أفضل أنواع أوميغا 3 و 6 و 9 في مصر للأطفال، تم العثور على أوميغا 3 و 6 و 9 من الأحماض الدهنية منذ السبعينيات، حيث لاحظت أن عددًا كبيرًا من الإسكيمو يأكلون كمية كبيرة من الدهون الموجودة في المأكولات البحرية، على الرغم من أنهم لا يشكون من أي أمراض.
لذا تعال معنا، من خلال هذا المقال، من خلال الأسطر التالية، للحديث عن أهمية وفوائد الأوميغا، وأنواع الأوميغا الشائعة في مصر والتي تعزز صحة الأطفال والكبار على حد سواء، فابقوا على اطلاع.
أهمية وفوائد أوميغا 3 و 6 و 9
لا أحد يعرف عن أوميغا إلا أنها 3 فقط، ولكن هناك نوعان مخفيان، على الرغم من فوائدهما العظيمة، 6 و 6 أيضًا.
كلهم يزودون الجسم بالعناصر الضرورية بالإضافة إلى فوائدها التي لا تعد ولا تحصى ومن أهم وأهم فوائد أوميغا 3 و 6 و 9:
- يوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم ويحمي الجسم من أي مشاكل صحية أو أي اضطرابات في أجهزة الجسم الحيوية.
- يساعد في السيطرة على مستويات الكوليسترول في الدم.
- يساعد على منع تراكم المواد الدهنية في الشرايين مما قد يسبب الاختناق ومشاكل صحية خطيرة.
- يحمي الجسم من تكون الجلطات الدموية.
- إن تناولها لا يؤثر على الوزن بأي شكل من الأشكال، رغم أنها تصنف على أنها نوع من الدهون إلا أنها مفيدة.
- يوجد بكميات كبيرة في بعض الأدوية أو بشكل طبيعي في بعض الأطعمة وخاصة جميع أنواع الأسماك.
- يقي من السكتات الدماغية وتصلب الشرايين وكافة الأمراض التي يمكن أن تصيب القلب.
- يدعم الحالة الصحية العامة للجسم، ويقوي جهاز المناعة وخاصة عند الأطفال.
- يدعم البشرة ويعمل على نضارتها، يؤخر ظهور علامات الشيخوخة والشيخوخة، يؤخر ظهور التجاعيد.
- يغذي بصيلات الشعر ويدعم الحالة العامة للأظافر وطولها وقوتها.
- له قدرة ممتازة على تحقيق التوازن الهرموني والعاطفي، مفيد جدا خلال أيام الدورة الشهرية، وذلك بفضل قدرته على التأثير على اضطرابات المزاج أثناء وقبل هذه الفترة.
- يقوي العظام ويمنع آلام المفاصل الموهنة.
- يحتوي على عوامل ومركبات تعمل على مكافحة جميع الالتهابات، ويعتبر مكمل غذائي مهم للأطفال والكبار.
- يمنع الإصابة بالسرطان، ويمنع أمراض القولون المزمنة، ويزيل الصدفية التي تصيب الجلد.
- تقليل مخاطر الإصابة ببعض النوبات القلبية والنوبات المرضية.
اقرأ أيضًا: كم مرة في الأسبوع يمكنك استخدام حقن وأقراص Neurovit
ما هي أوميغا 3 و 6 و 9؟
- وهي أحماض دهنية ضرورية للبناء السليم للجسم، حيث تحتوي على مواد لا يستطيع الجسم إفرازها ويجب تناولها من الخارج.
- من أجل وصول الأحماض الدهنية إلى الجسم، توجد أوميغا 3 و 6 و 9 بكميات كبيرة في الأسماك وزيت السمك، وكذلك في بعض الأدوية التي تحتوي على هذه الأحماض.
- وتجدر الإشارة إلى أن المرأة الحامل بحاجة ماسة إلى أوميغا 3 و 6، خاصة وأنهما يعملان على النمو الطبيعي والصحي لدماغ الجنين.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب على النساء المرضعات استخدامه أثناء الرضاعة الطبيعية حتى ينتقل إلى حليب الطفل ويعمل على تقوية جهاز المناعة لدى الطفل وتعزيز نموه الآمن.
- يمكن العثور على أوميغا 6 بكميات كبيرة في الزيوت النباتية مثل زيت فول الصويا وزيت عباد الشمس وزيت السمسم وزيت الذرة، وكذلك في بعض الخضروات الورقية.
- أما أوميغا 3 فيمكن الحصول عليها من الأسماك بأنواعها أو من خلال زيت السمك الذي يباع على شكل كبسولات.
- كما يوجد في البروكلي والسبانخ واللفت والخس وكذلك في بعض الزيوت مثل زيت جنين القمح وزيت الجوز وزيت بذور الكتان، مع العلم أن هذه الزيوت لا تتعرض للحرارة لمنع الأكسدة والفقدان. قيمتها، لذلك يجب أن تؤكل طازجة وملفوفة.
انظر أيضا: معلومات عن عقار تلفاست
أعراض نقص أوميغا 3 و 6 و 9 في الجسم
هناك عدة أعراض يمكن أن تظهر نتيجة نقص الأوميغا 3 و 6 و 9 في الجسم، ومن أبرز هذه الأعراض:
- إحساس بحكة شديدة على سطح الجلد.
- – ضعف وسرعة تساقط الشعر وتقصف الأظافر.
- الشعور بالاكتئاب وضعف التركيز.
- اضطرابات الجهاز الهضمي التي تؤدي إلى إمساك دائم.
- شعور ببعض الآلام في المفاصل.
وتجدر الإشارة إلى أن الدراسة أجريت على ما يقرب من أربعة وستين طفلاً في الدنمارك تتراوح أعمارهم بين تسعة أشهر واثني عشر شهرًا، أي في مرحلة الطفولة.
تم إعطاء بعضهم حليب البقر، والبعض الآخر – حليب الأطفال العادي، وأضيف زيت السمك إلى جزء من حليب البقر والحليب.
وجد أن الأطفال الذين تناولوا الحليب الممزوج بزيت السمك يتمتعون بوظيفة مناعية أفضل من غيرهم ونموًا أفضل أيضًا.
أفضل أنواع أوميغا 3 و 6 و 9 في مصر للأطفال
يوجد في مصر عدة أنواع من المستحضرات التي تحتوي على أوميغا 3 و 6 و 9، ومن أهمها:
- أوميغا 3 بلس هو مكمل غذائي.
- كبسولات أوميجا 3.
- دهون كبد الحوت.
- بابا ديلي.
هناك العديد من الأنواع الأخرى التي تحتوي على أوميغا 3 و 6 و 9.
أنظر أيضا: Imipramine 25 للاكتئاب الشديد
لذلك أوضحنا كل المعلومات عن أوميغا 3 و 6 و 9 والتي تفيد الأطفال والكبار، ونتمنى أن ينال المقال إعجاب حضوركم.