تعتبر مشكلة ضيق التنفس من أهم المشاكل التي تواجهها المرأة أثناء الحمل، لذلك تبحث الكثير من النساء عن أفضل مشروب أثناء الحمل لضيق التنفس، وهناك العديد من المشروبات التي أثبتت جدواها والتي تعتبر أعشاب مفيدة، فلنتعرف على أفضلهم في.
أفضل مشروب أثناء الحمل لضيق التنفس
هناك العديد من الأعشاب التي تعمل على توسيع المسالك الهوائية وتقليل الشعور بضيق التنفس، وهي موجودة في كل بيت، وتتميز بطعمها الرائع، وهي كالآتي:
- زيت السمسم يمكن تناوله عن طريق إضافة بضع قطرات إلى كوب من الماء وتركه يغلي جيداً، ينصح بتناوله قبل الذهاب إلى الفراش.
- تترك أوراق الجوافة طوال الليل في الماء ثم تغلي هذا المنقوع وتناوله.
- اطحن كمية كافية من أوراق الزعتر مع نفس الكمية من أوراق الجوافة وأضف عسل النحل ثم اتركها تغلي ويتم تناول هذا المشروب عند الشعور بضيق في التنفس.
- يساعد تناول الكثير من الرمان في تقليل الالتهاب لاحتوائه على حمض الأسكوربيك الذي يلعب دورًا فعالاً في ذلك.
- استخدام النعناع له دور فعال في علاج صعوبة التنفس.
- يؤدي غرس كمية كافية من الثوم أو تناول البصل إلى تحسين عملية التنفس بشكل كبير.
- سيكون كوب من عصير الجزر في الصباح حلاً جيدًا لمشكلتك.
- نقع القرنفل في الماء وتناوله على معدة فارغة باستمرار، يحتوي القرنفل على العديد من المعادن والفيتامينات، بما في ذلك الكالسيوم والحديد والفوسفور.
إقرئي أيضاً: العلاج بالأعشاب لضيق التنفس أثناء الحمل
أسباب ضيق التنفس
هناك العديد من الأسباب التي تجعل المرأة تعاني من ضيق التنفس أثناء الحمل، ومن أهمها:
- عندما يضغط الطفل على الحجاب الحاجز، تشعر الأم بنقص في الهواء.
- مركز الجنين في الجزء العلوي من الرحم.
- إذا كانت نسبة السائل الأمنيوسي المحيط بالجنين مرتفعة.
- عند الحمل بتوأم، غالبًا ما يصعب على الأم التنفس.
- تحتاج المرأة أثناء الحمل بشدة للأكسجين، لذلك لا يمكنها تحمل وجود ثاني أكسيد الكربون الذي يخرج عند الزفير مما يسبب لها ضيق في التنفس.
- عند انخفاض إفراز هرمون الاستروجين، تعاني المرأة من صعوبة في التنفس، ويرجع ذلك إلى أهمية هرمون الاستروجين ودوره الفعال في تنشيط نقاط التنفس.
- يمكن أن يحدث أيضًا نتيجة الإجهاد الشديد والإجهاد النفسي للمرأة أثناء الحمل.
اقرأ أيضًا: هل ضيق التنفس علامة على الحمل؟
مضاعفات ضيق التنفس للحامل
من الممكن أن تزداد المشكلة وتعاني المرأة من آلام ومعاناة شديدة نتيجة المضاعفات التي تعاني منها والتي تتلخص في النقاط التالية:
- الربو
- نبضات القلب سريعة جدا.
- ألم صدر
- وجود سعال.
- شحوب الوجه وقلة نضارته.
- لا يتلقى الجسم الكمية اللازمة من الأكسجين.
- تتحول الأطراف إلى اللون الأزرق نتيجة نقص إمدادات الدم إليها.
نصائح للحفاظ على صحة المرأة الحامل
يمكنك التخلص من مشكلة ضيق التنفس بمساعدة خطوات بسيطة موضحة أدناه:
- لا تنس شرب الكثير من الماء، خاصة قبل النوم.
- اجلس بشكل صحيح، يكون الظهر دائمًا مستقيمًا.
- تجنب المهام الصعبة التي تجهدك وابتعد عن أي شيء يجعلك متعبًا.
- استخدم المنتج كدعم، وتجنب النوم على ظهرك إن أمكن، فقط استلق على جانبك الأيمن أو الأيسر للبقاء بصحة جيدة.
- تمارين يومية مناسبة للمرأة الحامل كالسباحة والمشي.
- الالتزام بنظام غذائي رشيد يحتوي على اللحوم والخضروات والفواكه، والامتناع عن تناول الأطعمة الضارة، وشرب العصائر الطبيعية باستمرار.
- لا تشرب الكافيين أو المشروبات الغازية أو الكحوليات، لأن ذلك لن يؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة.
- قد يكون سبب هذه المشكلة هو تناول الأطعمة التي تعالج فقر الدم.
- اخرج واستنشق الأزهار باستمرار.
- حافظ على الطاقة الإيجابية وابتعد عن أسباب الاكتئاب.
- لا تتحرك بسرعة أو اندفاع، لأن هذا قد يسبب لك الشعور بضيق في التنفس.
- يتم تنفيذ تمرين الرئة بأخذ نفس عميق وببطء ثم الزفير ببطء، وتكرر عدة مرات في اليوم حتى تلاحظ نتيجة جيدة.
هل انت بحاجة لرؤية طبيب؟
تتساءل الكثير من النساء عما إذا كان يجب زيارة الطبيب أم لا عندما يشعرن بهذا الألم.
- إذا كنت تتحمل ضيق التنفس ولا تعاني من ألم شديد أو إزعاج أثناء الأنشطة اليومية.
- ليس من الضروري استشارة الطبيب خاصة إذا لم تكن هناك أعراض جانبية أخرى.
- يعد ضيق التنفس ظاهرة طبيعية أثناء الحمل في فترات عديدة خاصة في الأشهر الأخيرة.
- هذا نتيجة لتوسع الرحم وزيادة الضغط على أجزاء من الجسم مثل البطن والرئتين.
- من المحتمل أن يتلاشى هذا الضيق في الثلث التاسع من الحمل، عندما يستقر الطفل في الحوض ويبدأ في الاستعداد للولادة.
- أما إذا شعرت المرأة بزيادة في الربو ولاحظت وجود دم عند السعال.
- يجب عليها استشارة الطبيب فورًا للقيام بما هو ضروري واتخاذ العلاج المناسب في هذه الحالة.
الأعراض الشائعة لضيق التنفس
فيما يلي أهم الأعراض التي يمكن أن تصاحب ضيق التنفس عند المرأة الحامل:
- الإحساس بالاختناق وعدم انتظام ضربات القلب.
- التعرق غير الطبيعي وعدم القدرة على النوم.
- صداع مستمر وشعور بفقدان التوازن.
انظر هنا: أدوية لعلاج التهاب الجيوب الأنفية للحوامل
لذلك اكتشفنا معًا ما هو أفضل مشروب لضيق التنفس أثناء الحمل، كما حددنا أهم أسباب هذه المشكلة وطرق علاجها.
من المهم جدًا لأي امرأة حامل أن تراقب التغييرات التي تلاحظها وأن تزور طبيبها كثيرًا لمراقبة حالتها.