حقائق لا تعرفها عن فوائد وأضرار الكولاجين للبشرة يعتبر الكولاجين من أهم مكونات البروتين الطبيعي الموجودة في جسم الإنسان. وهو موجود بكميات معينة سواء في العضلات أو الشعر أو الجلد أو الأظافر، ويجب ألا تقل نسبته عما يحتاجه الجسم.
وذلك لأن نقصه يؤدي إلى ظهور التجاعيد وضعف الأظافر والشعر وتساقطها، وسنخبرك بالحقائق المجهولة عن فوائد وأضرار الكولاجين للبشرة في هذا المقال.
قيمة الكولاجين للجسم
يعد الكولاجين من أهم البروتينات الموجودة في جسم الثدييات ومنها الإنسان، ويصل وجوده إلى 25٪ في الجسم و 75٪ في الجلد، حيث يتواجد في الجلد والأسنان والعظام والغضاريف والعينين. .
حيث يؤدي نقصه إلى العديد من المشاكل التي تهدد صحة الإنسان وتضعف مناعته، ونقصه يؤثر على مظهر الجسم.
اقرأ أيضًا: ما هي الآثار الجانبية لحبوب الكولاجين؟
ما هي مصادر الكولاجين؟
هناك العديد من مصادر الكولاجين التي يمكن للإنسان أن يحصل منها على الكولاجين، فهناك مصادر طبيعية يتم الحصول عليها من العناصر الغذائية الغنية، كما توجد أيضًا عناصر صناعية يمكن من خلالها الحصول على الكولاجين.
لتعويض الجسم عما يحتاجه بنسب ضرورية معينة، فهذه المصادر:
- توجد المصادر الطبيعية للكولاجين في الثوم الذي يحتوي على حمض ليبويك الذي يساعد في تكوين الكولاجين.
- الجزر الذي يحتوي على فيتامين أ الذي يعيد نشاط الكولاجين ويعالج تلف الجلد والشبت والبنجر واللفت والفلفل الأحمر والطماطم.
- الخضار الورقية الخضراء مثل البقدونس والجرجير والسبانخ والكزبرة.
- يوجد أيضًا في البرتقال والليمون وجميع ثمار الحمضيات التي تحتوي على فيتامين سي.
- كما يوجد أيضًا في الأسماك وخاصة السلمون والتونة لاحتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
- وكذلك القواقع البحرية والمحار التي تحتوي على العديد من المعادن مثل الزنك الذي يحفز إنتاج الكولاجين.
- المصادر الصناعية للكولاجين هذه المصادر عبارة عن مكملات غذائية في كبسولات وأقراص كولاجين ويمكن أيضًا الحصول عليها من الكريمات التي تضاعف نسبة الكولاجين التي ينتجها الجسم.
فوائد ومضار الكولاجين للبشرة
يحتاج جسم الإنسان إلى الكولاجين لما له من فوائد عديدة سواء للبشرة أو الشعر أو للجسم كله بشكل عام، ويعود نقص الكولاجين إلى عدة عوامل منها:
- التعرض المستمر والمستمر لأشعة الشمس الضارة لفترات طويلة من الوقت طوال اليوم.
- العبوس المتكرر.
- نظام غذائي غير صحي مع نقص الخضار والفواكه، لاحتوائها على كمية كبيرة من الفيتامينات.
- التدخين وقلة شرب الماء والسوائل بشكل عام.
- تناول الوجبات السريعة باستمرار.
راجع أيضًا: كيفية استخدام مسحوق الكولاجين
هناك العديد من الفوائد للكولاجين
- أنها تسرع في القضاء على عدوى الجروح وتعمل على التئامها السريع.
- تحسين مظهر البشرة وإعطاء البشرة النضارة والنعومة.
- يمنع جفاف وتشقق الجلد خاصة في فصل الشتاء.
- يحسن مظهر العيون عن طريق تقليل الانتفاخ وتقليل ظهور الهالات السوداء تحت العينين.
- يبطئ ظهور التجاعيد حول العينين والشفتين ومنطقة الجبهة، حيث يحافظ على نضارة وشباب البشرة.
- تشكيل غضروف عظمي.
- يحمي الكولاجين الأنسجة الضامة الموجودة في العضلات والأوتار بين الأنسجة.
- تعتبر حماية العين من الاهتمامات الشائعة، ويساعد الكولاجين في تكوين عدسة العين.
تلف الكولاجين
هناك بعض الأضرار التي تلحق بالكولاجين والتي تظهر على بشرة البعض، لذلك يجب توخي الحذر عند استخدام منتجاتهم.
- يمكن أن يسبب الكولاجين زيادة في عدد حب الشباب على الجلد وظهور بعض التورم على الوجه.
- زيادة حساسية الجلد وظهور احمرار وتهيج.
- يمكن أن يسبب الكولاجين تهيجًا لفروة الرأس، مما يؤثر على بصيلات الشعر ويؤدي إلى احمرار الجذور.
- الإحساس بحكة متطفلة في فروة الرأس وظهور حب الشباب عليها.
- يسبب العديد من المشاكل الصحية مثل الشعور بالضعف العام والخمول
- الإمساك وفرط الحساسية للعديد من المنتجات.
- ظهور الآلام المزمنة في العظام والمفاصل.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- يتسبب الكولاجين في زيادة وزن الجسم، لذلك لا ينبغي استخدام منتجاته من قبل الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
ما هي علامات نقص الكولاجين؟
يوجد أكثر من 20 نوعًا من الكولاجين في جسم الإنسان، وهذه حقائق لا تعرفها عن فوائد ومضار الكولاجين على الجلد، فلكل نوع وظيفة محددة، لذلك توجد نسبة منه في الجلد، ونسبة في الأعضاء التناسلية، ونسبة في الغضاريف والمفاصل.
عند انخفاض نسبة وجوده، هناك العديد من العلامات التي يمكن ملاحظتها، منها ما يلي:
- تظهر العديد من مشاكل الأسنان واللثة عند نقص الكولاجين، حيث أنه يلعب دورًا مهمًا في تثبيت الأسنان في اللثة، وبالتالي يجب أن تكون نسبة وجوده فيها مناسبة.
- يمكن أن يكون حدوث الألم في العضلات دليلاً على نقصها، حيث يعمل الكولاجين على تثبيت رؤوس العظام.
- يمكن أن يحدث تصلب المفاصل بسبب نقص الكولاجين، حيث يعتمد عليه الغضروف الموجود في طرف الأنف والأذن.
- يحمي الكولاجين الشعر من التقصف والتساقط، ويؤدي نقصه إلى فقدان النعومة والنضارة.
- السيلوليت، أي ظهور التجاعيد تحت الجلد، يرجع إلى نقص الكولاجين في الجسم.
كيف يزيد إنتاج الكولاجين في الجسم؟
يمكن زيادة إنتاج الكولاجين في الجسم عن طريق تدليك الجسم وتناول مكملات الكولاجين تحت إشراف الطبيب، لأن زيادتها يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية، ويجب أن يكون مستوى الأحماض الدهنية التي تزيد من مستوى إنتاج الكولاجين. زيادة.
موضوعات متعلقة بالكولاجين
- فوائد حبوب الكولاجين وكيفية استخدامها
- كيفية استخدام أمبولات الكولاجين للشعر
- أين يوجد الكولاجين في الجسم؟
بعد أن انتهيت عزيزي القارئ من موضوع حقائق لا تعرفها عن فوائد وأضرار الكولاجين للبشرة، ومعرفة أهم مصادر إنتاجه، وعلامات نقصه وكيفية زيادة قيمته، و ما هي أهم الفوائد والأضرار، نتوقع الآن مشاركتها مع تعليقك.