ما فائدة التعرق من الجسم، فالكثير منا لا يعرف الحقيقة المهمة وهي أن للعرق العديد من الفوائد، وعلى الرغم من الضرر الذي تسببه لنا الرائحة الكريهة، فإن العرق مفيد جدًا للحفاظ على أجسامنا آمنة وهذا ما نحن عليه سيتم الكشف عنها اليوم في هذه المقالة.
ما هو العمل الشاق؟
التعرق هو العملية التي يتم من خلالها إزالة السموم، وهي الأملاح والماء والمواد الكيميائية من الجسم، ويتم إطلاق العرق من خلال الغدد العرقية في الجسم.
أنظر أيضا: أسباب زيادة تعرق الوجه والرأس
أسباب التعرق أثناء النوم
- النساء اللواتي يصلن إلى سن اليأس.
- انتقال بعض الأمراض للإنسان عن طريق العدوى مثل السل وعيوب صمام القلب الداخلية والتهاب العظم والتهاب الزائدة الدودية والتهاب اللوزتين وعدوى فيروس نقص المناعة البشرية.
- وجود أنواع معينة من السرطان، مثل اللوكيميا والأورام اللمفاوية.
- تناول بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب، وبعض أنواع خافضات الحرارة، والأدوية الهرمونية، ومرض السكري، ومسكنات الألم.
- انخفاض سكر الدم.
- بالإضافة إلى تأثير الإجهاد على الشخص من الحالات العصبية.
- تعاطي المخدرات والإدمان.
أعراض التعرق أثناء النوم
- قشعريرة وقشعريرة بين الحين والآخر.
- الكثير من فقدان الوزن إذا كان سبب التعرق هو سرطان الغدد الليمفاوية.
- تقلب المزاج.
- التعرق المفرط ليلاً ونهاراً.
ما فائدة العرق من الجسم؟
- الحفاظ على درجة حرارة الجسم بفضل مساهمة العرق في تبريد درجة حرارة الجلد وبالتالي الحفاظ عليه من درجات الحرارة المرتفعة التي يمكن أن تسبب العديد من المشاكل الصحية.
- الحفاظ على هدوء الوجه، حيث يعمل العرق على توسيع مسام الجلد وبالتالي يقلل من ظهور حب الشباب والحبوب الصغيرة، مما يجعل البشرة في حالة صحية.
- كما يساعد التعرق في التخلص من الدهون التي تتراكم على سطح الجلد، لذلك ينصح باستخدام غرفة البخار بين الحين والآخر، فهي تشبه عملية التعرق.
- عندما تفتح حمام البخار المسام على الوجه، يتم التخلص من الرواسب التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب والبثور الصغيرة التي تشوه الجلد.
- تنشيط الدورة الدموية، حيث تزداد ضربات قلب الإنسان مع زيادة التعرق، مما يؤدي إلى تدفق الدم، مما يؤدي بدوره إلى زيادة الدورة الدموية وتنشيط الدورة الدموية والجسم.
شاهدي أيضاً: ما هي أسباب التعرق المفاجئ؟
دائما ما تترك فوائد العرق الجسم
- يحارب العدوى، لأن العرق يحتوي على النترات التي يمكن تحويلها إلى أكسيد النيتريك الذي يعمل على محاربة الفطريات والبكتيريا، كما يزيل العرق السموم والبكتيريا من الجسم، وهو السبب الرئيسي لانتقال العدوى.
- إزالة السموم بشكل مستمر لأن العرق يحتوي على العديد من المركبات المختلفة التي تعمل كمضادات للأكسدة تعمل على تخليص الجسم من السموم والمواد الضارة.
- بالإضافة إلى ذلك، يمتلك جسم الإنسان عددًا كبيرًا جدًا من الغدد العرقية التي تعمل على فتح مسام الجلد، حيث يتم إطلاق كمية كبيرة من العرق، مما يؤدي إلى إطلاق السموم من الجسم إلى سطح الجلد الخارجي. .
- كما أن العرق يجعل الشخص يشعر بالراحة والاسترخاء، حيث يفرز العرق الإندورفين الذي يجعل الجسم يشعر بالاسترخاء، وبالتالي فإن العرق هو السبب الرئيسي لتهدئة الأعصاب من الأمراض العقلية التي تؤدي إلى الاكتئاب.
- يزود الجسم بالطاقة، حيث يوفر العرق طاقة احتياجات الجسم لمختلف الوظائف من خلال عملية التعرق التي تحفز حرق الدهون المخزنة في الجسم.
- تحقيق الوزن المثالي للجسم، حيث أن التعرق يساعد الجسم على التخلص من الوزن الزائد، لأن العرق يزيد من كمية حرق الدهون ويزيلها من الجسم على شكل عرق.
التعرق أثناء النوم
يمكن تعريف تعرق النوم على أنه الإفراج المتكرر لكميات كبيرة من العرق على الجسم أثناء النوم ليلاً، مما يؤدي إلى ترطيب البيجامة بالكامل وأجزاء من السرير أيضًا، كما أنه يرتبط بمرض الشخص.
لكن تجدر الإشارة إلى أن هناك فرقًا كبيرًا بين العرق الناتج عن مرض الشخص والعرق الناتج عن نوم الشخص في غرفة دافئة أو بسبب الحرارة الناتجة عن استخدام البطانيات الثقيلة، حيث يكون العرق في هذه الحالة أمرًا طبيعيًا.
فوائد التعرق أثناء النوم
- يحمي التعرق أثناء النوم الجسم من حصوات الكلى، حيث يزيل الأملاح والسموم التي يمكن أن تصيب الجسم بتحصي البول.
- احمِ جسمك من نزلات البرد.
- تخليص الجسم من السموم الموجودة في الكبد والدم.
- تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان.
- تخليص الجسم من الماء الزائد والسوائل.
فوائد التعرق أثناء التمرين
- بالرغم من أن العرق لا يساعد على حرق الدهون أثناء التمرين، لأن العرق هو الأملاح المخزنة في جسم الإنسان، إلا أنه يساعد على تقليل كمية السوائل في الجسم، لذلك يشعر من يمارسون الرياضة بالعطش الشديد بعد التمرين.
- لذلك لا بد من استشارة الطبيب المختص حتى يعرف الشخص سبب زيادة وزنه سواء كان ذلك بسبب زيادة الماء أو زيادة الدهون.
- كما لا ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء بعد الانتهاء من التمرين، حتى لا يعود الجسم إلى الوزن الطبيعي.
إقرأ أيضاً: ما سبب وعلاج التعرق أثناء النوم؟
في ختام رحلتنا مع ما هي فوائد التعرق من الجسم وبعد أن تطرقنا في هذا الموضوع اتضح لنا أن للعرق فوائد كثيرة في حال كان العرق غير ناتج عن مرض عضوي أو نفسي.، فلا داعي للقلق.