فوائد زيت جوز الهند وكيفية إنقاص الوزن به في يومين فقط؟ أحد مفاتيح إنقاص الوزن بنجاح وطويل الأمد هو ضمان استقرار مستويات السكر في الدم لتجنب أي تقلبات كبيرة. في مقال اليوم، سنتعرف على فوائد زيت جوز الهند وكيفية استخدامه لانقاص الوزن في يومين فقط؟
زيت جوز الهند
- يقول أولئك الذين يستخدمون زيت جوز الهند أنه لا يرطب البشرة فحسب، بل يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن والوقاية من أمراض القلب.
- يرى أنصار استخدام زيت جوز الهند على المدى الطويل في الدول الجزرية مثل سريلانكا والفلبين كدليل على أن له العديد من الفوائد الصحية.
- على الرغم من اعتراف المتخصصين في مجال الصحة بأن زيت جوز الهند يختلف كيميائيًا عن الدهون المشبعة الأخرى، إلا أنهم ما زالوا يحثون الناس على مراقبة استهلاكهم للدهون والسعرات الحرارية.
- أفضل طريقة لتثبيت نسبة السكر في الدم على مدى فترة طويلة من الوقت وبين الوجبات هي تناول الدهون الصحية والمشبعة بانتظام لفقدان الوزن.زيت جوز الهند هو الدهون المثالية لهذا الغرض، وربما الأفضل في هذه الفئة هو جوز الهند البكر العضوي نفط.
انظر أيضا: سعر كريم جوز الهند للشعر من بالمر
أين جوز الهند؟
يربط معظمنا جوز الهند بالعطلات الشاطئية الاستوائية، ولكن تتم زراعة معظم جوز الهند في مزارع في إندونيسيا والهند والفلبين، وبالطبع جوز الهند جزء من الثقافة اليومية في هذه المناطق وقد تم استخدامه في تقاليد الطب الشعبي لعدة قرون.
يمكن للأمريكيين إضافة زيت جوز الهند إلى العصائر والكعك، وكيف تستخدم الثقافات المختلفة الزيت الاستوائي.
تركيب زيت جوز الهند
- يتمتع زيت جوز الهند بخلفية غذائية معقدة، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة (83٪)، ولكن يجب الانتباه إلى هذه التركيبة الكيميائية.
- تتكون الدهون المشبعة في زيت جوز الهند من الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs)، والتي تدخل الجسم بشكل مختلف عن الدهون الثلاثية طويلة السلسلة (LCTs)، والتي توجد الأخيرة في الدهون المشبعة من الزيوت ومنتجات حيوانية أخرى.
- نظرًا لأن MCTs تذهب مباشرة إلى الكبد ويتم حرقها للحصول على الوقود بدلاً من تخزينها في الجسم على شكل دهون، فيمكنها أيضًا زيادة معدل الأيض بشكل طفيف.
- يمنع المحتوى العالي من الدهون المشبعة زيت جوز الهند من التسييل في درجة حرارة الغرفة ويمنحه مدة صلاحية أطول.
- السبب في أن زيت جوز الهند فعال للغاية في إنقاص الوزن والحفاظ عليه لأنه يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية المشبعة متوسطة السلسلة (MCTs)، والتي تعزز عملية التمثيل الغذائي للطاقة الفورية، وحمض اللوريك هو الأبرز.
- تظهر بعض الدراسات أنه يدعم أيضًا وظيفة الغدة الدرقية، حيث أن الغدة الدرقية القوية مهمة لتحقيق وزن صحي.
- لا تتحول MCTs في زيت جوز الهند إلى مخازن دهون في الجسم مثل الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الأطول سلسلة.
اقرأ أيضًا: فوائد زيت جوز الهند للجسم والشعر
القيمة الغذائية لجوز الهند
- بينما يحتوي اللب الأبيض لجوز الهند على معادن مثل البوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم.
- ومع ذلك، يحتوي الزيت على كميات ضئيلة من فيتامينات E و K، وكذلك معادن الحديد والزنك.
- نقص المغذيات لا ينفي الفوائد الصحية الفريدة لزيت جوز الهند.
- لا يحتوي زيت جوز الهند نفسه على خصائص مضادة للميكروبات أو البكتيريا أو الفيروسات.
- بدلاً من ذلك، تلعب الفوائد الصحية عند استقلاب الأحماض الدهنية في الجسم دورًا رئيسيًا.
- حيث وجدت إحدى الدراسات أن حمض اللوريك والكابريك.
- وقد أظهر خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ضد البكتيريا المرتبطة بحب الشباب.
فوائد جوز الهند
- زيت جوز الهند مضاد للفطريات ومضاد للبكتيريا والفيروسات.
- هذا يمنع الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض في القناة الهضمية من تعطيل الأدوار التي تؤديها البروبيوتيك بشكل مثالي.
- أظهرت الدراسات أن الأشخاص النحيفين يميلون إلى امتلاك ميكروبيوم أمعاء أفضل.
- أكثر تنوعًا ومفيدًا للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة.
- لذا فإن استخدام زيت جوز الهند يمكن أن يساعد في تغيير هذا التوازن الميكروبي للأفضل على المدى الطويل.
- البلدان التي تستهلك كمية كبيرة من جوز الهند وزيت جوز الهند في نظامهم الغذائي.
- مثل الفلبين والهند وجزر المحيط الهادئ لديها معدلات أقل بكثير من أمراض القلب والسمنة.
- يُعتقد أن الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة في زيت جوز الهند تحارب الفيروسات المغلفة بالدهون.
- مثل الأنفلونزا، فإنه يعطل أغشية الفيروس ويمنعه من النمو والنضوج.
- كما أن له تأثيرات مضادة للتجلط حيث أن زيت جوز الهند البكر يمكن أن يساعد في تقليل تكوين جلطات الدم.
- ولا تنس دورها وتأثيرها المضاد للبكتيريا، فهي بتركيزات معينة.
- أظهر زيت جوز الهند نشاطًا مبيدًا للجراثيم ضد الإشريكية القولونية والعديد من البكتيريا الأخرى.
- كما أنه عامل قوي مضاد للفطريات حيث من المعروف أن حمض الكابريليك له خصائص مضادة للفطريات.
- نظرًا لأنه غير قابل للذوبان في الماء، فقد يكون من الأسهل مهاجمة الأغشية الرطبة التي تحمي الخلايا الفطرية.
فوائد جوز الهند للبشرة
- يعمل جوز الهند كمرطب للجلد، وجدت دراسة بشرية أن زيت جوز الهند يزيد الترطيب ويقلل التبخر في الجلد.
- إنه مزيل مكياج جيد، لذا ضعي القليل من زيت جوز الهند على جفونك لإزالة أي ماسكارا فوضوية وستحصل رموشك أيضًا على دفعة إضافية من الرطوبة من الزيت.
- يحتوي الكريم الواقي من الشمس بزيت جوز الهند على عامل حماية من الشمس 4.
- لذلك يمكن أن يوفر القليل من الحماية من أشعة الشمس.
- ومع ذلك، إذا كنت تخطط للبقاء بالخارج لفترة طويلة، فمن الجيد استخدام عامل حماية من الشمس أعلى.
- يتم استخدامه في علاج التهاب الجلد التأتبي.
- وجدت إحدى الدراسات أن زيت جوز الهند البكر يمكن أن يساعد في علاج التهابات الجلد بشكل استباقي.
- يمكن استخدامه ككريم حلاقة وبديل طبيعي وبأسعار معقولة لكريمات الحلاقة التجارية.
- يمكن وضع زيت جوز الهند مباشرة على الساقين وتحت الإبط.
- يمكن للخصائص المضادة للالتهابات لزيت جوز الهند أن تهدئ نوبات تهيج الأكزيما.
- تجد بعض الأمهات أيضًا أن زيت جوز الهند يساعد في تهدئة بشرة أطفالهن الجافة الناتجة عن حب الشباب.
كيفية استخدام زيت جوز الهند لفقدان الوزن
- يتجمد زيت جوز الهند بشكل طبيعي عند 76 درجة فهرنهايت / 24 درجة مئوية.
- لذلك من الأفضل تخفيفه بالماء الساخن قبل تناوله كوسيلة لفقدان الوزن.
- لا ينبغي الخلط بينه وبين زبدة الكاكاو غير المكررة، وهي دهون صحية أخرى تشبهها وتكون صلبة أيضًا في درجة حرارة الغرفة.
- من الأفضل تناول زيت جوز الهند قبل الوجبة بعشرين دقيقة.
- بعد كل شيء، سيؤدي ذلك إلى تقليل الشهية بشكل كبير ويساعدك على الشعور بالشبع بشكل أسرع والشبع بكميات أصغر.
- للتسييل، اخلطي 1-2 ملاعق صغيرة من زيت جوز الهند في كوب.
- يُضاف الماء الساخن، أو مرق العظام، أو شاي الأعشاب، ويُحرَّك حتى يذوب، ويشرب.
- بدلاً من ذلك، يمكنك ببساطة تناول زيت جوز الهند وتركه يسيل في فمك لبضع ثوانٍ قبل البلع.
لقد اخترنا لك أيضًا: ما الفرق بين زيت جوز الهند وزبدة جوز الهند
وأخيرًا، إذا وجدت أن زيت جوز الهند يجعلك تشعر بالغثيان في البداية.
جرب استخدام أعشاب المرارة كعلاج غير مكلف لمساعدة الكبد والمرارة على التكيف.