لا شك أن عدوى العرقوب هي واحدة من أهم الأمراض التي يمكن أن يمر بها الكثير من الناس في الوقت الحاضر.
هذا لأن له العديد من الأسباب والعوامل المختلفة التي يمكن أن تسبب تطور المرض.
في هذا الموضوع سنناقش في موقعنا على الإنترنت عن التهاب الجزء السفلي من القدم وأسبابه والعوامل المختلفة التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالعدوى وطرق علاجها المختلفة.
ما هي أسباب التهاب الجيوب الأنفية؟
- هناك العديد من الأسباب والعوامل المختلفة التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب وتر العرقوب، ومن أهم هذه الأسباب ما يلي.
- الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية القوية.
- خاصة إذا كنت لا ترتاح بشكل صحيح، فهذا أحد أهم أسباب التهاب وتر العرقوب.
- الإصابة ببعض أنواع الأمراض التي تسبب التهاب الأوتار.
- الضغط المستمر على الوتر أو رفع الأثقال لفترة طويلة.
عوامل الخطر لعدوى العرقوب
- بالطبع، هناك العديد من عوامل الخطر لتطوير وتر العرقوب، بما في ذلك ما يلي.
- العمر، حيث يزداد تواتر الإصابة بعدوى العرقوب مع تقدم العمر.
- لذلك هذا أحد العوامل التي يجب مراعاتها.
- الجنس: نسبة الإصابة بعدوى أخيل أعلى بين الرجال منها بين النساء.
- الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب وتر العرقوب أو التهاب وتر العرقوب.
- هذا بالإضافة إلى مرض الصدفية.
- تناول أنواع معينة من الأدوية التي تؤدي إلى زيادة الإصابة بهذا المرض.
- ومن أهم أنواع هذه الأدوية المضادات الحيوية التي تحتوي على الفلوروكينولونات.
- والتي تعتبر من أهم المواد التي تزيد من تكرار الإصابة بهذا النوع من العدوى.
- خاصة للأشخاص الذين يستخدمونه بشكل مكثف.
- قم ببعض التمارين الشاقة، وأهمها الجري بأحذية خشنة، والكثير من تسلق التلال.
- هذا بالإضافة إلى عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة أثناء القيام بهذه التمارين.
اقرأ أيضًا: أسباب التهاب الأوتار الأخمصية في القدم
كيفية علاج التهاب الجيوب الأنفية
بالطبع، هناك أنواع عديدة من علاج التهاب وتر العرقوب.
والتي تعتبر من أهم النقاط للحصول على نتائج فعالة من العلاج.
علاج بالعقاقير
- تعتبر الأدوية المضادة للالتهابات من أهم أنواع الأدوية المستخدمة في علاج المرض.
- هذا بالإضافة إلى مسكنات الآلام.
- أيضًا، نعتقد أن أهم أنواع الأدوية التي يجب اللجوء إليها في هذه الحالة هي الإيبوفير أو النابروكسين.
العلاج الطبيعي
- يعد العلاج الطبيعي أحد أكثر الطرق فعالية في علاج التهاب الأوتار والتهاب العضلات.
- هناك أيضًا العديد من الخيارات التي يوصي بها المعالج الفيزيائي، ومن أهم هذه الخيارات ما يلي.
- التمارين الهوائية، حيث توجد أنواع معينة من التمارين مثل تمارين الإطالة وتقوية العضلات والأوتار.
- مما يساعد بشكل كبير على تقليل الالتهاب، كما يساعد على تقوية العضلات الداعمة.
- استخدام تقويم العظام وهو من أهم أنواع الأجهزة التي تساعد في تخفيف الالتهاب والضغط على الوتر.
- مثل وضع حشوة تحت الكعب أو وسادة مما يساعد بشكل كبير في تقليل أعراض الالتهاب.
تدخل جراحي
ما يمكنك اللجوء إليه في الحالات المتقدمة.
يقوم الجراح بإزالة وتر العرقوب من خلال الجراحة.
العلاجات المنزلية
- لا شك أن هناك بعض العلاجات والعلاجات المنزلية التي يجب اتباعها لتقليل التهاب وتر العرقوب في القدم.
- احرصي على الراحة لفترات مناسبة، فهذه الخطوة من أهم الخطوات في المساعدة على التعافي بشكل أسرع من الالتهاب.
- المسافة من أي ضغط على الوتر.
- يعد تجنب التمارين الشاقة أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع الحالة من التدهور.
- يستخدم الثلج لإزالة التورم الذي يوضع على التورم لمدة 15 دقيقة.
- يساعد الثلج بشكل كبير في تقليل التورم والالتهاب.
- رفع القدم، حيث أن رفع القدم المصابة إلى مستوى أعلى من الوضع السابق، يساعد بشكل كبير في تقليل الالتهاب والألم.
- كما أنه يزيد من سرعة الشفاء حيث ترتفع القدم إلى مستوى القلب.
- يتم ضغط أو ربط المنطقة المصابة بالأربطة.
- هذا يساعد على تقليل الالتهاب والألم بشكل ملحوظ.
- هذه الخطوة هي واحدة من الخطوات الهامة.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: أعراض التهاب الأوتار
بعض الطرق لمنع جبائر قصبة الساق
- هناك العديد من النصائح والتعليمات المفيدة جدًا في منع التهاب وتر العرقوب أو التهاب وتر العرقوب، ومن أهمها ما يلي.
- ألا تبدأ تمارين ثقيلة قريبًا؟
- من الأفضل البدء بتمارين خفيفة، وزيادة مدة وشدة التمارين تدريجياً بمرور الوقت.
- تجنب التمارين الشاقة التي تضغط على الوتر.
- نظرًا لأن هذا النوع من التمارين يعتبر من أكثر التمارين ضررًا، فيجب الحذر من تأثيره على أوتار القدم.
- أحد أهم هذه التمارين هو الجري على المرتفعات.
- عند القيام بهذا النوع من التمارين، فإن من أهم الخطوات اتباع نظام غذائي أو نظام تمارين خفيفة.
- احرص على تقوية عضلة الربلة.
- حيث أن هذه الخطوة تساعد بشكل كبير على زيادة مقاومة القدم للتأثير أو الضغط العالي.
- ممارسة تمارين قوية.
- تأكد من القيام بتمارين منخفضة التأثير.
- على سبيل المثال، ركوب الدراجات أو السباحة بالتناوب مع تمارين أخرى عالية التأثير مثل الجري أو القفز.
- حتى لا تتضرر الأوتار بشكل كبير.
- على سبيل المثال، ركوب الدراجات أو السباحة بالتناوب مع تمارين أخرى عالية التأثير مثل الجري أو القفز.
ما هي الأسئلة المتوقعة من الطبيب؟
- هناك العديد من الأسئلة التي يطرحها الطبيب عادة على الأشخاص المصابين بالتهاب وتر العرقوب.
- ومن أهم هذه الأسئلة ما يلي، فتابعوا كل هذه الأسئلة معنا بالتفصيل.
- أين تشعر بالألم بالضبط؟
- ما هو روتين التمرين؟
- هل تقل شدة الألم عند الراحة؟
- ماذا تفعل عادة لتقليل شدة الألم؟
- هل غيرت روتين التمرين أو روتين التمرين مؤخرًا؟ أو هل لعبت لعبة جديدة؟
- هل هناك أي أدوية أو مكملات غذائية تتناولها بانتظام أم لا؟
- هل هناك وقت معين من اليوم تلاحظ فيه أن أعراض التهاب وتر العرقوب تزداد سوءًا؟
- ما نوع الأحذية التي ترتديها عادةً أثناء التدريب أو التمرين المكثف؟
- هل تمارس أي تمرين شاق يضغط على أوتارك؟
اخترنا لك: ما هي أعراض التهاب وتر العرقوب؟
في نهاية المقال، تعلمنا المزيد عن الطرق المختلفة لعلاج التهاب الجيوب الأنفية.
يمكنك مشاركة هذه المقالة على مواقع التواصل الاجتماعي مع أصدقائك ويمكنك العثور على المزيد من المقالات الأخرى في مختلف المجالات.