كبيرة من الألياف والبوتاسيوم والفيتامينات التي تمنع بشكل فعال أمراض القلب.
وذلك لأن أحد أسباب الحفاظ على صحة القلب هو تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم وتقليل الصوديوم استجابة لذلك.
يقوي الشعر والبشرة
تغذي فاكهة البابايا فروة الرأس لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين أ وهو فيتامين خاص.
تنظيم إفرازات الزيت التي تؤثر على فروة الرأس وهي ضرورية لصحة فروة الرأس ونشاطها ورطوبتها.
بالإضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين سي وهو فيتامين مهم لبناء الكولاجين الضروري لصحة البشرة ونضارتها.
يقوي صحة العظام
تحتوي فاكهة البابايا على نسبة كبيرة من فيتامين ك، والذي يؤدي نقصه في الجسم إلى زيادة خطر الإصابة بكسور العظام.
كما يعتبر فيتامين ك من أهم الفيتامينات اللازمة لامتصاص الكالسيوم الضروري لصحة العظام.
يكافح مرض السكري
تحتوي فاكهة البابايا على كمية كبيرة من الألياف، مما يساعد مرضى السكر على رفع مستويات السكر في الدم.
تساعد فاكهة البابايا أيضًا في التحكم في نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين في الجسم.
يحسن الهضم
تحتوي البابايا على إنزيم يحسن الهضم في الجسم ويمكن استخدامه أيضًا لتطرية اللحوم قبل الطهي.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي فاكهة البابايا على نسبة عالية من الألياف والماء، مما يساعد على محاربة الإمساك وتقوية صحة الجهاز الهضمي.
يحارب السرطان
تحتوي فاكهة البابايا على نسبة عالية من البيتا كاروتين، مما يساعد على تقليل فرصة الإصابة بالسرطان، خاصة عند الشباب.
يقي من الربو
الأطعمة التي تحتوي على كميات كافية من بيتا كاروتين، مثل البابايا، تقلل من احتمالية الإصابة بالربو لدى بعض الأشخاص.
إقرأ أيضاً: كيف تأكل ثمار الكريمة
يحارب الالتهابات والالتهابات
الالتهاب المزمن هو السبب الجذري للعديد من الأمراض، وتساعد بعض الأطعمة غير الصحية على زيادة احتمالية الإصابة بالأمراض والعدوى.
لذلك، الفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل البابايا تقلل وتحارب وتمنع أي نوع من العدوى.
بالإضافة إلى أنه مفيد جدًا في محاربة وقتل الديدان المعوية مما يقلل من فرص حدوث أي مضاعفات صحية متعلقة بها.
يساعد على إنقاص الوزن الزائد
بالنسبة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن الزائد، فإن البابايا هي واحدة من الفواكه الصحية التي تساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن.
وهو مفيد خاصة إذا تم تناوله في منتصف النهار أو في المساء كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية الكبيرة.
يخفف وجع الاسنان
عند استخدام معجون الأسنان المصنوع من ثمار البابايا الطازجة، يقل الألم الذي يحدث في اللثة أو الأسنان.
يساعد في علاج حب الشباب
يمكن استخدام المواد المستخرجة من فاكهة البابايا لعلاج المناطق المصابة بحب الشباب.
يمكن أيضًا تطبيق قشر البابايا الطازج مباشرةً على المناطق المصابة بحب الشباب واستخدامه كقناع للشفاء.
إن تناول فاكهة البابايا كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن فعال للغاية في التعامل مع مشكلة حب الشباب.
ينظم الدورة الشهرية
يساعد عصير البابايا الطبيعي على تنظيم الدورة الشهرية عند النساء، وخاصة عصير البابايا الخضراء غير الناضجة.
بالإضافة إلى ذلك، فهو يساهم في خفض درجة حرارة الجسم، مما يجعله عاملاً مساعدًا في تنظيم إنتاج الهرمونات الأنثوية، وخاصة هرمون الاستروجين.
مما يتسبب في إنتاج حرارة الجسم مما يؤثر سلبًا على انتظام الدورة الشهرية.
ينظف ويحمي الكبد
يعتبر الكبد من الأعضاء المسؤولة عن عملية تطهير الجسم من السموم، حيث تمر جميع العناصر السامة عبر الكبد للتخلص منها.
تساعد بذور البابايا في دعم الكبد والتخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
مما يسبب العديد من المشاكل الصحية إذا لم يتم إزالته من الجسم.
كيفية استخدام فاكهة البابايا
- يمكن استخدام جلد البابايا كقناع طبيعي للجلد لتقليل علامات الشيخوخة.
- يتم ذلك عن طريق فرك قشر البابايا بعد الأكل وتركه على الجلد لمدة 5 دقائق.
- ثم يتم غسلها بالماء البارد، حيث تحتوي فاكهة البابايا على مكون مهم وهو حمض ألفا هيدروكسي المجدد.
- يؤدي التطبيق المطول على الجلد إلى جفاف وتهيج البشرة الحساسة.
- تستخدم فاكهة البابايا لعلاج البقع الداكنة على الجلد.
- عن طريق وضع قطع البابايا المهروسة على الجلد، فإنه يساعد على إزالة البقع الداكنة ويجعلها منتعشة.
- تُستخدم فاكهة البابايا لعلاج البشرة الجافة عن طريق مزج قطع البابايا المهروسة مع ملعقة كبيرة من كريمة الحليب.
- اتركيه على البشرة لمدة تصل إلى 20 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء البارد.
- يتم استخدامه كمرطب للبشرة عن طريق وضع قطع مهروسة من البابايا الناضجة على الجلد.
- يترك لمدة 15 دقيقة ثم يغسل بقطعة قماش ويترك حتى يجف تماما.
- استخدام فاكهة البابايا للحصول على بشرة نضرة ومتوهجة عن طريق خلط البابايا بالعسل.
- أضيفي ملعقة كبيرة من الدقيق واتركيها على البشرة لمدة 20 دقيقة تقريباً، ويمكن تكرار هذا القناع 3 مرات في الأسبوع.
- يمكن استخدام البابايا كمقشر طبيعي للجسم عن طريق استخدام البابايا المهروسة مع القليل من الملح وزيت الزيتون وفركها جيدًا على الجسم.
ضرر تناول فاكهة البابايا
على الرغم من أن فاكهة البابايا لها العديد من الفوائد الصحية التي تفيد الجسم، إلا أنها قد تسبب مشاكل لبعض الأشخاص، مثل:
حامل
تعتبر البابايا من الفواكه الساخنة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على درجة حرارة الجسم والهرمونات، لذلك من الأفضل تجنب تناول البابايا طوال فترة الحمل لأنها قد تسبب الإجهاض.
مرضى السكري
للأشخاص الذين يعانون من انخفاض كبير في نسبة السكر في الدم.
لا تأكل فاكهة البابايا المخمرة لأنها يمكن أن تخفض نسبة السكر في الدم.
تهيج الأمعاء
يمكن أن يسبب تناول كميات كبيرة من البابايا غير الناضجة أو فاكهة البابايا تهيجًا معويًا وألمًا شديدًا.
شاهدي أيضاً: ما هي فاكهة الكاكاو؟
لذلك، من هذا المقال تعلمنا أن فاكهة البابايا تحتوي على العديد من المواد المفيدة التي تفيد الجسم والجلد.
كما أوضحنا طرقًا عديدة لاستخدامه، سواء كان لعلاج أمراض الجلد أو أمراض الجسم، لذلك للحصول على بشرة نضرة وصحة جيدة، من الأفضل تناول فاكهة البابايا.