لقد كانت تجربتي في استخدام الماء لفقدان الوزن رائعة للغاية وهذا ما جعلني أقدمها لك لصالح الجميع.
سأوضح لك في مقال على الطرق المختلفة لاتباع حمية مائية وكيف يساعدك الماء على إنقاص الوزن.
تجربتي في استخدام الماء لفقدان الوزن
في بداية تجربتي مع شرب الماء من أجل إنقاص الوزن، كان الأمر مقلقًا بعض الشيء من حيث النتائج، بالإضافة إلى الاضطرار إلى التفكير في الضرر الناجم عن أي نظام لفقدان الوزن، لذلك أردت تقديم تجربتي مع الشرب الماء الكحولي لإنقاص الوزن حتى تستفيد منه.:
- كانت لدي مشكلة كبيرة في زيادة الوزن وأردت بشدة التخلص من هذا الوزن الزائد الذي كان يجعلني أبدو قبيحًا.
- اقترحت لي إحدى زملائي طريقة لشرب الماء لفقدان الوزن وأكدت لي أنها من أفضل الطرق للنجاح والنتائج.
- وايضا غير مكلف ولا يتطلب وقتا طويلا.
- كما أوضحت لي أن هذه الطريقة مفيدة جدًا للجسم ككل، فهي تزيد من نشاط الكلى وتساعد على حرق السعرات الحرارية.
- في تجربتي مع الماء لفقدان الوزن، يجب أن تشرب 3 لترات على الأقل من الماء يوميًا.
- لقد كنت على هذه الطريقة لمدة 3 أشهر متتالية.
- كانت هذه النتيجة فعالة جدًا بالنسبة لي في إنقاص الوزن، ليس ذلك فحسب، بل أعطتني كمية هائلة من الطاقة يوميًا.
- بعد نجاح هذه التجربة معي، وجدت أنه يمكنني ممارسة حياتي بطريقة طبيعية ومميزة للغاية.
- أيضًا، تضاعف نشاطي اليومي عن ذي قبل.
- لذلك، كان لدي رغبة كبيرة في أن أقدم لكم تجربتي في استخدام الماء لفقدان الوزن، حتى تكون فوائده بعد نجاحي متاحة للجميع.
كما أدعوك للتعرف على فوائد شرب الماء لشعرك
فوائد شرب الماء
لقد وجدت أن شرب الماء له فوائد عديدة من خلال تجربتي مع شرب الماء لفقدان الوزن، وهذه الفوائد تجعل نظامه الغذائي من أفضل الأنظمة لدعم الجسم وإعطائه العديد من الفوائد تتجاوز عملية إنقاص الوزن:
- يحتوي الماء على كمية كبيرة وأنواع مختلفة من المعادن التي يحتاجها الجسم بشكل يومي.
- يحمي استهلاك الماء اليومي الجسم من مخاطر الإصابة بسرطان المثانة والقولون والثدي.
- إذا كان الشخص يستهلك بانتظام كأسين من الماء على معدة فارغة، فهذا يساعد الجسم على التخلص من أي سموم قد تكون موجودة فيه.
- شرب الكثير من الماء يساعد أيضًا في علاج الإمساك وتحسين الجهاز الهضمي بشكل عام.
- ويساعد في إنقاص الوزن.
- يحسن شرب الماء يوميًا من صحة شعرك وكذلك بشرتك ويحسن صحة فروة رأسك بشكل عام.
- يؤخر ظهور علامات الشيخوخة.
- كما أنه يساعد على تحسين الدورة الدموية وصحة الجسم بشكل عام، ويقلل من الصداع وآلام الجسم.
كيف يساعدك شرب الماء على إنقاص الوزن؟
قد يطرح هذا السؤال على كثير من الناس عندما يقرؤون عن تجربتي في شرب الماء لفقدان الوزن، لأن الشخص العادي يشرب الماء يوميًا ولا يساعده على إنقاص الوزن، لذلك كان من الضروري معرفة كيف يساعد شرب الماء في ذلك:
- شرب الماء على معدة فارغة مفيد جدًا في التخلص من جميع السموم في الجسم.
- بالإضافة إلى أنه يمنح الجسم الكثير من الطاقة والحيوية التي يحتاجها بشدة طوال اليوم.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب الماء يوميًا على معدة فارغة في الصباح مفيد جدًا في ممارسة الرياضة ويساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن.
- يساعدك الماء على إنقاص الوزن من خلال مساعدة الجهاز الهضمي على أداء وظيفته.
- ما يساهم في سرعة عملية الهضم.
- كما أنه يساعد على إعطاء الإنسان إحساسًا ببعض الشبع الذي لا يجبره على تناول كميات كبيرة من الطعام.
- لذلك يفقد القليل من الوزن.
- كما أنه يساعد في حل مشكلة تراكم الدهون في الكبد ويمنع تراكم السوائل في الكلى.
- كما أنه يمنع الجسم من الاحتفاظ بالسوائل بالداخل.
- بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على تقليل مستوى الكوليسترول في الجسم، وكذلك يحسن عمليات التمثيل الغذائي.
- وجميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم تقلل الوزن بشكل جيد.
اقرأ أيضًا: فوائد استخدام ماء الليمون
طرق مختلفة لحمية الماء
بعد خبرتي في استخدام الماء لفقدان الوزن، وجدت أن هناك أكثر من طريقة لعمل نظام غذائي باستخدام الماء فقط، لذلك كان من الضروري توضيح هذه الطرق المختلفة حتى يتمكن كل شخص من اختيار الأنسب له، وهذه الطرق :
الطريقة الأولى في رجيم الماء
ولا تستخدم هذه الطريقة أكثر ولا تقل عن 5 أيام:
- اليوم الأول: في هذا اليوم نتأكد من تناول تفاحة أو اثنتين مع 8 أكواب من الماء المثلج.
- وفي اليوم الثاني أيضا: في هذا اليوم نأكل أي كمية من الخس والخيار ومعهما 10 أكواب فقط من الماء المثلج طوال اليوم.
- اليوم الثالث: نأكل طوال هذا اليوم أي كمية من الفاكهة أو الخضار المقلية.
- وبصرف النظر عنهم، فقط 10 أكواب من الماء المثلج طوال اليوم.
- اليوم الرابع: خلال هذا اليوم كله، لا يتم تناول أي طعام، فقط الحليب الخالي من الدسم و 10 أكواب من الماء فقط.
- اليوم الخامس أيضًا: في مثل هذا اليوم، على مدار اليوم، تناول 10 حبات من الطماطم، وشرب 10 أكواب من الماء فقط.
- اليوم السادس: يعتبر هذا اليوم يوم حر. يجوز للإنسان أن يأكل كل ما يريد دون أن يقتصر على أنواع معينة.
الطريقة الثانية لحمية الماء
تُعرف هذه الطريقة باسم رجيم الماء السريع، حيث يمكننا تغيير بعض الأطعمة، مثل الجبن على الإفطار، والسمك المشوي على الغداء، والزبادي على العشاء:
- الفطور: بيضة مسلوقة مع رغيف خبز وكوب ماء دافئ على معدة فارغة.
- العشاء: قبل العشاء تناول كوبين من الماء الدافئ مع 6 ملاعق كبيرة أرز مسلوق.
- صدر دجاج مشوي أو مسلوق حسب الرغبة.
- العشاء: كوبان من الماء الدافئ يؤكل قبل العشاء مع الجبن والقليل من عصير البرتقال الطازج.
الطريقة الثالثة لحمية الماء
في بداية اليوم وقبل الإفطار، اشرب كوبين من الماء على معدة فارغة:
- الفطور: بيضة مسلوقة مع توست.
- قبل العشاء، اشرب كوبين من الماء وقطعة من البطيخ.
- الغداء: طبق سلطة مع قطعتين من صدور الدجاج و 2 ملعقة كبيرة أرز بني بجانبها وكمية قليلة من عصير البرتقال الطازج.
- قبل العشاء، اشرب كوبين من الماء.
- العشاء: في هذه الوجبة نأكل الجريب فروت فقط.
يمكنك أن ترى أيضًا: فوائد شرب الماء على معدة فارغة
في هذا المقال أطلعكم على تجربتي في استخدام مياه الشرب لإنقاص الوزن مما ساعدني على إنقاص وزني كثيرًا، كما أوضحت لك فوائد أخرى لشرب الماء وكيف يمكننا الاستفادة من شرب الماء لفقدان الوزن بدون اي ضرر.