مضادات الهيستامين الطبيعية هيستامين هو عنصر في الجسم مسؤول عن ظهور نسبة عالية من الحساسية في الجسم، والتي تتجلى في شكل عطس مستمر أو سعال أو ظهور بعض الاحمرار على الجسم الذي يسبب الحكة.
بالنسبة لأعراض الهيستامين هذه، يجب على المريض تناول بعض الأدوية التي تقلل من ظهور الحساسية وتزيد من ظهور أعراضها في الجسم، لذلك فإن الخطوة الأولى التي يتجه إليها المريض هي تناول بعض مضادات الهيستامين الطبيعية، وهناك العديد من مضادات الهيستامين. هذه مضادات الهيستامين.
ما يقلل من خطر الإصابة بأعراض الحساسية أقل تأثير على فرط الحساسية يمكن أن يتأثر بالعلاج غير السليم أو دور الزكام مما يزيد من ظهور أعراض الحساسية مع الزكام أو عند شرب الحليب.
أو عن طريق تناول أطعمة معينة، فلا يزال المريض شديد الحساسية يشعر بالتعب والإرهاق المستمر، لذلك يتحول إلى مضادات الهيستامين الطبيعية التي تخفي هذا الشعور السيئ.
مضادات الهيستامين الطبيعية
فيتامين سي:
- من أهم الفيتامينات التي تقوي المناعة.
- يقلل فيتامين ج أيضًا من حدوث الحساسية.
- فيتامين ج هو أيضًا أحد مضادات الأكسدة المهمة، ويعالج الالتهابات ويعالج الحساسية.
- تناول جرامين من فيتامين سي يومياً مهم في علاج الحساسية ويعتبر من مضادات الهيستامين.
- من بين الأطعمة التي تخزن فيتامين سي البرتقال والليمون والبروكلي والقرنبيط والشمام والطماطم والتوت.
اقرأ أيضًا: كيفية علاج هامونيل وأعراضه
بيتا زيتس أو الغطاء المزعوم:
- تم العثور على هذا النبات في قارة آسيا، في أوروبا ومناطق في أمريكا.
- حيث أن هذا النبات له تأثير قوي في علاج الحساسية المفرطة.
- يعالج حالات حساسية الأنف.
- كما أنه يخفف الصداع النصفي.
- كما يعالج حالات حمى القش.
- على الرغم من أن له بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك اضطراب المعدة والشعور بالتعب والإرهاق، إلا أنه يسبب احمرار العين في بعض الأحيان.
- يحتوي نبات الكابسيسين أيضًا على بعض القلويات التي تسبب بعض مشاكل الكبد الخطيرة وفي معظم الحالات تؤدي إلى الأورام الخبيثة.
- يوصى باستخدام تلك الأنواع التي أعدها أطباء متخصصون في تحضير الأدوية.
- بروميلين
- هذا العنصر موجود في فاكهة الأناناس.
- الأناناس من أهم الفواكه التي تعالج الحساسية ولا تزيد من تهيج الهيستامين الذي يظهر أعراض الحساسية المزمنة.
- يعالج البروميلين الموجود في الأناناس التهابات الجيوب الأنفية التي تسببها الحساسية الناتجة عن نزلات البرد أو الهواء البارد في الأنف.
- ومع ذلك، هناك بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك عدم انتظام الدورة الشهرية وعسر الهضم.
- هناك أشخاص لديهم حساسية من الأناناس وعليهم التوقف عن تناوله على الفور.
- يزيد البروميلين من ضربات القلب.
المكملات الغذائية أو البروبيوتيك:
- هناك بعض المكملات الغذائية التي تقوي جهاز المناعة داخل الجسم والتي تعمل على وجود مناعة داخلية في الجسم تمنع حدوث فرط الحساسية أو ظهور أعراضها.
- البلوط أو ما يسمى كيرسيتين
- إنها الشجرة التي تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تهاجم ظهور الحساسية.
- يحتوي البلوط أيضًا على مركبات الفلافونويد، وهي عامل قوي مضاد للجراثيم.
- توجد مركبات الفلافونويد في العديد من الفواكه والعنب والتفاح، وكذلك في البصل الأحمر والفلفل والشاي الأسود والبروكلي.
- يحتوي البلوط على نسبة كبيرة من مضادات الهيستامين، مما يحد بشكل كبير من تعرض الشخص للحساسية.
- بالرغم من وجود بعض الأعراض الجانبية إلا أن المريض يعاني من صداع نصفي كما يسبب بعض الآلام في الذراعين والساقين.
فيتامين هـ:
- هذه الفيتامينات لها خصائص مضادة للأكسدة.
- يتكون أيضًا من العديد من العناصر المختلفة التي تندرج تحت فئتين، بما في ذلك alpha و beta و delta و gamma.
- هذا الفيتامين موجود أيضًا في زيت الزيتون وزيت عباد الشمس وجميع الأوراق الخضراء.
فيتامين هـ:
- يقوي جهاز المناعة في الجسم.
- يعتبر مزيج فيتامين إي وفيتامين إي من الفيتامينات المهمة التي تساعد كثيرًا في مكافحة الحساسية.
- لا ينصح بتناول هذه الفيتامينات بكميات كبيرة، وأقل جرعة يمكن تناولها في اليوم من فيتامين هـ وفيتامين هـ هي خمسون مللترًا.
- من الأفضل أيضًا تناول فيتامين هـ مع الأطعمة التي لا تحتوي على الكثير من الدهون، ويمكن أيضًا تناولها مع المكسرات.
فيتامين أ:
- يقوي فيتامين أ جهاز المناعة لدى الناس ويزيد من قوة الجلد ولا يؤثر على أعراض الحساسية.
- الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين أ هم الأكثر عرضة للحساسية.
- الكمية التي يجب أن يتناولها المريض المصاب بحساسية من فيتامين (أ) هي تسعمائة ملليغرام في اليوم.
الطحالب الخضراء سبيرولينا:
- تحتوي هذه الطحالب الخضراء على العديد من الخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات.
- يجب على المصاب بالحساسية أن يأكل جرامين منه يوميًا.
أنظر أيضا: ما هو الهيستامين في الجسم؟
ألاحماض الدهنية أوميغا -3:
- يساعد تناول أوميغا 3 على تقوية جهاز المناعة.
- كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للالتهابات.
- توجد هذه الأحماض الدهنية في زيت بذر الكتان وزيت القنب.
- كما أنه يحتوي على البندق وفول الصويا والبروكلي والسردين والسلمون.
- يوصى بتناول جرعة مقدارها 1000 ملليغرام يوميًا على ثلاث فترات.
أكل النعناع:
- يحتوي النعناع على مادة تسمى المنثول، والتي تعالج احتقان الأنف عن طريق تحفيز القدرة على التنفس.
- يحتوي النعناع أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا تقضي على الجذور الحرة وتكافحها.
أكل الثوم:
- له خصائص مضادة للالتهابات.
- كما يعتبر معززًا قويًا لجهاز المناعة يعمل على محاربة الالتهابات التي تسببها البكتيريا.
كُركُم:
- من العوامل المهمة التي تظهر تفاعلات الحساسية الالتهابات في الشعب الهوائية، مما يسهل مرور الهواء وإزالته.
- يحتوي الكركم على مادة تسمى الكركمين والتي تقلل من إفراز الهيستامين في الجسم.
- كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الخصائص المضادة للالتهابات التي تقلل الآلام والتهاب الشعب الهوائية، وينصح بتناوله بجرعة لا تزيد عن ثلاثمائة ملليغرام.
العسل الأبيض:
- يحتوي العسل الأبيض على عناصر تقوي جهاز المناعة وتقضي على الالتهابات والبكتيريا المسببة للحساسية.
- ينصح بتناول ملعقتين من العسل على معدة فارغة.
رَيحان:
- يحتوي الريحان على نسبة كبيرة من مضادات الهيستامين التي تقلل من مظاهر الحساسية وتعالج الالتهابات التي تسببها لدغات الحشرات.
- يمكن إضافة أوراق الريحان إلى السلطات والخضروات.
- ويمكنك أن تغلي وأكل الماء الذي تم غليه فيه.
بصل:
- يحتوي البصل على مادة الكيرسيتين وهي مركب يقاوم الهيستامين.
- كما يقلل تناول البصل من حدوث الحساسية.
- يساعد تناول البصل أيضًا على توسيع المسالك الهوائية وتجنب الحساسية تجاهه.
أكل الزنجبيل:
- الزنجبيل من أهم الأعشاب التي تعالج الالتهابات وتحارب زيادة كمية الهيستامين في الجسم مما يقلل من ظهور الحساسية.
- يمكن طهي مسحوق الزنجبيل وغليه.
- يمكن أن يحدث أيضًا عندما يمكن تناول الزنجبيل الطازج عند إعداد السلطات أو أثناء الوجبات.
- يمكن أيضًا استخدام مسحوق الزنجبيل كعشب.
أنظر أيضا: أسماء مضادات الهيستامين والأسعار
تفاح:
- يعتبر تناول التفاح من أهم الأشياء التي تحارب الهيستامين في الجسم وتقلل من انتشاره مسببة الحساسية.
- لتجنب ظهور الحساسية في الجسم، يمكنك تناول فاكهة واحدة يوميًا.