ما هو مستوى الكوليسترول الطبيعي في الدم يعتبر الكولسترول مادة مهمة في الجسم.
لأنها مادة شمعية تشبه الدهون، فهي تساعد على إنتاج فيتامين د والهرمونات المهمة.
من خلال المساعدة في هضم العناصر الغذائية في الجسم، يعتمد الجسم على وجود الكوليسترول للحصول على ما ينقصه.
لأن هناك مصدرين للحصول عليه، ولإعطاء الجسم ما يحتاجه من عناصر مهمة.
يمد الكوليسترول في الكبد الجسم بالعناصر الضرورية، ويمكن الحصول عليه من أغذية من أصل حيواني.
تختلف مستويات الكوليسترول الطبيعية في الدم من شخص لآخر.
ما هو الكوليسترول؟
- الكوليسترول في الجسم مادة شمعية، قريبة من الدهون، وتعتبر من المواد المهمة.
- التي يعتمد عليها الجسم في الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها، والهرمونات التي تساعد على هضم الطعام.
- يوجد الكوليسترول في جميع خلايا الجسم، ويعتمد الجسم عليه كليًا في إنتاج ما يحتاجه.
- حيث يمكن الحصول على جميع العناصر الضرورية من الكولسترول الموجود في الكبد.
يمكنك أيضًا الحصول على جميع العناصر التي يحتاجها الجسم من الكوليسترول الموجود في المنتجات الحيوانية، مثل:
- تحتوي اللحوم ومنتجات الألبان على دهون مشبعة وغير مشبعة تساهم في رفع المستوى الطبيعي للكوليسترول في الدم.
- يختلف المعدل الطبيعي للكوليسترول في الجسم من البالغين إلى الأطفال.
- يعتبر البالغون من بين مجموعة الأشخاص الأكثر تضررًا من أنواع مختلفة من الكوليسترول في الدم.
- لذلك، يوصى بالحفاظ على المعدل الطبيعي ؛ لتجنب العديد من الأمراض الخطيرة.
لا تفوت القراءة: اقرأ تحليل الكوليسترول بالتفصيل
أنواع الكوليسترول في الدم
- هناك نوعان من الكوليسترول في جسم الإنسان.
- في الداخل تحتوي على دهون، وفي الخارج تحتوي على بروتينات تسمى البروتينات الدهنية.
- هناك نوعان منها مسؤولان عن نقل خلايا الكوليسترول في الجسم.
- هناك نوعان من البروتينات الدهنية، البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة.
- والذي يعرف أيضًا باسم الكولسترول السيئ لأنه يعمل على بناء الدهون في الأوعية الدموية بالجسم مما يسبب العديد من المشاكل الصحية.
- تساعد الأوعية الدموية، المعروفة باسم الشرايين، على نقل الدم إلى الجسم بعيدًا عن القلب عندما تكون مشبعة بالدهون غير الصحية.
- تزايد حدوث أمراض خطيرة في الجسم وتواتر الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص.
- يُعرف النوع الثاني من البروتين بالبروتين الدهني عالي الكثافة.
- يطلق عليه الكولسترول الجيد لأنه يساعد على منع الكوليسترول السيئ من دخول الأوعية الدموية.
- ويعيده إلى الكبد. لتجنب أمراض القلب.
نسبة الكوليسترول في الدم عند البالغين
- أظهرت الدراسات أن مستويات الكوليسترول في الدم تزداد مع تقدم العمر، لذلك نصحت جمعية القلب الأمريكية.
- الحاجة إلى إجراء الفحوصات اللازمة ؛ افحص المستوى الطبيعي للكوليسترول من سن 20 كل أربع سنوات.
- أظهرت الدراسات أيضًا أن الرجال أكثر عرضة لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم مقارنة بالنساء.
- وهو يصيب النساء في ذروة الذروة، أو ما يسمى الذروة.
- عملية اختبارات لمعرفة المعدل الطبيعي للكوليسترول باستخدام بعض الاختبارات المعروفة باسم اختبار الدهون.
- يوصى بالصيام لمدة 12 ساعة على الأقل قبل الاختبار للحصول على النتائج الصحيحة.
- ويشمل اختبار لمعرفة مستوى الكوليسترول في الجسم، لمعرفة الكوليسترول الكلي في الجسم.
- البروتينات الدهنية منخفضة وعالية الكثافة، وكذلك الدهون الثلاثية.
الكولسترول الكلي
- عادي: أقل من 200 مجم / ديسيلتر
- فئة الخطر: 200-239 ملجم / ديسيلتر
- مرتفع: أكثر من 240 مجم / ديسيلتر
الكوليسترول الضار
- عادي: أقل من 129 مجم / ديسيلتر.
- فئة الخطر: 130-159 ملجم / ديسيلتر.
- مرتفع: 160-189 مجم / ديسيلتر.
- مرتفع جدًا: أكثر من 190 ملجم / ديسيلتر.
الكوليسترول الجيد
- طبيعي: أكثر من 60 مجم / ديسيلتر.
- فئة الخطر: 41-59 ملجم / ديسيلتر.
- مرتفع: أقل من 40 ملجم / ديسيلتر.
مستويات الكوليسترول الطبيعية في الدم عند الأطفال
- الأطفال المصابون بالسكري أو لديهم تاريخ عائلي من الكوليسترول.
- الأطفال أكثر عرضة للإصابة بارتفاع الكوليسترول من الأطفال الآخرين.
- هذا هو السبب في أنه من المستحسن الخضوع للفحص بشكل دوري من سن الثانية عشرة والثامنة عشرة.
- تنصح الأبحاث الحديثة أيضًا بضرورة إجراء تحليل للكوليسترول في الجسم.
- ومعرفة نسبته الطبيعية في الأطفال غير المصابين بأمراض منذ سن التاسعة عشرة.
- إلى الثانية عشرة مع إعادة الفحص في سن السابعة عشرة.
- توصي أحدث الإرشادات بأن يتبع الأطفال نظامًا غذائيًا صحيًا لتجنب المشاكل الصحية الخطيرة.
- خاصة مع الأطفال الذين تعاني أسرتهم من أمراض الكوليسترول.
الكولسترول السيئ للأطفال
- المعدل الطبيعي: أقل من 110 مجم / ديسيلتر.
- فئة الخطر: 110-129 مجم / ديسيلتر.
- مرتفع: أكثر من 130 مجم / ديسيلتر.
الكوليسترول الكلي للأطفال
- المعدل الطبيعي: أقل من 170 مجم / ديسيلتر.
- فئة الخطر: 170-199 ملجم / ديسيلتر.
- مرتفع: أكثر من 200 مجم / ديسيلتر.
اقرأ أيضًا: ما هو معيار الكوليسترول بالنسبة للإنسان؟
العوامل المؤثرة على مستويات الكوليسترول الطبيعية
- تختلف العوامل التي تؤثر على الاختلاف في المعدل الطبيعي للكوليسترول في الدم.
- حيث توجد عوامل يمكن السيطرة عليها والسيطرة عليها، وهناك عوامل لا يمكن السيطرة عليها وتؤثر على مستوى الكوليسترول في الدم.
- الغذاء هو أحد أهم العوامل التي يمكن السيطرة عليها ؛ للحفاظ على مستويات الكوليسترول.
- نعتقد أن المنتجات الحيوانية تحتوي على نسبة كبيرة من الكوليسترول.
- هناك أيضًا أطعمة تحتوي على دهون مشبعة ترفع مستويات الكوليسترول فوق المعدل الطبيعي.
- ضرورة ممارسة الرياضة والنشاط المستمر، والعمل على إنقاص الوزن، للتمكن من التحكم في مستوى الكوليسترول في الدم.
- ومحاربة البروتينات الدهنية الضارة التي تقلل من مستوى الكوليسترول الجيد.
- هناك أيضًا عوامل لا يمكن السيطرة عليها، مثل: عامل وراثي يسري في العائلات.
- حيث يطلق عليه فرط كوليسترول الدم، ينتقل هذا الميراث من الآباء إلى الأبناء من خلال جينات مختلفة.
- يعتبر الاختلاف في الجنس والعمر من الأسباب التي لا يمكن السيطرة عليها للحفاظ على مستوى الكوليسترول في الدم.
- بعد سن البلوغ، من المرجح أن يكون مستوى الكوليسترول عند الرجال أقل من النساء.
- تتعرض النساء لانخفاض الكوليسترول أثناء انقطاع الطمث.
- حيث تكون المرأة أكثر عرضة للإصابة بالمرض، ومع تقدم العمر يكون كلا الجنسين عرضة للإصابة به، ويزداد مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
يعالج ارتفاع الكوليسترول بشكل طبيعي
- هناك العديد من الطرق المستخدمة لخفض مستويات الكوليسترول في الدم والمحافظة عليها في المعدل الطبيعي.
- يعد تغيير نمط الحياة الصحي أحد أكثر العوامل فائدة في علاج نسبة الكوليسترول في الدم.
- كما يوصى بالتحكم في الأطعمة غير الصحية، حيث يجب تناول الأطعمة التي لا تحتوي على دهون مشبعة.
- الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والألياف القابلة للذوبان تحمي من خطر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم.
- يُنصح أيضًا بتناول الخضار الطازجة والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة وكذلك جميع منتجات الألبان والأجبان قليلة الدسم.
- أيضا، اللحوم الخالية من الدهون والدواجن بدون جلد.
- كما أن الحفاظ على الوزن المثالي وتجنب السمنة المفرطة يقي من الكوليسترول.
- خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية وانخفاض نسبة الكوليسترول في الدم.
- تعتبر ممارسة الرياضة أيضًا من أهم الأنشطة للمساعدة في الحفاظ على مستويات الكوليسترول، ويمكنك القيام بها لمدة 30 دقيقة يوميًا.
أدوية لعلاج ارتفاع الكوليسترول
- يمكن معالجة الكوليسترول بالأدوية إذا لم يتم التحكم فيه بالطرق الطبيعية.
- أين يمكنك تناول مثبطات امتصاص الكوليسترول التي تعمل على تقليل الدهون الثلاثية في الجسم.
- يمكنك أيضًا تناول أحماض أوميغا 3 التي تزيد من مستوى الكوليسترول في الدم.
- وتساعد في تقليل الدهون الثلاثية التي تسبب أمراضًا خطيرة.
- الستاتينات هي نوع من الأدوية التي تساعد على منع الكبد من إنتاج الكوليسترول من أجل التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم.
- وتصل إلى المستوى الطبيعي، وتساعد هذه الأدوية في خفض مستوى الكوليسترول.
اضرار ارتفاع الكوليسترول
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم يسبب أمراض القلب التاجية.
- نتيجة تراكم الدهون في الشرايين وغيرها من المواد.
- كما يتسبب ارتفاع الكوليسترول في حدوث الذبحة الصدرية لدى الأشخاص نتيجة تمزق هذه الرواسب في الشرايين.
- يؤدي هذا إلى تجلط الدم، مما يمنع الدم من الوصول إلى القلب.
- يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول أيضًا إلى ما يعرف بالسكتة الدماغية، والتي تنتج عن تراكم الدهون والترسبات في شرايين الجسم.
- الذي يغذي الأطراف والدماغ ويمنع تدفق الدم الغني بالأكسجين إلى المخ مسبباً السكتة الدماغية.
اقرأ أيضًا: تحليل الكوليسترول لعدد ساعات الصيام