موضوعنا اليوم هو فوائد فيتامين ح للشعر وكيفية استخدامه ؛ وذلك لأن من أكثر الأشياء التي تهتم بها المرأة جمال شعرها وإبقائه لامعًا وسلسًا، لذلك فهي تبحث دائمًا عن الفيتامينات التي يمكن أن تفيدها في الحفاظ عليه.
فوائد فيتامين ح للشعر وكيفية استخدامه
من أهم الفيتامينات المستخدمة في وصفات الشعر والبشرة فيتامين H، والحديث عن فوائد فيتامين H للشعر.
كيفية استخدامها؛ يمنح هذا الفيتامين الشعر حيوية وصحة غير مسبوقة.
يعالج فيتامين ح جميع مشاكل الشعر ؛ من السقوط أو الخشونة أو الهشاشة أو الضعف العام.
ويتم تضمينه في العديد من الخلطات التي سنخبرك بها سيدتي.
أهم فوائد فيتامين ح للشعر
- يعزز فيتامين ح نمو الشعر السريع.
- يزيد من قوة المصباح.
- يساعد فيتامين H على زيادة الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعالج الشعر الجاف أو التالف.
- يزيد من رطوبة ولمعان الشعر.
- يحمي فيتامين H الشعر من التلف أو الضعف العام.
- عند وضع بعض فيتامين H على شعرك قبل تعريضه للشمس، فإنه يحميه من التلف.
- يحتوي فيتامين H على مضادات الأكسدة التي تقوي أنسجة الشعر، وتقلل من أعراض شيب الشعر المبكر.
- يحافظ على فروة الرأس صحية ويخفف التوتر.
- يعالج الشعر الهش.
- يعزز الشعور بإنتاج الدهون الطبيعية.
شاهد هنا: فيتامين إي 400 للشعر وفوائده
فوائد فيتامين ح بشكل عام
- يقلل من فرص الإصابة بالسرطان.
- يدعم صحة الجهاز التنفسي.
- تجديد كريات الدم الحمراء في الدم.
- احفظ الشبكية.
- يمنع التراكم الضار للكوليسترول في الدم.
- يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب.
- يؤخر ظهور التجاعيد.
- يزيد من إنتاج الكولاجين في الجسم مما يحافظ على مرونته.
- من أفضل منتجات ترطيب البشرة.
- يعزز نمو الخلايا وتجديدها.
- يعالج الحروق الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس الضارة.
- مقوي أظافر جيد جدا.
من أين تحصل على فيتامين هـ؟
بالحديث عن فوائد فيتامين H للشعر وكيفية استخدامه، يجب أن نخبرك يا سيدتي المحببة عن بعض المصادر الطبيعية التي يمكنك الحصول منها على فيتامين H، ومنها:
- المكسرات
- بعض الفواكه؛ على سبيل المثال: الكيوي والأفوكادو.
- زيت زيتون نباتي.
- زيت الذرة النباتي.
- أمثلة من الخضار: البروكلي، البازلاء، الملفوف، السبانخ، البقدونس، الخس.
- كل الحبوب.
- البقوليات مثل الفول وفول الصويا.
- بيض.
- زبادي.
- كبد اللحم الأحمر.
- الأسماك الدهنية مثل التونة والسردين.
- بذر الكتان.
- بذور زهرة عباد الشمس.
- زبدة الفول السوداني.
تبيع الصيدليات كبسولات تحتوي على فيتامين H المخصص للبشرة والشعر.
ومع ذلك، لا نوصي باستخدام هذه الكبسولات أو أي فيتامينات أخرى إلا بعد استشارة طبيب مختص لتحديد الجرعة المناسبة وكمية الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
كيفية استخدام فيتامين ح للشعر
- يمكن تناول فيتامين H كجزء من بعض المكملات الغذائية التي قد يصفها لك طبيبك لتعويض نقصها في الجسم.
- الالتزام بنظام غذائي يحتوي على كميات كافية من الفيتامينات
- تحتوي بعض منتجات الشعر من الشامبو أو البلسم على فيتامين
- استخدم زيت فيتامين هـ المخفف.
- اصنع بعض الوصفات المنزلية التي تحتوي على فيتامين H باستخدام مكونات طبيعية، ومن بينها فيتامين H أحد أهم المكونات.
- قبل وضع زيت فيتامين H مباشرة على شعرك، ضعي نقطة صغيرة منه على بشرتك ؛ وليكن، لأن بعض الناس لديهم حساسية من زيوت الفيتامينات
- يمكنك أيضًا تناول فيتامين ج مع فيتامين هـ، لأنهما معًا أكثر فعالية للبشرة وأكثر فائدة للشعر.
- عند تطبيق أي من خلطات الشعر، يُنصح بوضع منشفة دافئة على الشعر لمساعدة فروة الرأس على امتصاص المكونات والاستفادة الكاملة منها.
اقرأ أيضًا: عواقب نقص فيتامين هـ
وصفات بفيتامين هـ للشعر
بالحديث عن فوائد فيتامين H للشعر وطرق استخدامه، سنخبرك ببعض الوصفات التي تحتوي على فيتامين هـ.
وهو سهل التحضير في المنزل. تشمل هذه الأوصاف:
مزيج العناية بالشعر
- اشتري الزيت بفيتامين H من الصيدلية.
- ضعي كمية تتناسب مع طول وسمك شعرك.
- يترك على الشعر من نصف ساعة إلى ساعة.
- ثم اغسلي شعرك جيداً بالشامبو.
- تستخدم هذه الطريقة يوميًا.
مزيج لتقوية وإطالة الشعر
- اسكب كبسولتين من زيت فيتامين H في ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
- افركي المكونات في فروة الرأس بحركات دائرية متكررة.
- اتركيه على شعرك لمدة نصف ساعة ثم اغسليه.
- كرر الخليط مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
خليط إزالة فروة الرأس
- أضف بضع قطرات من زيت فيتامين H إلى ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند وملعقتين كبيرتين من زيت شجرة الشاي وبضع قطرات من زيت اللوز المر.
- ضعي الخليط على فروة الرأس بالتربيت.
- اتركيه على شعرك لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه جيداً.
- استخدم الخليط مرتين في الأسبوع.
بلسم للشعر بفيتامين هـ
- اخلطي ربع كوب من زيت السمسم مع محتويات ثلاث كبسولات زيت فيتامين
- ضعي المزيج على الشعر لمدة ساعة ثم اغسليه.
- استخدم مرتين على الأقل في الأسبوع.
خليط لتقوية الشعر وتسريع نموه
- ضعي صفار بيضة مع ملعقتين كبيرتين من زيت فيتامين H واخلطيهم جيدًا.
- سخني الخليط قليلاً في الميكروويف.
- كما يوضع الخليط على الشعر تمامًا ويترك على الشعر لمدة 50 دقيقة.
- ثم اغسلي شعرك جيداً بالشامبو.
خليط لعلاج تقصف الأطراف
- خلط كميات متساوية من بعض الزيوت. هذه هي: “زيت الزيتون، زيت الجوجوبا، زيت القنب، زيت فيتامين H وزيت جوز الهند”.
- ضعيه على أطراف الشعر المتقطعة.
- كما أنه يترك على الشعر لعدة ساعات ثم يغسل بشامبو خفيف.
- كرر هذا الخليط 3 مرات في الأسبوع. من الأفضل تطبيق هذا الخليط ليلاً قبل النوم وتركه على الشعر لأطول فترة ممكنة.
وصفة للحفاظ على شعرك منتعشًا
- اهرسي الأفوكادو مع ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون النباتي.
- يوضع هذا الخليط على الشعر، محاولاً عدم لمس الجذور.
- اتركيه على شعرك لمدة نصف ساعة ثم اغسليه.
- استخدم هذا الخليط مرة واحدة في الأسبوع.
أهم الفيتامينات للشعر
- فيتامين أ.
- فيتامين ب.
- وفيتامين ب
- فيتامين ب
- وفيتامين سي.
- فيتامين هـ.
منتجات مفيدة لنمو الشعر
- بيض.
- البطاطا الحلوة لاحتوائها على فيتامين أ.
- الأسماك الدهنية لاحتوائها على أوميغا 3.
- البقوليات التي تحتوي على الحديد.
- المكسرات
- الخضار الورقية الخضراء.
- اللحوم الحمراء واللحوم البيضاء.
- أفوكادو
- الزبادي ومنتجات الألبان الدهنية.
تجد بعض النساء أنه ليس كل الخلطات المذكورة سابقًا يمكن أن تعطي النتيجة الكاملة التي يبحثون عنها بسبب اختلاف أنواع الشعر من امرأة إلى أخرى ؛ لذلك، قمنا بتجميع بعض الوصفات التي تتوافق مع مجموعة متنوعة من أنواع فتائل الشعر.
قبل تناول أي فيتامينات على شكل أقراص، يجب استشارة الطبيب المختص لتحديد نوع الفيتامينات التي يحتاجها جسمك بالضبط، وليس بالضرورة أن نقص فيتامين H هو السبب الرئيسي لتلف الشعر.
انظر أيضًا: أفضل فيتامين لعلاج الخمول والكسل، ولتعزيز الطاقة وأهم التغذية؟
سيدتي الجميلة التي تبحث عن فوائد فيتامين H للشعر وكيفية استخدامه، حاولنا في هذه المقالة أن نقدم لك كل ما يمكن أن يفيدك وكل المعلومات التي قد تحتاجها للعناية بالشعر.