زيادة الوزن لمرضى السكر يعتبر مرض السكري من الأمراض التي يصاحبها العديد من الأعراض والمضاعفات غير السارة، ومن أشهر الأعراض التي تصاحب مرض السكري زيادة الوزن المفرطة في معظم الحالات.
لكن في بعض الأحيان يمكن أن يرتبط مرض السكري بفقدان الوزن، لذلك يجب على المصاب بالسكري أن يعمل على تحقيق وزن مثالي يسمح له بالعيش حياة كاملة دون التعرض لأية مضاعفات خطيرة، باتباع نظام غذائي يسمح له بذلك.
أهمية تحقيق الوزن المثالي لمريض السكري
- زيادة الوزن لدى مرضى السكر تتطلب منهم الحفاظ على نظام غذائي صحي للوصول إلى وزنهم المثالي لأن الوزن المثالي له أهمية كبيرة بالنسبة لهم لأنه يحسن مستويات الطاقة والصحة العامة.
- كما أنه يساعد على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم والتحكم في مستويات السكر في الدم ويساعد في الحفاظ على الجسم خاليًا من أي أمراض مزمنة أو غيرها من الأمراض الخطيرة التي قد تصيبهم فيما بعد، مثل ضغط الدم.
- أما بالنسبة لمن يعاني من فقدان الوزن المرتبط بمرض السكري فهو بالطبع أطباء متخصصون في إعداد نظام غذائي صحي لهم، وزيادة السعرات الحرارية في الأطعمة التي يتناولونها، ولكن بشكل صحيح حتى لا يصابوا بأي مضاعفات يمكن أن تسبب لهم. ضرر جسيم.
إقرأ أيضاً: فوائد أوراق الزيتون لمرضى السكر والكلى
كيفية زيادة الوزن لمرضى السكر الذين يعانون من نقص الوزن؟
- تجنب الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، تمامًا كما يجب تجنب الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية.
- وذلك لأن الجسم يحتاج إلى أطعمة تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، مثل الزبادي أو التفاح أو الجرانولا.
- تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية عندما تكون صحية: تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون يمكن أن تكون ضارة لمرضى السكر، على الرغم من أنها تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية التي يحتاجها.
- لذلك يجب استبدال هذا النوع من الطعام بنوع آخر صحي ومغذي يحتوي أيضًا على الكثير من السعرات الحرارية، ومن أهم الأمثلة على هذه الأطعمة: زبدة الفول السوداني وأنواع مختلفة من البذور.
- يمكنك أيضًا تناول المكسرات بأنواعها وبعض الفواكه التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية مثل الأفوكادو، ومن أهم الأطعمة التي تعتبر مصدرًا مهمًا للكربوهيدرات لمرضى السكر الكينوا.
أعراض مرض السكري
هناك العديد من الأعراض التي تصيب جسم مريض السكري وتتمثل هذه الأعراض في النقاط التالية:
- يشعر المريض بالعطش بالرغم من شرب الكثير من الماء أو السوائل.
- يشعر المريض بالجوع الشديد والحزن لأن كويل فوت وجبته الأخيرة.
- تكرار التبول أكثر من مرة في وقت قصير، وفي بعض الحالات قد يحدث التبول بشكل لا إرادي.
- عدم وضوح الرؤية، بالإضافة إلى الشعور المتكرر بالدوار.
- إذا كان مستوى السكر في الدم مرتفعًا، فقد تعاني المرأة من التهابات مهبلية مستمرة.
- الشعور بالتعب والإرهاق رغم عدم بذل الكثير من الجهد.
- التعرق.
- يمكن لمرضى السكر أن يفقدوا الوزن بسرعة كبيرة في غضون أيام قليلة بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- إن الشعور بالتغيرات المفاجئة في المزاج مصحوب بنوبات عصبية، فيما يتعلق بذلك ينصح الأطباء المريض المصاب بنوع مرتفع من مرض السكري بالراحة.
- رغبة مطولة في النوم وضعف عام وشعور بضعف في الجسم.
إقرأ أيضاً: نظام غذائي صحي لمرضى السكر
نصائح مهمة لمرضى السكر
- التقليل من كمية الكافيين، لأنه لا يجب شرب الكافيين مثل الشاي وأي نوع من أنواع القهوة كالقهوة السوداء، لأن الكافيين بكافة أشكاله يقلل الشهية بشكل عام، وبالتالي يعمل على إنقاص الوزن.
- راقب عدد السعرات الحرارية التي يتناولونها باستخدام التطبيقات الحديثة الموجودة على الهواتف الذكية عن طريق التسجيل بها.
- اتبع الأنظمة الغذائية واحسب عدد السعرات الحرارية بناءً عليها.
- يمكنك أيضًا استشارة خبراء التغذية الذين سيطورون أفضل الخطط لزيادة الوزن بالشكل المناسب.
- بعد كل شيء، يجب على الأخصائي أو الطبيب المعالج أن يأخذ في الاعتبار، بمعنى أكثر دقة، أن مريض السكري يحتاج إلى نظام غذائي خاص.
- يمكن للمريض استشارة الطبيب حول كل ما يريد تناوله لتجنب المخاطر والمضاعفات، ومن السهل القيام به.
- يجب أيضًا الابتعاد عن بعض العادات السيئة مثل التدخين أو شرب الكحول.
- لأن هذه العادات يتم تعلمها لإضعاف قدرة الجسم على حرق كمية السكر.
- خاصة القلب والبنكرياس والرئتين.
- تجنب المنتجات والوجبات الجاهزة التي تحتوي على مواد حافظة.
- يحتوي على مواد يصعب هضمها وتحولها إلى دهون.
- يتراكم بشكل كبير حول المعدة، مما يجعل من الصعب تكسيرها.
- وعليه يصاب الجسم بالسمنة التي يصر عليها مريض السكر.
- اجعل من المعتاد المشي أو الجري لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا.
- حيث أنه يعمل على حرق الدهون والسكر.
- بهذه الطريقة، يمكنك الحفاظ على جسم صحي بمستويات السكر المناسبة.
شرحنا في مقالنا كل ما يتعلق بمخاطر وأضرار الوزن الزائد لمريض السكري سواء كان ذكورا أو أنثى، وشرحنا أيضا الآثار الجانبية والمضاعفات التي يعاني منها الشخص المصاب بالسكري نتيجة زيادة الدهون ومستويات الكوليسترول. في جسده.
بالإضافة إلى توضيح بعض الإرشادات الهامة التي يجب اتباعها.