علاج الخوف من الناس والمشاكل، وهو من المشاعر السلبية التي يواجهها الإنسان، وفي بعض الحالات يمكن أن تتحول إلى انتحار.
الخوف من الناس هو أيضًا أحد أبرز أعراض الرهاب الاجتماعي أو ما يعرف بالرهاب الذي يجعل الشخص يعاني من عدم التكيف مع المجتمع المحيط به.
يمكن أن تجذب الانطوائية والانطوائية، لذا ترقب مقالنا المميز دائمًا.
مفهوم الخوف
- يُعرَّف الخوف بأنه الشعور الذي ينتاب الشخص بسبب الخوف من فقدان شيء أو شخص معين، أو أنه مستعد للقيام بذلك.
- مثال على الخوف ؛ الخوف من فقدان الوالدين أو فقدان الوظيفة، وكل ما هو مهم للإنسان.
- ومن المعروف أيضًا أن الحالة الفسيولوجية التي تصيب الإنسان طوال حياته والخوف شعور فطري.
- لكن يترافق مع أعراض مختلفة حسب العمر والاحتياجات، ويؤدي الخوف إلى إفراز هرمونات معينة.
- مما ينتج طاقة سلبية في جسم الإنسان تتحكم فيه تمامًا عندما يشعر بالخوف.
إقرأ أيضاً: ماذا يحدث للجسم أثناء الخوف
التغييرات الجسدية التي تصاحب مشاعر الخوف
- سرعة ملحوظة في الحركات، عدم القدرة على التحكم في النفس.
- وكذلك سرعة رد الفعل والتوتر الشديد.
- انتهاك وزيادة معنوية في النبض.
- كما أنه يزيد من معدل إفراز الغدد العرقية في الجسم.
- حدوث بعض الاضطرابات الهضمية، مثل تقلصات البطن والإسهال الشديد.
- قلة الشهية
- بالإضافة إلى كثرة التبول، في بعض الحالات، هناك أيضًا نقص في السيطرة على عملية التبول.
- العطش الشديد وسيلان اللعاب.
- بالإضافة إلى قلة الانتباه وفقدان الذاكرة الجزئي.
- الاكتئاب الشديد.
الخوف من الناس
- يتطلب تحديد ومعالجة الخوف من الناس والمشاكل.
- من الضروري أيضًا مناقشة معنى الخوف من الناس، والذي ينتج عن عدم قدرة الشخص على التكيف، مما قد يؤدي إلى الشعور بالحزن.
- القمع المستمر وعدم القدرة على أداء الأنشطة الإلزامية ومهام الحياة بشكل مناسب.
مصطلحات علمية للتخوف من الناس
يتم التعبير عن الشعور بالخوف من الناس بعدة مصطلحات وتفسيرات علمية، وهي:
الرهاب الاجتماعي
- وهو ما يسمى أيضًا القلق الاجتماعي، وهو الشعور بالتوتر والضغط النفسي الذي يشعر به الشخص في المواقف الاجتماعية.
- الأمر الذي يتطلب الاختلاط بالآخرين، وفي هذه المواقف يرفض اتباع الآخرين.
- كما أنه يخاف من بعض الأخطاء في سلوكه وسلوكه.
- كما أنه قلق من تعرضه للانتقاد أو السخرية أو التنمر من قبل الآخرين.
الخجل المفرط
وهو الشعور بالتوتر بسبب الخوف من النقد أو التقييمات السلبية التي قد تنشأ نتيجة نشاط اجتماعي ما.
مثل؛ شعور بالخوف أمام جمهور المسرح.
عزلة اجتماعية
- إنه سلوك يمارسه الشخص من خلال عزل نفسه عن المجتمع وعدم الرغبة في أداء مهامه العادية.
- يأتي هذا الشعور أيضًا مع الكثير من ردود الفعل السلبية.
- إنه شعور بالإحباط والهزيمة وعدم الرغبة في تحمل المسؤولية.
أسباب الشعور بالخوف من الناس (الرهاب الاجتماعي)
أسباب وراثية
هذه هي الأسباب التي تشير إلى وجود نفس المعاناة من الرهاب الاجتماعي لدى أطفال الأشخاص الذين يعانون من نفس أعراض الرهاب الاجتماعي.
مشاكل الدماغ
هذه هي الأسباب التي تدل على بعض الاضطرابات في استجابة الدماغ لأعراض مقاومة الخوف والتخلص.
أسباب بيئية
إنها نتيجة لبعض التجارب التي يمر بها الطفل أثناء الاتصال بالمجتمع والبيئة.
مما يزيد من إحساسه بالخوف من الناس.
1- لا أشعر بالأمان
- يحتاج الطفل دائمًا إلى الأمان والرعاية، وعدم التوازن في هذا الشعور يتسبب في عدم الثقة بالنفس.
- قلة الانتباه والاستهانة باحتياجاته مما يزيد من الشعور بالشك بالنفس.
- ازدواجية العلاج بين الشدة المفرطة والليونة المفرطة مما يقلل من استقراره النفسي.
- هذا يجعله أكثر عرضة للتردد والخجل.
- التدليل المفرط من قبل الأسرة مما يجعله يتوقع نفس المعاملة من الجميع.
- بمجرد أن يتم الكشف عن الاختلاف، يتعرض الطفل لمشاعر الرفض والاستبعاد.
- كما أن الخلافات بين الزوج والزوجة والخلافات العائلية المتكررة يمكن أن تؤدي إلى انسحاب الأطفال من العلاقات الاجتماعية.
- خاصة فيما يتعلق بالجنس الآخر.
- كما أن النقد الهدام والإهانات المستمرة بحجة التربية يمكن أن تؤدي إلى إحجام الطفل عن الاندماج في العلاقات الاجتماعية.
- الخوف من السخرية والاستهزاء.
- بالإضافة إلى التهديد والترهيب المستمر، فإن هذا يجعل الطفل ضعيفًا وغير طبيعي وخائفًا باستمرار.
- من الخوف من العقاب.
- الحماية الزائدة والفشل في تعزيز الشعور بالاستقلالية عن الوالدين يجعل الطفل شخصًا خجولًا ومعتمدًا مع ثقة منخفضة بالنفس.
2- الخوف من المدرسة
- قد يشعر الطفل بالخوف عندما يذهب إلى المدرسة لأول مرة، لأنه لم يواجه العالم الخارجي من قبل.
- وخوفهم من عدم القدرة على الاندماج مع الآخرين.
- لذلك يؤدي ذلك إلى بعض المشاكل في الدراسة، مثل عدم التفاعل مع الفصل، ورفض المشاركة والتفاعل في الأنشطة.
3- المحاكاة
- يعتبر الطفل مدركًا جيدًا ومقلدًا لسلوك البالغين، وخاصة أفراد الأسرة.
- قد يميل الطفل إلى الشعور بالخوف والانسحاب عندما يكون حوله.
- يعاني الآباء بشكل خاص من نفس أعراض الرهاب الاجتماعي.
قد تكون مهتمًا بـ: كيفية علاج الخوف من الناس
الأعراض المتعلقة بالخوف من الناس
هناك العديد من الأعراض التي ستخبرك ما إذا كان لديك خوف من الناس أو مشكلة الرهاب الاجتماعي وهي كالتالي:
الأعراض الجسدية
والتي تظهر في بعض الأعراض التي يعاني منها الإنسان من الخوف من الناس عند تعرضه لموقف اجتماعي، ومنها:
- شحوب واحمرار في الوجه.
- زيادة التعرق
- رعشات في الأطراف
- زيادة معدل ضربات القلب؛
- الشعور بالدوار والغثيان.
- اضطراب الكلام؛
أيضا أعراض نفسية
يمكن أن تظهر بعض الاضطرابات النفسية لدى الشخص الذي يعاني من الرهاب الاجتماعي عندما يندمج في موقف اجتماعي، وهي:
- شعور بالقلق والتوتر.
- التوتر المستمر قبل الأحداث العلمانية.
- تجنب الاندماج في المواقف الاجتماعية.
- انخفاض الأداء الأكاديمي والمهني نتيجة العزلة الاجتماعية.
علاج الخوف من الناس والمشاكل
هناك العديد من العلاجات للخوف من الناس والمشاكل، وذلك حسب سبب الخوف وشدته، ومن أهم العلاجات:
علاج التعرض
- تعتمد فكرة العلاج على الاتصال المباشر للفرد بالموقف الذي يسبب رهابه الاجتماعي.
- يتم تقديمه إلى وضع اجتماعي حقيقي أو متخيل ويتم مراقبة رد فعله
- من الضروري الاستمرار في هذا العلاج حتى لو اختفت أعراض الخوف.
العلاج بالمعرفة
تعتمد الفكرة وراء هذا العلاج على معرفة السبب الذي أدى إلى الشعور بالرهاب
ومع ذلك، يعتبر هذا العلاج عديم الفائدة من قبل الأشخاص الذين يدركون سبب خوفهم.
يستريح
- هذا النوع من العلاج هو الأكثر فعالية للأشخاص الذين يعانون من القلق والرهاب.
- تعتمد فكرة الاسترخاء على التحكم في شدة الاستجابة النفسية والجسدية الناتجة عن الشعور بالخوف.
- وزيادة القدرة على التكيف، لتغيير رد الفعل لما يسبب الخوف.
- العلاج هو الاسترخاء من خلال التخيل والتمارين الرياضية وخاصة التمارين الذاتية.
- وتخضع للتنويم المغناطيسي.
علاج بالعقاقير
- قد يكون علاج تعاطي المخدرات والعقاقير مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من الرهاب حول موضوع معين، مثل الخوف من التحدث أمام الجمهور.
- يتم العلاج باستخدام الأدوية المضادة للقلق وحاصرات بيتا، ولكن عليك أولاً استشارة الطبيب.
- بسبب عدم كفاية سلامة هذه الأدوية لجميع الأشخاص.
انظر أيضًا: علاج الخوف الداخلي عند الأطفال
في هذا السياق، تم تسليط الضوء بالطبع على المفهوم العام للخوف، ومفهوم خوف الناس على وجه الخصوص، وأهم الأسباب المختلفة لحدوثه.
كما تم عرض طرق مختلفة لمعالجة الخوف من الناس والمشاكل.