أسباب التهاب وتر أخمصي القدم، التهاب الأوتار الأخمصي من الأمراض التي تصيب القدم وتؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية التي تؤدي إلى التهابات خطيرة في القدم وفي كثير من الحالات تؤدي إلى عقبات كبيرة وسوف نذكرك من خلال مقالتنا عن الأسباب إلتهاب القدم إلتهاب الأوتار الأخمصية وكيفية علاجه والكثير من المعلومات العامة عنه.
ما هو التهاب الوتر الأخمصي؟
- التهاب الأوتار الأخمصي، المعروف أيضًا باسم التهاب اللفافة، هو التهاب شديد يصيب الأنسجة المجاورة لعضلات منطقة القدم، مما يؤدي إلى ألم شديد والتهاب في الأوتار والأعصاب، بسبب العادات السيئة والتمارين الرياضية الشديدة.
- وتجدر الإشارة إلى أن من أكثر الفئات العمرية التي تعاني من التهاب الأوتار الأخمصية هي فئة منتصف العمر من ثلاثين إلى خمسين عامًا، سواء أكان ذكرًا أم أنثى.
انظر أيضًا: أعراض التهاب الأوتار
أعراض التهاب الأوتار الأخمصية
هناك العديد من العلامات والأعراض التي تدل على إصابة الشخص بالتهاب شديد في الأوتار، منها:
- يشعر المريض بألم حاد يشبه إلى حد بعيد الطعن في منطقة القدم من أسفل في مؤخرة الكعب، ويزداد بشكل حاد بعد الاستيقاظ من النوم.
- الشعور بصعوبة شديدة في الحركة وعدم القدرة على الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة.
- في كثير من الحالات يشعر المريض بارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم خاصة في منطقة القدمين
- وخز وتنميل في القدمين لفترة طويلة.
أسباب التهاب الأوتار الأخمصية
هناك العديد من الأسباب والعادات السيئة والظروف الصحية التي تؤدي إلى إصابة الشخص بالتهاب الأوتار الأخمصية، ومن هذه الأسباب:
- نقص الكالسيوم الشديد في الجسم مما يؤدي إلى العديد من المضاعفات منها التهاب الأوتار الأخمصية وانحناء القدم.
- يعد ارتداء الأحذية غير المريحة لفترات طويلة من أكثر الأسباب شيوعًا لتآكل وتر الأخمص والألم الشديد.
- تعد زيادة الوزن من أكثر الأسباب شيوعًا في مجتمعنا، بعد أن أصبحت السمنة منتشرة بين جميع الفئات العمرية، مما أدى إلى زيادة كبيرة في الحمل على القدمين والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.
- المشي على الأسطح المفتوحة مثل السيراميك أو البورسلين أو الرخام بدون حذاء، لأن هذا يسبب إصابة القدم التي تؤدي إلى التهاب الأعصاب الشديد.
- نوبات التوتر العضلي المستمرة في منطقة الساق، وهذه من أكثر علامات التدهور والتهاب الوتر الأخمصي شيوعًا.
العادات التي تؤدي إلى التهاب الأوتار الأخمصية
هناك العديد من العادات السيئة التي تؤدي إلى التهاب الأوتار الأخمصية، وتؤدي هذه العادات إلى مضاعفات خطيرة، منها ما يلي:
1- أنواع العمل
هناك أنواع مختلفة من المهن التي لا يستطيع فيها المريض المصاب بالتهاب الأوتار الأخمصية العمل لأنها تتطلب منه الوقوف لفترات طويلة مما يؤدي إلى مضاعفات شديدة من التهاب الأوتار الأخمصية وأعصاب القدم، مثل أعمال المصانع والتعليم وغيرها. مهن أخرى.
2- الفئة العمرية
يعد الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاثين وخمسين عامًا من أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بالتهاب الأوتار الأخمصية بسبب نقص الفيتامينات والتمارين الرياضية والحفاظ على الوزن التي تؤدي إلى التهاب الأوتار الأخمصية.
3- الوزن
السمنة من الأمراض التي تؤدي إلى جميع المشاكل التي تصيب جسم الإنسان، سواء كانت التهاب الأوتار الأخمصية أو مشاكل القلب أو مشاكل الجهاز الهضمي أو غيرها من المشاكل الصحية الخطيرة.
4- تمرين عنيف
هناك العديد من أنواع التمارين الرياضية القوية التي يجب على الشخص المصاب بالتهاب الأوتار الأخمصية تجنبها لأنها تؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية الخطيرة وتتطلب أحيانًا الجراحة، مثل الجري والجمباز وكرة السلة وكرة القدم.
طريقة علاج التهاب الوتر الأخمصي
لعلاج التهاب الأوتار الأخمصية والحد من انتشاره والتسبب في مشاكل خطيرة، اتبع الخطوات التالية:
- الراحة أولاً وقبل كل شيء، عليك تخصيص وقت لنفسك خلال النهار للراحة، ورفع ساقيك فوق الوسادة لتجنب العدوى.
- قم بعمل حمام بارد للقدم عن طريق وضع وعاء من الماء البارد فيه، وإذا كان بإمكانك الوقوف عليه بعد قطع الثلج، فإن وضع قدميك فيه لمدة خمس دقائق سوف يحمي قدميك من العدوى ويقوي عظامك.
- هناك أنواع من الأدوية تحتوي على مادة فعالة (باراسيتامول) لها قوة هائلة في تخفيف الألم وتقليل انتشار العدوى.
- لكن لا يجب أن تتناول أي دواء بنفسك، فمن الأفضل استشارة طبيب متخصص يمكنه أن يصف لك العلاج حسب حالتك الصحية.
علاج التهاب الوتر الأخمصي بالأعشاب
هناك العديد من أنواع الأعشاب الطبيعية التي لها تأثير قوي في علاج التهاب الأوتار الأخمصية، ومنها ما يلي:
1- عشبة الزنجبيل
- وهي من الأعشاب المميزة التي تعالج التهاب الأوتار الأخمصية لاحتوائها على العديد من العناصر المهمة التي لها القدرة على تسكين الآلام وعلاج الالتهاب.
2- عشبة الكركم
- الكركم من الأعشاب التي استخدمت في الماضي لعلاج التهابات القدم، وتحتوي جميع أمراض القدم على عناصر تعالج التهاب الأوتار والأعصاب وتقلل من التورم.
3 – فلفل أحمر
- يعتبر الفلفل الأحمر من الخضروات المميزة لاحتوائه على أحماض أمينية تقوي أنسجة القدم ولها قدرة ممتازة على علاج التهاب الأوتار الأخمصية.
اقرأ أيضًا: علاج القدم المسطحة عند الأطفال
لاختتام مقالنا عن أسباب التهاب الأوتار الأخمصية في القدم، نقدم لك عزيزي القارئ كل المعلومات التي تم الحصول عليها عن التهاب الأوتار الأخمصية.