الأسبوع الحادي عشر من الحمل هو البداية الحقيقية لتكوين الجنين وظهور البطن، لذلك يجب أن تعرفي كل شيء عن هذا الأسبوع وعن جنينك بشكل عام، اتبعي هذا المقال.
الأسبوع الحادي عشر من الحمل
في بداية الأسبوع الحادي عشر من الحمل، تحدث تغيرات عديدة مع الأم، منها:
- لا تشعر بالغثيان كما كانت عليه في الأسابيع القليلة الأولى.
- الشعور المستمر بالجوع.
- تحدث العديد من التغييرات في منطقة الصدر.
شاهدي أيضاً: في الشهر الثالث ينام الطفل كثيراً
اعراض الاسبوع الحادي عشر من الحمل
- كثرة الانتفاخ وانتفاخ البطن.
- عدم القدرة على تنظيف أسنانك بالفرشاة بسهولة، لأن ذلك يسبب الشعور بالغثيان.
- نشاط هرمونات الأم وطاقتها كبير.
- تقلصات وتغيرات في الحوض.
- الشعور ببعض الألم.
- تبدأ الإفرازات المهبلية في الزيادة بشكل ملحوظ عن ذي قبل.
- عدوى معدة مع حرقة.
- تكرار البول.
- انتشار حب الشباب والرؤوس السوداء بشكل خاص.
إذا ظهرت الأعراض، يجب استشارة الطبيب
- صداع متكرر ومستمر.
- زيادة في درجة الحرارة.
- نزيف مهبلي.
- الشعور المستمر بالغثيان والقيء.
- ألم أثناء التبول.
- سوف يغمق لون البول.
- عدم وضوح الرؤية وعدم وضوح الرؤية.
- الإحساس بالحكة
الحالة النفسية للأم في الأسبوع الحادي عشر
من المعروف عن الحمل أنه يؤثر دائمًا على مزاج الأم، إلا أن الحالة النفسية تبدأ بالتأثير بشكل يمكن رؤيته في الأسبوع الحادي عشر من الحمل خصوصًا، وهذه التغيرات تؤثر على المرأة الحامل كالآتي:
- الشعور بالاكتئاب والغضب من دون سبب.
- تقلبات مزاجية مستمرة.
شكل وحجم وتطور الجنين في الأسبوع الحادي عشر
يتطور الجنين بشكل ملحوظ في الأسبوع الحادي عشر من الحمل، ويمكن الشعور به كالتالي:
- طول الثمرة 20 سم.
- يصبح وزن الجنين 7 كيلوجرام.
- يتغير شكل الوجه ليشبه وجه الطفل الطبيعي.
- الذيل الذي كان في الجنين يختفي.
- تكوين أصابع اليدين والقدمين والقدرة على التمييز بينهما.
- تظهر بدائل أسنان الجنين.
- يتشكل الهيكل العظمي للجنين ويتطور، وفي هذه المرحلة يكون ثقيلًا.
- إنتاج أعداد كبيرة من الخلايا العصبية في دماغ الجنين.
- يصبح رأس الجنين نصف حجم جسمه.
- تتمدد الأوعية الدموية للمشيمة لتلقي التمثيل الغذائي من جسم الأم.
اهم امتحانات الاسبوع الحادي عشر
بشكل عام الفحوصات التي يجب أن تجريها المرأة الحامل بشكل مستمر، ولكن هناك بعض الفحوصات اللازمة في الأسبوع الحادي عشر من الحمل، وهي:
- قم بإجراء بزل السلى لمعرفة ما إذا كان الجنين يعاني من عيوب وراثية.
- فحص شفافية الرقبة لمعرفة ما إذا كان هناك أي تشوهات.
نصائح مهمة للحوامل
هناك العديد من النصائح للحوامل ونصائح مقسمة حول هذا الموضوع منها:
نصائح غذائية
- يجب على النساء الحوامل تناول طعام صحي واتباع نظام غذائي صحي.
- لا تتجاوز عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم.
- تناول العناصر الغذائية الضرورية لنمو الجنين الطبيعي.
- تناول البروتينات.
- لا تنسي شرب الماء، لأن الحامل يجب أن تشرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء يومياً، أو السوائل بشكل عام، لكن يجب أن تكون صحية.
نصائح حول تناول الأدوية والفيتامينات بأمان
- يجب أن تتناول مكملات تحتوي على حمض الفوليك.
- يجب أن تأخذ الفيتامينات.
- لا تأخذ أي دواء دون استشارة طبيبك.
نصائح عامة للحوامل
- تعلمي كل شيء عن الحمل والولادة حتى تكون الأم على دراية كاملة بكل ما يحدث لها ولجنينها.
- اعرف كل شيء عن الرضاعة الطبيعية.
- إذا كانت الأم مدخنة فعليها الإقلاع عن التدخين لخطورة التدخين على الجنين.
- لا تشرب الكحول لأنها تشكل خطورة على الأم والجنين.
التمارين البدنية للحامل وأهميتها
على الرغم من أن ممارسة الرياضة جهد كبير ويعتقد الكثيرون أنها خطيرة على المرأة الحامل، إلا أن الرياضة لها أهمية كبيرة لصحة الأم والجنين، لأن ممارسة الرياضة تجعل الولادة أسهل.
لكن عليك القيام بذلك بشكل صحيح، وإليك بعض النصائح حول كيفية ممارسة الرياضة بشكل صحيح:
- قبل البدء في التمرين، يجب على الأم إجراء عملية الإحماء.
- يجب القيام بتمارين التهدئة بعد التمرين.
- تجنب التمارين الشاقة والمجهدة في الأيام الحارة والرطبة.
- تأكد من شرب السوائل وخاصة الماء.
- كوني حذرة في المشي لأن المشي من أهم الرياضات والتمارين التي يجب أن تمارسها المرأة الحامل.
- تجنب التمارين التي يمكن أن تضر مفاصلك.
- حتى لا تؤذي الحامل والجنين، لا تمارس التمارين التي قد تسبب الصدمات أو سقوط الجسم.
اقرئي أيضًا: صورة في الشهر الثالث من الحمل
مشاكل الحمل وكيفية التعامل معها
هناك العديد من المشاكل التي يمكن أن تحدث للمرأة الحامل وهي لا تعرف كيف تواجهها أو تتعامل معها ومن هذه المشاكل:
الغثيان خاصة في الصباح
لتجنب هذه المشكلة، يجب عليك القيام بما يلي:
يجب تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم وعلى فترات، بدلًا من جمع وتناول الطعام في فترة واحدة.
لا تأكل أطعمة تحتوي على دهون أو بهارات أو أطعمة تحتوي على حامض.
الشعور المستمر بالتعب
الشعور بالتعب ظاهرة شائعة لدى المرأة الحامل أثناء الحمل، ولتجنب ذلك يجب أن تحصلي على وقت كافٍ للراحة والنوم المنتظم.
تشنجات الساق
لتجنب هذه التشنجات، يجب عليك ممارسة تمارين لتخفيف التقلصات.
إمساك
لتجنب الإمساك، يجب على المرأة الحامل تناول كمية كافية من السوائل الصحية وتناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على الألياف.
بواسير
تحدث البواسير بسبب الإمساك وسوء تنظيف منطقة الإخراج، لذلك يجب تجنب الإمساك لتجنب البواسير ويجب اتباع النظافة وعدم الإجهاد أثناء التفريغ.
ظهور الدوالي
تحدث الدوالي بسبب الملابس الضيقة والوقوف لفترة طويلة، لذلك من الضروري الاسترخاء ورفع حامل الساق لتجنب ظهور الدوالي.
حرقة المعدة وعسر الهضم المستمر
هذه واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا التي تواجهها المرأة أثناء الحمل ولتجنب ذلك، يمكن للمرأة الحامل تناول مضادات الحموضة.
لكن يجب استشارة الطبيب، وشرب الحليب أو الزبادي يمكن أن يقلل من هذه الظاهرة.
ألم في الظهر
من الشائع حدوث آلام الظهر أثناء الحمل ولتجنب آلام الظهر يمكن للأم الاستلقاء بشكل صحيح ومستقيم وممارسة الرياضة.
تقليل مشاكل الحمل
لا يوجد شيء خاص يقلل من مشاكل الحمل ولكن هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها لتقليل المشاكل سواء خلال الأسبوع الحادي عشر من الحمل أو أثناء الحمل بشكل عام وهي:
- مع الميل للحمل المصحوب بالعديد من الأعراض، من الضروري مراقبة الطبيب بشكل مستمر ودقيق وعدم إظهار الرعونة، حتى لا يتسبب في حدوث مضاعفات للجنين.
- لا بد من الاستعداد الجيد لفترة الحمل والولادة، لأن جهلهم يعرض الأم والجنين لكثير من المشاكل.
نصائح للأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
يجدر الانتباه إلى الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، لأن هذه الأشهر من أهم الشهور التي يلزم فيها إنقاذ الجنين من أجل الحفاظ عليه واستقرار الحمل، ومن أهم هذه النصائح:
- رعاية طبية فورية عندما تكتشف المرأة أنها حامل، وتقع هذه الزيارة بين الأسبوع الثامن والثاني عشر من الحمل.
- يجب أن يتلقى الجسم الرطوبة اللازمة عن طريق زيادة كمية مياه الشرب والمنتجات الصحية والعصائر الطبيعية.
- راقب كمية الفيتامينات التي تتناولها.
- تأكد من تناول المكملات الغذائية.
- لا تتناول الدواء قبل استشارة الطبيب.
- الاستخدام المنتظم للكافيين.
- استرح وتجنب الإرهاق والتمارين الشاقة.
تابعي هنا: سبب ظهور المادة البنية في الشهر الثالث من الحمل
بمعرفة كل شيء عن الأسبوع الحادي عشر من الحمل والحمل بشكل عام، يجب على الأم الحامل اتباع جميع المعلومات والنصائح للحفاظ على صحتها وصحة الجنين وعدم تعرضها للخطر.