الشمر من الأعشاب التي لها دور كبير في إنقاص الوزن وإنقاص الوزن، وكذلك التخلص من السمنة، حيث أنه عشب ذو شكل غير عادي، وهو عبارة عن أزهار صفراء ذات سيقان مجوفة.
هو عشب طويل القامة ورائحته قوية للغاية، لذلك سنتحدث في موضوعنا الحالي عن أهم فوائد الشمر المطبوخ لفقدان الوزن، لذا ترقبوا المقالة على موقعنا.
فوائد الشبت المسلوق لفقدان الوزن
- يساعد كثيرا في قمع الشهية والسيطرة عليها وخاصة بذور الشمر الطبيعية.
- إنها أفضل من بذور الشمر الاصطناعية ومن أفضل الطرق لاستهلاكها مضغ الشمر.
- يقلل من الرغبة في تناول الطعام.
- كما أنه يجعلك تشعر بالشبع لفترات أطول من الوقت.
- يزيد الشمر بشكل كبير من عملية التمثيل الغذائي، مما يحسن بشكل كبير عملية الهضم.
- يساعد على حرق السعرات الحرارية في الجسم، وهذا بدوره يساعدك على إنقاص الوزن.
- تلعب بذور الشمر أيضًا دورًا كبيرًا في محاربة السيلوليت والرخاوة.
- يجب أن يكون تناول الشمر الأخضر فعالاً في إنقاص الوزن بشكل كبير لأنه يساعد على حرق الكثير من الدهون إلى حد كبير.
- وهي موجودة في الجسم، حيث يحتوي كل كوب من الشمر الأخضر الطازج على حوالي 13 سعرة حرارية.
- تناول نصف كوب من الشبت الأخضر وخاصة الرأس والأوراق يومياً.
- يلعب دورًا كبيرًا في تزويد الجسم بما يريده من متطلبات الألياف اليومية التي يحتاجها الجسم.
- بدوره، يعمل على حرق كمية كبيرة من الدهون الموجودة في الجسم، وبالتالي فقدان الوزن.
إقرأ أيضاً: فوائد ومضار العشب النسبي
فوائد الشمر الصحية بشكل عام
- إنه مسكن ممتاز للآلام وأيضًا مهدئ للأعصاب.
- له دور كبير في خفض ضغط الدم في الجسم.
- وهذا يساهم بشكل واضح في خروج البلغم من الصدر والتخلص منه.
- يتم استخدامه للتسكين الواضح للآلام في المثانة، كما أنه مدر للبول.
- يريح من تقلصات البطن والألم والانتفاخ، مع طرد جميع الغازات من تجويف البطن.
طريقة طبخ الشمر بالقرفة لفقدان الوزن
مكونات
- كوب ونصف من الماء المغلي.
- ملعقتان كبيرتان من الشبت المفروم أو بذور الشمر.
- ملعقة صغيرة قرفة.
طريقة
تنقع بذور الشمر أو الشمر المطحون والقرفة في نصف كوب من الماء المغلي وتترك لمدة خمس دقائق، مغطاة بإحكام.
- ثم يتم تصفية حبوب الشمر، وعندما يتم سحق الشبت ببساطة.
- يؤخذ في شكله الطبيعي كما هو.
- يتم تناول هذا المشروب ثلاث مرات يوميًا قبل كل وجبة لمدة ربع ساعة أو 15 دقيقة تقريبًا.
- هذه وصفة جيدة جدًا، فهي من أصح الوجبات لفقدان الوزن.
- لكن عند عمل هذه الوصفة ننصحك بعدم استخدام الدهون والسكر معها.
- في نفس الوقت تحتاج إلى التدرب لمدة نصف ساعة كل يوم.
وصفة الشمر لتخليص الجسم من السموم
- اغلي حوالي أربعة إلى خمسة أكواب من الماء في الصباح ثم أضف نصف ملعقة من بذور الكمون وبذور الشمر وبذور الكزبرة.
- ثم نتركها في الوعاء حتى تنقع جيدًا ثم نغطي الوعاء جيدًا جيدًا.
- يسهل ترشيح الوعاء من البذور الموجودة فيه باستخدام مرشح وسكب السائل الناتج في ترمس بالماء.
- أثناء تخزينه فيه، يُنصح بتناوله دافئًا أو دافئًا على شكل مشروب سائل.
- يمكنك تناوله كل يوم في الصباح على معدة فارغة، ثم تناوله طوال اليوم.
- إذا كان لديك أي مشاكل عند البدء في تناوله، يمكنك تقليل هذه الجرعة إلى ربع ملعقة من كل نوع من البذور.
- التي سبق ذكرها، خلال أسبوعين وفي نهاية الأسبوعين.
- ضاعف الجرعة واستمر في تناول هذا المشروب.
قد تكون مهتمًا: ما هو مفيد لعشب ذيل الحصان؟
معلومات بذور الشمر
- يتم تحميص بذور الشمر هذه في الفرن أو على نار متوسطة لمدة دقيقة، ثم تترك لتبرد تمامًا وتسحق.
- ثم يتم طحنها ناعماً حتى تصل إلى النعومة الكاملة في الحبوب التي تؤخذ منها نصف ملعقة.
- وتوضع في كوب ماء.
- يتم غليها لمدة خمس دقائق ثم تصفيتها والتخلص من البذور وغسلها بالماء أو السائل عدة مرات.
- نظرًا لأن هذا شاي الشمر، يمكن سحق بذور الشمر ثم وضع حوالي ثلاث ملاعق كبيرة منه وكوبين من الماء.
- اتركه منقوعًا لمدة ساعة، ثم يغلي لمدة خمس دقائق، ثم يصفى ويشرب السائل.
- يمكن استخدام مسحوق الشمر كتوابل وإضافته إلى مختلف الأطباق والحساء والسلطات.
- وهي من أهم البهارات التي تضفي مذاقا رائعا على الأطباق المختلفة.
- لكن افركي أي في شكل مسحوق.
- يفضل تناول الشمر الأخضر على شكل سلطات وسط مجموعة الخضار، كما يمكن إضافته إلى الأطباق المطبوخة.
- من الأفضل تقطيعها على الجبن أو المعكرونة أو البيتزا، ويمكنك أيضًا وضعها في الشاي.
أكياس الشبت
- هذه من أهم طرق تناول الشمر، حيث يحتوي كيس واحد من بذور الشمر هذه.
- صب الماء في الكوب.
- يتم غلي هذا الماء أيضًا ويترك لمدة خمس دقائق ثم يتم تناوله مرتين إلى أربع مرات في اليوم.
- حيث ننصح بإنقاص الوزن بالبدء بتناوله مرتين في اليوم لمدة أسبوعين ثم أربع مرات بعد ذلك.
- لتجنب المضاعفات، يمكن العثور على أكياس الشمر في محلات العطور أو الصيدليات أو محلات البقالة الكبيرة.
أهم الاحتياطات عند استخدام الشمر لفقدان الوزن
- بشكل عام، لا يجب الإفراط في تناول أي عشب، وليس فقط الشمر.
- حيث أن مدة تناول الشمر وأي عشب آخر يجب ألا تزيد عن ملعقة شاي في اليوم.
- يمكن أن تؤدي زيادة تناول الشمر إلى خفض ضغط الدم بشكل كبير، وسيظهر طفح جلدي على الجلد ككل.
- لذلك، للاستفادة من فوائده، يجب ألا نفرط في تناوله ونستهلكه كثيرًا.
- ننصح المرأة الحامل بعدم تناول أكثر من نصف ملعقة كبيرة بشرط استشارة الطبيب قبل تناولها.
- لأنه يمكن أن يضر بصحتها وصحة جنينها أيضًا.
- في حالة تناوله بكميات زائدة وبكميات كبيرة، يمكن أن يسبب الدوخة والدوار وغثيان في كثير من الأحيان.
انظر أيضا: كيفية استخدام عشب الاستدوس
في نهاية موضوعنا حول فوائد الشبت المسلوق لفقدان الوزن، له دور كبير لا يمكن تجاهله تمامًا، خاصة بالنسبة للمرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة والوزن الزائد.
يلعب دورًا مهمًا في حرق الكثير من السعرات الحرارية الموجودة في الجسم وكذلك الدهون المخزنة، لذلك نأمل أن يكون هذا الموضوع مفيدًا لك طالما أنك بصحة جيدة.