ما هي فوائد ضوء الشمس؟ تعتبر الشمس نجمًا ساطعًا ينبعث منها الضوء والحرارة، وفي هذا المقال سنناقش فوائد أشعة الشمس وتأثيراتها على جميع الكائنات الحية، بالإضافة إلى النصائح التي يجب اتباعها عند التعرض لأشعة الشمس للحصول على الفوائد الكاملة.
أشعة الشمس
- تتكون أشعة الشمس من مجموعة من الموجات الكهرومغناطيسية، بعضها مرئي ؛ إنه ضوء الشمس، والجزء الآخر غير مرئي ؛ مثل الأشعة فوق البنفسجية والأشعة تحت الحمراء.
- وتجدر الإشارة إلى أن ضوء الشمس المرئي ؛ تشكل 45٪ من أشعة الشمس.
- يحتوي ضوء الشمس على طاقة حرارية ؛ وهي تختلف باختلاف الطول الموجي للأشعة، حيث تتناسب الطاقة عكسيا مع الطول الموجي للأشعة.
- وتجدر الإشارة إلى أن أشعة الشمس تمر عبر الغلاف الجوي قبل وصول ضوء الشمس إلى الأرض.
- يمتص الغلاف الجوي. يصل جزء من حرارة أشعة الشمس، وبالتالي حرارة أشعة الشمس، إلى الأرض بدرجة مناسبة لجميع الكائنات الحية.
- وتجدر الإشارة إلى أن ضوء الشمس يحتوي على سبعة ألوان طيف (قوس قزح) ويتكون من سبعة ألوان: أحمر، أصفر، أخضر، وغيرها.
ولا تفوتوا قراءة مقالتنا حول الموضوع: ما الفيتامين الذي يحصل عليه الجسم من أشعة الشمس؟
فوائد ضوء الشمس للبشر
احصل على فيتامين د
- فيتامين د من أهم فوائد ضوء الشمس للجسم، لما له من أهمية كبيرة ؛ للعديد من العمليات البيولوجية للجسم.
- أيضًا، عندما يتعرض جسم الإنسان لأشعة الشمس فوق البنفسجية، فإنه يحفز الجلد على إنتاج فيتامين د.
- وتجدر الإشارة إلى أن الأشخاص ذوي البشرة البيضاء يحصلون على 50000 وحدة دولية من فيتامين (د)، بينما يحصل الأشخاص ذوو البشرة الداكنة على 20.000 إلى 30.000 وحدة دولية، والأشخاص ذوي البشرة الداكنة.
- يحصلون على 8000 – 10000 وحدة دولية عندما يتعرض الجسم لأشعة الشمس لمدة 30 دقيقة.
- تساعد أشعة الشمس على زيادة الكالسيوم في الجسم الضروري لتقوية العظام خاصة عند كبار السن، كما أن لها القدرة على علاج الكساح.
- بالإضافة إلى ذلك، يساعد تحسين وظائف القلب أيضًا على تقوية جهاز المناعة وتقليل الالتهاب.
- كما أنه يعزز نمو الشعر ويقوي بصيلات الشعر ويزيد من قوة المناعة.
الوقاية من بعض الأمراض الجلدية
حيث تساعد الشمس في علاج الأمراض الجلدية ؛ مثل الصدفية والاكزيما واليرقان وحب الشباب والالتهابات الفطرية.
الحماية من الأمراض
- تحمي الشمس الإنسان من أنواع معينة من السرطان، مثل سرطان الثدي والبروستاتا والرئة والمبيض والبنكرياس والعقد الليمفاوية.
- كما يقي من الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل ضغط الدم والسكري، إذا تعرض الجسم لكميات كافية من أشعة الشمس.
تخلص من الدهون
عندما يتعرض جسم الإنسان لمدة 30 دقيقة في اليوم، فإنه يعمل على إذابة الدهون المخزنة ؛ يفقد الجسم القليل من الوزن.
حماية العين
تحفز الشمس إفراز مادة السيروتونين في الجسم وخاصة في شبكية العين مما يحمي العينين من قصر النظر وكذلك هذا الهرمون الذي يحسن المزاج ويخفف من الاكتئاب.
ولا تتردد في زيارة مقالتنا حول الموضوع: ضوء الشمس غير المؤذي
الوقاية من مرض الزهايمر
أثبتت الدراسات العلمية أن تعريض الجسم للشمس بانتظام، من التاسعة صباحًا إلى السادسة مساءً، يؤدي إلى تحسين وظائف المخ.
احصل على نوم مريح
تنظم الشمس هرمون الميلاتونين الذي يساعدك على النوم بشكل مريح.
فوائد ضوء الشمس للنباتات
- في عملية التمثيل الضوئي، تستفيد النباتات من ضوء الشمس لإجراء عملية التمثيل الضوئي، حيث يمتص النبات الطاقة من خلال الكلوروفيل الموجود في أوراقه ثم يحولها إلى طعام.
- في عملية تنفس النبات، تلعب الشمس دورًا غير مباشر في تحفيز إنتاج المركبات ؛ من الضروري أن يتنفس النبات.
- يساعد ذلك في حركة النبات، والتي تسمى الحركة الشمسية، حيث تؤثر على حركة أجزاء النبات مثل الأوراق والجذور والسيقان.
- إنبات البذور حيث يحفز ضوء الشمس
فوائد ضوء الشمس للحيوانات
- الحصول على فيتامين د تحصل الحيوانات على فيتامين د بطريقتين، على سبيل المثال:
- الطريقة الأولى: أن تكون من النباتات حيث تنتقل الطاقة المخزنة في النباتات إلى الحيوانات عندما تتغذى عليها.
- الطريقة الثانية: تفرز جلود الحيوانات فيتامين د عند تعرضها للشمس. بهذه الطريقة تزداد نسبة الكالسيوم الضروري لتقوية العظام.
- تحمي الحيوانات والطيور من بعض الأمراض، لأن الشمس تنشط جلودها، وتطرد منها الحشرات، وتعالج القرحات.
- يعمل تألق ريش الطيور تحت تأثير أشعة الشمس على لمعان الريش ويزيد من جمالها وجاذبيتها.
- تحتاج الحيوانات، كمصدر للحرارة، إلى ضوء الشمس للحصول على الحرارة والعيش، على سبيل المثال، السحالي والثعابين والضفادع والحيوانات ذوات الدم البارد، إلخ.
- تمتص الكائنات البحرية أيضًا ضوء الشمس لأغراض التدفئة.
نصائح للبقاء في الشمس
- ينصح الأطباء بتقليل التعرض لأشعة الشمس من العاشرة صباحًا إلى الرابعة مساءً ؛ خلال هذه الفترة، تكون الأشعة فوق البنفسجية قوية.
- استخدم واقٍ من الشمس كل ساعتين وبعد مغادرة حمام السباحة.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة عند القدوم مباشرة من المسبح أو الشاطئ.
- لتجنب ملامسة التهاب الجلد وكذلك الإصابة بسرطان الجلد.
- قم بتغطية جسمك بملابس قطنية خفيفة وارتداء النظارات الشمسية للحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
اقرأ أيضا: متى تكون أشعة الشمس ضارة بالجسم؟
في نهاية المقال على موقع جديد اليوم، سنناقش فوائد ضوء الشمس للإنسان والنبات والحيوان.
مع بعض النصائح في حال حدوث أزمة لتلافي ضررها، وأتمنى أن تتحقق الفائدة المرجوة.