ما هي فوائد فيتامين ب 12، يُعرف هذا الفيتامين باسم الكوبالامين، وهو مكون مهم لفيتامينات ب القابلة للذوبان في الماء، وهو من الفيتامينات الحيوية في الجسم، وفي هذا الموضوع نذكر الفوائد المُثبتة. من هذا الفيتامين المرتبط بفترة الحمل.
ما فائدة فيتامين ب 12
فوائد فيتامين ب 12 حسب فعاليته
نشيط
علاج وراثي لنقص فيتامين ب 12 في الجسم
- تسمى هذه الحالة متلازمة إمرسلوند-جراسبك.
- هو مرض مكتسب وراثيا ينتج عن عدم قدرة الجسم على امتصاص فيتامين ب 12.
- يمكن علاج هذه المتلازمة بحقن المريض بفيتامين ب 12.
- يصف الطبيب 10 حقن، حقنة واحدة يوميًا، ثم مرة في الشهر دون انقطاع ؛ أي طول العمر.
علاج فقر الدم الخبيث ونقص فيتامين ب 12
- يمكن القضاء على أعراض فقر الدم الخبيث ونقص فيتامين ب 12 عن طريق توسيع الجسم عن طريق حقن هذا النوع من الفيتامينات التي تؤخذ عن طريق العضل.
- عادة ما يصف الطبيب حقن فيتامين ب 12 بجرعة 1000 ميكروجرام أو ما يعادل 1 مجم يوميًا لمدة 7 أيام.
- يتبع ذلك نفس الجرعة، أي 1 ملليجرام كل أسبوع لمدة 4 أسابيع، ثم نفس الجرعة ولكن كل شهر.
في الغالب فعالة
تحسين التسمم بالسيانيد
- وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على استخدام مركب يعرف باسم هيدروكسوكوبالامين – الشكل الرئيسي لفيتامين ب 12 – عن طريق الحقن في الوريد.
- هذا لتحسين حالة ابتلاع السيانيد أو التسمم بالسيانيد المشتبه به.
انخفاض مستويات الهوموسيستين
- وجدت دراسة نُشرت في عام 2018 أن تناول حمض الفوليك بالإضافة إلى فيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 بمرور الوقت.
- ساعد في تقليل تركيز الهموسيستين في الدم إلى 18٪.
- لكن لم يكن لها تأثير في تقليل المعدلات المرتبطة بالحث على التهاب الأوعية الدموية.
- استغرقت الدراسة ما يقرب من سبع سنوات وأجريت على ثلاثمائة امرأة من مجموعة معرضة لأمراض القلب والأوعية الدموية.
انظر أيضًا: أعراض نقص فيتامين ب 12 من تجربتك
احتمالية الفعالية
تقليل فرصة الإصابة بالضمور البقعي
- الضمور البقعي – المعروف في اللغة الإنجليزية باسم التنكس البقعي – هو مرض يصيب العين ويؤثر بشكل أساسي على الرؤية.
- يمكن أن يساعد الحفاظ على استقرار فيتامين ب 12 في الجسم عند المستويات الطبيعية في منع التنكس البقعي المرتبط بالعمر.
- وجدت مراجعة منهجية لإحدى عشرة دراسة نُشرت في عام 2015 أن:
- يقلل تناول مكمل فيتامين ب 12 من مستويات الهوموسيستين المرتفعة في الدم.
- لأن تركيزه العالي يزيد من احتمالية الإصابة بالتنكس البقعي.
- وجدت دراسة أجريت عام 2010 م على أكثر من خمسة آلاف امرأة في سن الأربعين وما فوق أنها استمرت سبع سنوات.
- تناول فيتامين ب 12 بالإضافة إلى حمض الفوليك وفيتامين ب 6 يوميًا.
- يمكن أن يساعد ذلك في تقليل فرصة الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر.
تخفيف تقرحات الفم
- أظهرت بعض الدراسات أن استهلاك الإنسان لفيتامين ب 12 بجرعات تصل إلى 1000 ميكروجرام تحت اللسان.
- يمكن أن يساعد في منع تقرحات الفم، وفي حالة الإصابة بالعدوى، فإنه يساعد على تسريع الشفاء منه وكذلك يخفف الألم الذي يحدث نتيجة لذلك.
الحد من آلام الأعصاب، أحد أعراض الهربس النطاقي
- يعتقد الأطباء أن إعطاء فيتامين ب 12 في العضل لمريض مصاب بالهربس – المعروف باللغة الإنجليزية باسم الألم العصبي التالي للهربس – قد يخفف من آلام الأعصاب المصاحبة للمرض، لكن هذه النتيجة لم تثبت بعد.
- وتجدر الإشارة إلى أنه لم يتم إجراء أي اختبارات لمعرفة تأثير تناول مكملات فيتامين ب 12، ولكن غالبًا ما لا يكون له أي تأثير على تخفيف آلام الأعصاب المصاحبة للهربس.
اخترنا لك: تحليل سعر فيتامين ب 12 في مصر
لا توجد أدلة كافية على فعاليتها
تحسين الذاكرة لمرضى الزهايمر
- أظهرت بعض الدراسات أن هناك علاقة بين نقص فيتامين ب 12 في الجسم وزيادة خطر الإصابة بالخرف.
- ولكن لا يوجد بحث لإثبات أن فيتامين ب 12 أو فيتامينات أخرى تعمل على تحسين وظائف المخ أو لديها القدرة على عكس الأعراض المرتبطة بفقدان الذاكرة.
إبطاء انسداد الشرايين
- ذكرت بعض الدراسات المبكرة تناول كميات يومية من فيتامين ب 12 مع بعض العناصر الأخرى.
- وفي غضون 12 شهرًا، ساعد في تقليل مخاطر انسداد الشرايين.
- وقد ثبت أيضًا أنه يحسن وظيفة الأوعية الدموية للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بانسداد الشرايين.
- لكن قدرة فيتامين ب 12 وحده على تقليل مخاطر انسداد الشريان التاجي لا تزال غير واضحة.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: معلومات عن فيتامين ب 12
الفوائد الأخرى لفيتامين ب 12 لا يوجد دليل على فعاليته
- تقليل احتمالية انسداد الأوعية الدموية بعد عملية الرأب الوعائي.
- تقليل احتمالية الإصابة بسرطان الثدي.
- كما أنه يقلل من فرص الإصابة بسرطان عنق الرحم.
- الحد من آلام الأعصاب الناتجة عن تناول بعض أدوية السرطان.
- تحسين القدرة على العمل لمرضى الانسداد الرئوي المزمن.
- انخفاض احتمالية الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
- تقليل تلف الأعصاب الناجم عن مرض السكري.
- كما أنه سيقلل من الشعور بالإسهال.
- قلة التعب كعرض من أعراض بعض الأمراض.
- تحسين تأثير الأدوية المستخدمة في علاج عدوى التهاب الكبد الوبائي سي.
- خفض الدهون الثلاثية.
- تقليل احتمالية الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي السفلي.
- كما أنه يقلل من فرصة الإصابة بسرطان الرئة.
- تقليل الآلام المصاحبة لاعتلال الأعصاب المحيطية.
- كما أنه يقلل من فرصة الإصابة بسرطان البنكرياس.
- التخفيف من بعض الأعراض المصاحبة لمرض انفصام الشخصية.
- التخفيف من بعض الأعراض المصاحبة لمتلازمة تململ الساق.
- تقليل احتمالية حدوث جلطات دموية في الأوردة.
- تحسين صحة الطنين.
- التقليل من أعراض الشيخوخة.
- تحسين صحة المريض المصاب بالحساسية.
- تجنب الإصابة بمرض السكري.
- تجنب أمراض القلب.
- قلة هجمات جهاز المناعة.
- تقليل فرص الإصابة بمرض لايم.
- تقليل مشاكل الذاكرة.
- تجنب الإصابة بالتصلب المتعدد – المعروف في اللغة الإنجليزية باسم التصلب المتعدد.
ما هي فوائد فيتامين ب 12 للحمل؟
- فيتامين ب 12 فيتامين مهم لنمو الجنين ويمكن أن يساعد في تجنب المضاعفات التي تنشأ عن الحمل.
- يمكن أن يساعد تناول فيتامين ب 12 بالإضافة إلى حمض الفوليك أثناء الحمل على منع التشوهات الخلقية في الجهاز العصبي المركزي لدى الجنين.
ما هي فوائد فيتامين ب 12 للاكتئاب؟
- وقد أظهرت بعض الدراسات أن هذا الفيتامين يمكن أن يكون له تأثير في علاج الاكتئاب، لكن فعالية هذا التأثير لم تثبت حتى الآن.
- تظهر هذه الدراسات أن سبب الاكتئاب لدى البعض قد يكون نقص فيتامين ب 12 في الجسم.
- ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن الاكتئاب من أكثر الحالات تعقيدًا، وبالتالي فإن العلاقة بينه وبين كمية فيتامين ب 12 في الجسم لا تزال غير معروفة.
اخترنا لك: ما هي عيوب زيادة فيتامين ب 12
مصادر فيتامين ب 12
يمكن الحصول على فوائد فيتامين ب 12 من خلال تناوله من مصادر مختلفة، وهي كالتالي:
- المحار.
- كبد البقر.
- سلطعون.
- أسماك الماكريل.
- لحم بقري.
- بالإضافة إلى حبوب الإفطار المدعمة.
- جبنة سويسرية.
- سمك السالمون؛
- بيض.
- منتجات الألبان والألبان.
- دجاج
في نهاية الموضوع وعلى موقع جديد اليوم مقال.كوم وبعدها تعرفنا على فوائد فيتامين ب 12.
لقد ذكرنا مصادر مختلفة لفيتامين ب 12.
تحتاج فقط إلى مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.