بالإضافة إلى الحميات الغذائية والرياضية، فإن الوصفات الطبيعية كانت ولا تزال الحل الأمثل لفقدان الوزن بشكل طبيعي ومثالي وسريع، ومن أهم الأعشاب الطبيعية التي تساعدك على إنقاص الوزن كثيرًا القرفة، لأنها تزيد من حرق السعرات الحرارية. وإذابة دهون الجسم.
يمكنك وضع القرفة في الماء الساخن وغليها، أو يمكنك الاستفادة من ذلك ووضعها في بسكويت القرفة المقرمش ويطلق عليك بسكويت الدايت، كما سنعرض لك أهم فوائد تناول بسكويت القرفة للرجيم.
الحميات والوجبات الغذائية
- الجسد المثالي هو أكثر ما تتمناه المرأة، والوصول إلى الوزن المثالي مثل المرأة الغربية أمر صعب، لكن يمكن تحقيقه بعزم وإصرار.
- كم عدد الأشخاص الذين حاولوا إنقاص الوزن، لكنهم اتبعوا نظامًا غذائيًا صارمًا جعلهم يعانون وسرعان ما يفقدون الصبر، وكم عدد الأشخاص الذين سعوا لإنقاص الوزن عن طريق أداء تمارين شاقة وصعبة للغاية، ولم يتمكنوا من إتمام أخطائهم في كل حالة، لذلك عليك فعل ذلك. لا تحتاج إلى حرمان نفسك من كل شيء، لإنقاص الوزن، لأن الجسم يشعر بأنه في حالة جوع.
- لذلك لن يحرق السعرات الحرارية في الداخل ويخزنها ويجعلك تشعر بالجوع أكثر حتى تحمي طعامه من هذا الجوع، نفس الشيء مع الرياضة. ليس عليك القيام بتمارين ثقيلة في المرة الأولى، ولكن يجب أن تبدأ أولاً نصف ساعة كبداية.
- وتناول الأعشاب التي تساعد على تحفيز الحرق في الجسم مثل القرفة والزنجبيل، واليوم سنتحدث عن فوائد القرفة لنظامك الغذائي وكيف يمكنك الاستفادة منها.
إقرئي أيضاً: فوائد عصير البطيخ للرجيم
فوائد بسكويت القرفة
تُعزى فوائد ملفات تعريف الارتباط لفقدان الوزن للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن إلى العناصر الغذائية المهمة التي تحتوي عليها القرفة، والتي تستخدم كعشب مهم لفقدان الوزن. هذه الفوائد هي كما يلي:
- تعمل القرفة على الحفاظ على إفراز الأنسولين في الجسم بمعدل منخفض وثابت على المدى الطويل حيث يمكنها أيضًا التحكم فيه وهذا يساعد في حرق الدهون المخزنة في الجسم ويساعد أيضًا في تحسين الحالة العامة للجسم. وجعلها صحية.
- يعمل تناول القرفة على تعزيز التفاعلات الكيميائية في الجسم، حيث يقوم بإفراز إنزيم هضمي يسرع عملية هضم الطعام وتحليل مغذياته، وبالتالي يساعد على حرق عدد كبير من السعرات الحرارية، لأن الجسم عليه تعويض درجة الحرارة التي تحدث. نتيجة لعملية الهضم و بالتالي يمكنك خسارة الوزن بشكل فعال و كبير.
- نظرًا لارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل كبير بعد تناول الوجبة، يجب عليك تناول كعكات القرفة لتقليل مستوى السكر الذي تحصل عليه من وجبة كبيرة.
اقرأ أيضًا: فوائد القرنبيط للرجيم بالتفصيل
نتائج الدراسات العلمية حول استخدام القرفة للرجيم
- أثبتت الدراسات العلمية وجود دليل قاطع على قدرة القرفة على إنقاص الوزن، حيث وجد أن القرفة تقلل من مستويات الدهون في الجسم بنسبة 30٪ وتستمر حتى بعد استراحة القرفة لمدة 20 يومًا.
- أثبتت الدراسات أيضًا قدرة القرفة على خفض مستويات الكوليسترول في الدم بنسبة 12-26٪ وخفض مستويات السكر في الدم بحوالي 18-29٪.
طرق استخدام القرفة لفقدان الوزن
يمكنك استخدام القرفة بعدة أشكال وستحصل على نفس النتيجة وهي إنقاص الوزن بسرعة، ومن أهم طرق استخدام القرفة ما يلي:
- تناول القرفة كمشروب مغلي، أحضر كوب ماء وملعقة قرفة واغليها واستخدم العسل الأبيض كمحلي لما له من فوائد.
- يمكنك الحصول على القرفة من الزبادي أو القهوة أو الشاي عن طريق خلط، على سبيل المثال، ملعقة من القرفة مع كوب من اللبن.
- من أجل الحصول على شكل أكثر فاعلية من فوائد القرفة، يمكنك وضعه مع صناعة البسكويت، ويسمى بسكويت القرفة الغذائي.
إقرأ أيضاً: فوائد عصير البرتقال للرجيم
كيفية صنع بسكويت القرفة لنظام غذائي
تختلف طرق طهي بسكويت القرفة لفقدان الوزن والتي تستخدم في حالات الرجيم في عدة طرق لتحضيرها: –
طريقة عمل البسكويت المقرمش بالقرفة:
خذ المكونات التالية:
- ثلاثة أكواب طحين أو طحين.
- كوب من السكر الناعم.
- ثلاثة أو أربعة أكواب من الزيت.
- بيضتان.
- 2 كيس بيكنج بودر.
- مغلف فانيلا.
- ملعقة صغيرة قرفة.
- القليل من الزيت لتلوين الدرج.
طريقة التشغيل:
- نحضر وعاء ثم نسكب البيض والسكر والفانيليا حتى تتكاثف، ثم نضع ملعقة قرفة عليها حتى يتكاثف الخليط.
- نضيف الزبدة، ثم الدقيق، ثم البيكنج بودر، ثم نستمر في الخفق حتى نحصل على عجينة، ثم نقطعها وتشكيلة حسب الرغبة.
- نأخذ صينية خبز مدهونة بالزيت ونضع عليها قطع بسكويت ونضعها في الفرن وتكون النار هادئة.
كوكيز بالقرفة والشوفان
خذ المكونات التالية:
- كوب ونصف دقيق.
- ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من الهيل المطحون.
- 3 أكواب من الشوفان.
- 4 أكواب من السكر البني.
- نصف كوب من السكر الناعم.
- كوب وربع زبدة طرية.
- بيضة
- ملعقة فانيليا.
طريقة التشغيل:
- ثم اخلطي الدقيق والبيكنج بودر والهيل والقرفة والملح في وعاء.
- يُمزج السكر والزبدة في الخلاط الكهربائي، ثم يُضاف البيض، ثم الفانيليا، ثم الشوفان.
- امسك المضرب لمدة دقيقة وضع خليط الدقيق الأول فوقه حتى يجتمع معًا ويشكل عجينة ناعمة يمكن تقطيعها وتشكيلها.
- ثم ضعي البسكويت في الفرن واستخدمي شوكولاتة الكاكاو للتزيين.
هذا كل شيء يا أعزائي، لقد قدمنا لكم أهم المعلومات لفقدان الوزن بالقرفة، وأسهل طريقة للحصول على فوائد القرفة هي عمل ملفات تعريف الارتباط الخاصة بالحمية الغذائية.