كيسل يزيد الوزن؟ يعتبر الجيلي من الأطعمة الخاصة بالأطفال ويحتوي على الجيلاتين الذي له العديد من الفوائد الصحية.
يعطيه الأطباء للمرضى بعد الجراحة، ولكن حول هل يزيد الهلام من الوزن؟ أم لا.
كيسل يزيد الوزن؟
- يساعد على إنقاص الوزن بشكل أسرع، ويفسر ذلك حقيقة أن الجيلاتين يحتوي على البروتين، فهو يحتوي على سعرات حرارية قليلة.
- يزيد الاستهلاك المنتظم للهلام من مرونة الجلد، وذلك لأنه يوفر حوالي ثلاثين بالمائة من الكولاجين، كما يعمل على تقوية الأنسجة الضامة.
- يعزز الهلام صحة الإنسان والعظام لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية عالية الطاقة.
إقرأ أيضاً: أنواع الشوكولا وأسمائها
ما مدى فائدة هلام لفقدان الوزن؟
- الجيلي من السكريات التي لها فوائد صحية لاحتوائه على البروتين.
- يتم استخلاص الهلام من عظام الحيوانات لاحتوائه على كمية كبيرة من الكولاجين الذي له دور فعال في نمو الشعر.
- كما أنه ينعم البشرة ويقوي العظام والأظافر.
- يعزز الكولاجين التئام الجروح السريع ويمنع هشاشة العظام.
- يؤخر الشيخوخة ويتحكم في نسبة السكر في الدم.
- كيسل له العديد من الفوائد الهضمية، وذلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الأمينية التي تساعد على تنشيط حمض الهيدروكلوريك في المعدة.
- كما أنه مهم في عملية الهضم ويساعد أيضًا على زيادة كمية البروتين.
- يقلل الهلام من علامات التمدد ويزيد من المرونة التي ينتجها الكولاجين وهو علاج حلو للأطفال.
- يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، ولكنه منخفض جدًا، وكلها طبيعية ويمكن مزجها بالطعام.
- وجميع العناصر الغذائية لفقدان الوزن بسرعة، وفي سن الخامسة والعشرين ينتج الجسم الكولاجين بكميات كبيرة وبشكل صحيح.
- بعد خمسة وعشرين عامًا، يتناقص إنتاج الكولاجين في الجسم.
- الهلام مصنوع من الجرانيت الذي له دور كبير في توفير الكولاجين بكميات كبيرة.
- أفضل طريقة للحصول عليه هو استخدامه.
- على الرغم من ذلك، يدعي بعض الخبراء أن الهلام يوفر الأرجينين ويعتبر من الأحماض الأمينية.
ما هي خصائص الجيلي؟
- يستطيع كيسل ملء المعدة لفترة طويلة دون الشعور بالجوع.
- يسمح لك بفقدان الوزن بشكل طبيعي، مما سيوازن النظام الغذائي للشخص بشكل جيد.
- كما أنه يعمل على تحقيق توازن جيد بين النظام الغذائي للشخص، مع ضرورة الابتعاد عن الإفراط في تناول الطعام.
- وبسبب تكوين الهلام فهو غني بالأحماض الأمينية التي تتحكم في الشهية.
- كما أنه يبطئ إفراغ المعدة مما يساعد على ترطيب الجسم وعدم الشعور بالجوع لفترة طويلة.
رجيم الجيلي لفقدان الوزن لمدة أسبوع
يساعد الهلام على إنقاص الوزن بسرعة لاحتوائه على الكولاجين وهو مركب أساسي لأنه يساعد في الحفاظ على البشرة ونضارتها، ونتعرف على هذا النظام على النحو التالي:
1- وضع الفطور
- عصير جيلي.
- كوب شاي أو قهوة مع حلويات.
- شريحتان من الخبز مع الجبن المضاف أو المربى الخفيف.
- البطيخ والأناناس وفاكهة البابايا.
2- نظام الطاقة
- ملعقتان كبيرتان من الأرز.
- قطعة دجاج أو سمك.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الخضار.
- سلطة خضار اختيارية.
- طبق جيلي.
- وجبة خفيفة مثل عصير الجيلي.
3- نظام عشاء
- طبق شوربة خضار أو سلطة.
- كوب من عصير الجيلي.
- كوب من الشاي الأخضر والخبز المحمص مع جيلي الفاكهة.
كيفية تحضير الجيلي لنظام غذائي لأسبوع
1- المكونات
- جيلاتين طبيعي بدون منكهات.
- كوب ماء ساخن.
- قطّع الفاكهة إلى شرائح حسب الرغبة.
- ملعقة كبيرة من جل بذور الكتان.
- 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور غير المبشور.
- مكعبات ثلج حسب الرغبة.
2- مراحل تحضير الجيلي
- نضع الهلام في الماء الساخن ثم نضعه في الخلاط مع باقي المكونات ونخلط جيداً.
- ثم نضعها في وعاء مناسب ثم نضعها في الثلاجة ونستخدمها خلال النهار.
ما هو الجيلاتين؟
- الجيلاتين من أصل حيواني بعد معالجة عظام وجلد الحيوانات.
- يتوفر الجيلاتين على شكل مسحوق أو صفائح لا تنفد، ويستخدم بشكل أساسي في صنع الحلويات.
- كما أنها توفر الكربوهيدرات ومضادات الأكسدة والماء.
أسباب إضافة الجيلاتين إلى نظامك الغذائي
هناك عدة أسباب لإضافة الجيلاتين إلى نظامك الغذائي، وقد يجيب أيضًا على السؤال: هل يجعلك الجيلي يزيد وزنك؟ أم لا، فمن بين هذه الأسباب ما يلي:
إقرأ أيضاً: أفضل أنواع الشوكولاتة في مصر
تقليل الجوع
- يعمل على التخلص من الشعور بالجوع ويمكننا أيضًا تناول وجبات خفيفة قليلة السعرات الحرارية.
- ما يعمل على تقليل الرغبة الملحة التي تجعل الشخص يأكل بشكل كبير.
تحسين الأداء الرياضي الخاص بك
- يحتوي الجيلاتين على سعرات حرارية قليلة.
- كما أنه مصدر مهم للبروتينات والكربوهيدرات، والتي تعمل كمصدر رئيسي للطاقة.
- الجيلاتين هو أيضًا غذاء كامل يحسن الأداء الرياضي للإنسان.
يساعد في بناء كتلة العضلات
- الأرجينين هو أحد الأحماض الأمينية التي يحتوي عليها الجيلاتين.
- كما تساعد هذه المادة في الحصول على الكرياتين الذي له دور فعال في بناء كتلة العضلات.
تحسين الهضم
- يحسن الجيلاتين الهضم ويحتوي أيضًا على الجلايسين، وهو حمض أميني.
- تزيد هذه المادة أيضًا من حمض الهيدروكلوريك في المعدة، وتكافح الإمساك وتمنع ارتجاع المريء.
خالي من الدهون أو الكوليسترول
- الهلام لا يساعد على زيادة الوزن، وهذا هو الجواب على السؤال: هل يجعلك الجيلي يزيد وزنك؟ وذلك لاحتوائه على دهون أو كولسترول.
- ما هي الوجبة الخفيفة التي لا علاقة لها بزيادة الوزن.
كم عدد السعرات الحرارية في الجيلي؟
- كيلوغرام من الجيلي يحتوي على ما يقرب من خمسمائة وتسعين سعرة حرارية.
- هذا إذا كان الهلام مصنوعًا أو هلامًا يحتوي على كميات مضافة من السكر الأبيض.
- ترضى بعض أنواع الجيلي بكمية السكر الموجودة في عصير الفاكهة الطبيعي، بالإضافة إلى الجيلاتين والنكهات الصحية.
- يعتبر هذا النوع من الجيلي من الأفضل من حيث التغذية وقليل السعرات الحرارية.
- كل مائة جرام من الهلام تحتوي على عشرة سعرات حرارية.
- يوجد نوع من الجيلي محلى بكمية قليلة من السكر.
- يحتوي على 61 سعرة حرارية لكل مائة جرام من الهلام، خاصة أنه لا يوجد دهون في الهلام.
- لحساب محتوى السعرات الحرارية في الجيلي، يتم ذلك عن طريق عدد ملاعق الطعام التي يتناولها الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا.
- تحتوي كل ملعقة من الجيلي على حوالي خمسين سعرًا حراريًا، وكلما زاد عدد الملاعق زادت السعرات الحرارية.
اقرأ أيضًا: فوائد الآيس كريم البلدي المصري
في نهاية المقال شرحنا كل ما يتعلق بإجابة السؤال هل يجعلك الجيلي تكتسب وزناً؟ كما شرحنا ما هو الجيلاتين، كما ذكرنا فوائد الجيلي لإنقاص الوزن، وتحدثنا أيضاً عن نظام غذائي خاص بالجيلاتين. فقدان الوزن في أسبوع.