أسباب برودة الأطراف وعلاجها في الطقس الدافئ: من الطبيعي أن تشعر اليدين والقدمين بالبرودة في الطقس البارد حيث يتكيف الجسم عن طريق تغيير تدفق الدم للحفاظ على أعضائه الحيوية دافئة.
نتيجة لذلك، يتم تحويل تدفق الدم من اليدين والقدمين إلى الأعضاء الحيوية، مما يجعل اليدين والقدمين أكثر برودة، ولكن اليدين والقدمين تكون باردة باستمرار، وحتى في الطقس الحار، يمكن أن يشير ذلك إلى مشكلة صحية خطيرة أو ضعف الدورة الدموية. .
المشاكل الصحية التي تسبب برودة الأطراف
مشاكل في الدورة الدموية
- يمكن أن تكون أمراض الجهاز الدوري أو الجهاز القلبي الوعائي سببًا في برودة الأطراف عند ضعف الدورة الدموية في الأطراف.
- يمكن لأي شخص أن يشعر ببرودة اليدين والقدمين، ويمكن أن يكون تضيق الأوعية الدموية الصغيرة في الأطراف دائمًا سببًا لبرودة اليدين والقدمين.
- في بعض الأحيان، يمكن أن تكون الأيدي الباردة والأرجوانية أيضًا علامة على نقص الأكسجة وعدوى الدم ونقص الحديد ومشاكل في القلب والرئة وحتى الإجهاد.
أزرق
- يعد الزرقة السبب الرئيسي لبرودة اليدين المستمرة والأرجوانية، حيث يتحول الجلد في هذه الحالة إلى اللون الأزرق بسبب نقص الأكسجين في الدم.
- ينشأ بسبب وجود مشاكل في الجهاز التنفسي، بالإضافة إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يمكن أن يكون الازرقاق عند الرضع مؤشرا على أمراض القلب الخلقية والتطور المفاجئ، كما أن الازرقاق عند الرضع يتطلب عناية طبية فورية.
متلازمة النفق الرسغي
- متلازمة النفق الرسغي هي مشكلة تتميز بالضغط على العصب المتوسط في الأصابع عند الرسغين، وهذا الضغط يسبب ألمًا في اليد وتنميلًا وبرودة طويلة في اليد.
انظر أيضًا: برودة الأطراف وأسباب التعرق وطرق العلاج
انسداد الوريد الخثاري
- مرض الأوعية الدموية المحيطية، والذي يُطلق عليه أيضًا مرض بورغر، والذي يصيب الشرايين الصغيرة والمتوسطة الحجم وأوردة الأطراف، مما يؤدي إلى تفاعل التهابي
- هذا يمنع الدورة الدموية الطبيعية ويجعل القدمين واليدين تشعر بالبرودة ويؤدي إلى ظهور بقع أرجوانية أو زرقاء
وذمة رئوية
- الوذمة الرئوية، أو الرئة الرطبة، هي حالة تهدد الحياة وأحد أعراض قصور القلب الذي يتضخم فيه أنسجة الرئة.
- هذا يضعف وظيفة القلب ويؤدي إلى وصول الدم غير الكافي إلى الأطراف، مما يؤدي إلى شعور دائم بالبرودة في أطراف الجسم.
متلازمة رينود
- ظاهرة رينود هي واحدة من أكثر الحالات التي تسبب برودة اليدين والقدمين، حيث تتشنج الشرايين الصغيرة في أصابع اليدين والقدمين.
- في الوقت نفسه، يتوقف النزيف، ويحدث ألم في أصابع اليدين والقدمين، ويصبح الجلد شاحبًا مزرقًا، وتكون الأطراف باردة.
- يمكن أن تحدث متلازمة رينود بشكل مستقل أو تكون حالة ناجمة عن التهاب المفاصل وارتفاع ضغط الدم الرئوي الأولي وأمراض القلب والأوعية الدموية.
التوتر والقلق
- يطلق الجسم الأدرينالين بشكل طبيعي في مجرى الدم عندما يتعرض لدرجة عالية من التوتر والقلق لتضييق الأوعية الدموية المحيطة الموجودة في الأطراف.
- وبالتالي تخزين الطاقة من الجسم حتى يتمكن الجسم من استخدامها للحماية
- في خطر، تجدر الإشارة إلى أن الإجهاد الشديد المتكرر والأطراف الباردة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية معينة.
- لذلك لابد من الحرص على تجنب التوتر وتعلم طرق السيطرة عليه للوقاية من هذه المشاكل الصحية.
فقر دم
- يحدث فقر الدم نتيجة لانخفاض عدد خلايا الدم الحمراء السليمة في الدم بسبب نقص الحديد.
- نقص فيتامين ب 12 ونقص حمض الفوليك وأمراض الكلى المزمنة ومشاكل صحية أخرى.
- في الواقع، في الحالات المتوسطة، يمكن أن يتسبب فقر الدم الحاد في الشعور بالبرودة في الأطراف، ولكن مع العلاج المناسب وبعض التغييرات الغذائية والمكملات الغذائية، يمكن القضاء على هذه المشكلة.
التدخين
- إذا كنت تدخن وتشعر بالبرد في يديك وقدميك، فتوقف عن التدخين، حيث تتسبب السجائر في تلف الأوعية الدموية وتوقف تدفق الدم.
- يعاني المدمنون من برودة اليدين والقدمين في الطقس البارد وتصلب الشرايين ومشاكل في الدورة الدموية.
اقرأ أيضًا: أسباب تورم الساق عند النساء
مريض بالسكر
- يتعرض مرضى السكري لخطر متزايد من مشاكل الدورة الدموية، وغالبًا ما يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى تضيق الشرايين وضعف تدفق الدم إلى الأنسجة، مما يؤدي إلى برودة الأطراف.
- بالإضافة إلى ضغط الدم غير المنضبط، يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم بمرور الوقت إلى تعرض المريض لتلف الأعصاب، وهي حالة تُعرف بالاعتلال العصبي المحيطي السكري.
- يمكن أن تصاحب هذه المشكلة بعض الأعراض الأخرى، مثل الوخز والحرقان والشعور بالبرودة في باطن القدم، على الرغم من الشعور بالحرارة عند التعرض للخارج، وفي الحقيقة تزداد هذه الأعراض أثناء الليل.
قصور الغدة الدرقية
- تلعب الغدة الدرقية دورًا مهمًا في العديد من عمليات الحياة الهامة في الجسم، وعندما تكون الغدة الدرقية ضعيفة، ينخفض مستوى هرمونات الغدة الدرقية في الجسم.
- يؤثر سلبًا على معدل الهدم، وبنية الغذاء، والدورة الدموية، ومعدل ضربات القلب، ودرجة حرارة الجسم.
- ويمكن أن يسبب قصور الغدة الدرقية برودة الأطراف وزيادة الحساسية للبرد بشكل عام.
طفيليات
- تميل الطفيليات التي تعيش في جسم الإنسان، وبالتالي تغذيتها، إلى الإضرار بصحة الإنسان.
- لذلك فهو يؤدي إلى فقدان الوزن وسوء التغذية حتى بعد تناول الطعام بشكل جيد.
- عندما يبدأ الجسم في فقدان العناصر الغذائية الأساسية، يشعر الجسم بالبرودة والضعف.
- لذلك، يجب على الشخص أن يفحص نفسه بحثًا عن طفيليات في جسده.
- وذلك عندما يعاني من برد مزمن حاد في اليدين والقدمين.
بعض الأدوية
- مثل أدوية العلاج الكيميائي وحبوب منع الحمل وأدوية الحساسية والبرد وحاصرات بيتا المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم وبعض أدوية الصداع النصفي.
لقد اخترنا لك أيضًا: كيفية التخلص من الأقدام الخشنة بالعشب
علاج مشكلة الزكام المزمن
يتضمن علاج الأطراف الباردة والوقاية منها بعض الإجراءات المنزلية البسيطة، مثل ارتداء القفازات والجوارب، حتى عندما تكون في الداخل. يمكنك تجربة النصائح التالية لعلاج الأطراف الباردة والوقاية منها:
تناول مجموعة متنوعة من الأطباق الحارة
- تساعد هذه الأطعمة، التي تحتوي على التوابل الحارة والزنجبيل والثوم والبصل، على تحسين الدورة الدموية مع إرخاء العضلات.
مد أصابعك وحرك يديك في دوائر كبيرة
- يساعد هذا التمرين على زيادة تدفق الدم إلى الأصابع، لكن تجنب هذا التمرين إذا كنت تعاني من مشاكل في الظهر.
- استمر في تحريك أصابعك لتدفئتها.
- يساعد تحريك قدميك على زيادة الدورة الدموية.
ضعي الأطراف في ماء دافئ
- ضع الأطراف في حوض من الماء الدافئ – أسرع طريقة للتخلص من برودة الأطراف.
- وتجدر الإشارة إلى أنه يجب إبقاء الأطراف في وعاء به ماء ساخن لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
- يساعد في الحفاظ على تدفق الدم إلى الأطراف طوال اليوم، ويجب أن نلاحظ أن أداء هذا الروتين قبل النوم يمكن أن يكون فعالاً في تخفيف التوتر وإرخاء عضلات الجسم.
- وتجدر الإشارة إلى أنه يجب على الأشخاص المصابين باعتلال الأعصاب السكري تجنب استخدام الماء الساخن.
- يمكن أن يؤدي إحماء العضلات، بسبب ضعف قدرتها على تحديد درجة حرارة الماء بدقة، إلى حرقها.
للاقلاع عن التدخين
يسبب النيكوتين العديد من مشاكل الدورة الدموية والقلب التي تسبب برودة الأطراف.
لا تلمس أو تتعامل مع الأشياء الباردة مباشرة
افعل ذلك بالقفازات أو بملقط لإمساك الأشياء الباردة.
تجنب ارتداء الأحذية الضيقة
لأنه يمكن أن يسبب أعراض البرد.
تجنب الكافيين لأنه يسبب تضيق الأوعية
لذلك ربما قدمنا لكم بعض أسباب برودة الأطراف في الطقس الدافئ وبعض طرق علاج هذه المشكلة ونأمل أن تجدوها ممتعة للغاية وذات فائدة كبيرة.