أفضل علاج غير جراحي للشخير يعاني الكثير منا من مشكلة الشخير التي تسبب لنا الخجل والسخرية المستمرة من أفراد الأسرة، وكذلك الإزعاج الدائم للشريك الذي ينام بجانبك.
هذا يؤدي إلى نوبة قلبية ويمكنك متابعة المقالات الموجودة على الموقع للتعرف على أفضل علاج للشخير بدون جراحة.
أفضل علاج للشخير بدون جراحة
هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها التخلص من هذه المشكلة، لكننا سنوفر لك أفضل هذه الطرق المجربة والمختبرة وسنعمل معها دون أي مشاكل أو صعوبات.
دائما العمل والنوم على وسادة
- هناك الكثير ممن يفضلون النوم بدون وسادة، لكن هذا يجعل الرأس مستويًا أكثر من مستوى الجسم.
- هذا يجعل الشخير سهلًا جدًا، يجب أن تنام بزاوية 45 درجة حتى تتمكن من تجنبه.
اقرأ أيضًا: ما هي أعراض نزيف الأنف عند الأطفال؟
النوم على الجانب الأيمن
- نحن نعلم الفوائد العديدة للنوم على جانبك الأيمن، لكنك ستحصل اليوم على بعض المعلومات الجديدة حول تلك الفوائد.
- يعمل الجانب الأيمن على عكس اللسان الموجود داخل الفم، فلا يلمس الجزء العلوي من الفم الذي يصدر من خلاله صوت الشخير.
تجنب النوم على ظهرك
- سيدي، يجب أن تتجنب تمامًا النوم على ظهرك لأنه يتسبب في ملامسة اللسان لداخل الفم من مؤخرة الحلق مما يحدث اهتزازًا في الفم يخرج على شكل شخير.
نم على وسادة نظيفة
- يجب أن تكون حريصًا جدًا على ضمان وسادة نظيفة خالية من الأوساخ والغبار حتى لا تسبب تفاعلات حساسية على الأنف أثناء النوم.
- الحساسية تجعل التنفس صعبًا، مما يؤدي إلى الشخير غير المرغوب فيه.
مشاكل الجيوب الأنفية
- إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الجيوب الأنفية، فعليك أن تعلم أن الجيوب الأنفية تجعل التنفس صعبًا، مما يؤدي إلى صوت الشخير.
- لذلك، إذا تم حملك إلى حضنك، فعليك أولاً اختيار وسادة لا تجهد الرقبة حتى تتمكن من النوم بشكل مريح دون ضيق في التنفس والشخير.
فقدان الوزن
- يلعب الوزن دورًا مهمًا جدًا في مشكلة الشخير، وكأنك تعاني من وزن زائد عن الحد يتجاوز المستوى الطبيعي.
- في هذه الحالة من الضروري خسارة نسبة معينة من الوزن حتى تتمكن من التخلص من الشخير.
- نعلم أن زيادة الوزن تجعل التنفس صعبًا، حتى لو كان وزنك في المستوى الطبيعي.
- في هذه الحالة، يجب عليك اتباع الخطوات التي ذكرناها سابقًا.
تجنب المهدئات
- نحن ندرك جيدًا أن المهدئات تعمل من خلال إرخاء عضلات البلعوم تمامًا مما يؤدي إلى الشخير.
- لذلك، يجب تجنب هذه المهدئات بصرامة، مثل المهدئات العامة والمخدرات والكحول.
تنظيف الأنف
تنظيف أنفك من الأشياء الأساسية لتجنب الشخير. يمكنك القيام بذلك على النحو التالي:
- خذ حمامًا دافئًا قبل النوم للاستمتاع بنوم عميق.
- اشطف واشطف الأنف عن طريق الاستنشاق.
اشرب ماء
- شرب الكثير من الماء كل يوم يحل العديد من المشاكل للجسم والجلد.
- كما أنه من خلال حل مشكلة الشخير يحل مشكلة الانسداد تدريجياً، حيث يجعل الأنف والحلق أقل لزوجة.
العلاجات المنزلية للشخير بالعشب
بخاخ للأنف لعلاج الشخير
عند استخدامه مع بخاخ المحلول الملحي للأنف، فإنه يقلل من التهابات الأنف ثم يوقف الشخير، ولا يستخدم بعض الأشخاص رذاذ المحلول الملحي للأنف، والذي يمكن شراؤه بدون وصفة طبية.
خوفًا من وجود مواد كيميائية في مكوناته، كعلاج آمن، يمكنك استخدام محلول ملحي نقوم بإعداده في المنزل.
مكونات الحل
- سنحتاج إلى ربع ملعقة كبيرة من الملح النقي.
- مقدما، نصف كوب من الماء المغلي لضمان التعقيم.
- عبوة فارغة مناسبة لرذاذ الأنف أو قطارة نظيفة ومعقمة.
اقرأ أيضًا: مضاعفات عمليات اللوزتين واللحمية عند الأطفال وعلاجها
كيف تستعد
- أضف الملح النقي إلى الماء المعقم.
- قلّب الملح في الماء حتى يذوب تمامًا.
- قم بتخزين هذا المحلول الملحي في زجاجة معقمة أو قطارة.
- كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش، قم بتقطير ثلاث قطرات من هذا المحلول الملحي محلي الصنع في كل منخر.
- يستخدم محلول الملح هذا لمدة خمسة أيام.
- بعد خمسة أيام، يتم اتخاذ قرار جديد بنفس الطريقة، لأن مدة صلاحيته لا تزيد عن خمسة أيام.
- يجب التخلص من باقي الحل بعد خمسة أيام، ويجب استخدام الحلول الأخرى يوميًا حتى الشفاء التام.
علاج الشخير بزيت النعناع
- النعناع مضاد للالتهابات ويساعد على شفاء بطانة الأنف من أي التهاب أو تضخم، وهو عامل رئيسي في وقف الشخير وعلاج مشاكل الأنف.
طريقة استخدام زيت النعناع
- ضع بضع قطرات من زيت النعناع على إصبعك وقم بتدليك الجزء السفلي من الأنف.
- خذ حمام بخار واغلي نصف دلو من الماء واسكبه في وعاء، ثم ضع منشفة كبيرة على رأسك حتى نهاية ظهرك واستنشق البخار المضاف إلى زيت النعناع.
- ثم حمام البخار هذا والاستنشاق بزيت النعناع يقلل من انتفاخ الأغشية، مما يبطن الأنف، وبالتالي يمنع الشخير.
- يمكن أيضًا استخدام قطرة واحدة من الزيت مع كوب من الماء والغرغرة تمامًا.
- لكن احذر من ابتلاع هذا الماء أثناء الغرغرة.
زيت أو بعض السمن الطبيعي لعلاج الشخير
يعتبر من العلاجات القديمة حيث يمكن استخدامه مع الأعشاب للتخلص من الشخير ويستمر مفعول الزبدة حتى يومنا هذا بفعالية كبيرة.
لكن الكثيرين لا يدركون هذه الطريقة أو أنها تغطيها شركات الأدوية الكبرى لزيادة إنتاج العقاقير الكيماوية التي تعالج نفس الأمراض مثل السمن الطبيعي.
كيف تستخدم الزيت أو السمن؟
- سنحتاج إلى بعض السمن أو الزبدة الطبيعية.
- سخني السمن أو الزبدة قليلاً لعمل رذاذ.
- ضع قطرتين من هذا السمن أو الزبدة في كل منخر.
- كرر هذا العلاج يوميًا في المساء قبل الذهاب إلى الفراش، ويفضل قبل النوم.
زيت الزيتون للشخير
- يتمتع زيت الزيتون بقدرة رائعة على علاج الشخير، ففي بعض الأحيان يكون لدى الشخص أنسجة زائدة في مؤخرة الأنف أو الحلق، ويمكن لهذا النسيج أن يمنع الهواء أثناء التنفس أثناء النوم.
- وبالتالي، فإن سد الممرات الهوائية جزئيًا، مما يسبب الشخير، يعتبر زيت الزيتون أيضًا علاجًا تقليديًا قديمًا.
طريقة استخدام زيت الزيتون
- سنحتاج ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- خذ هذه الملعقة ثلاث مرات.
- كرر هذا العلاج كل ليلة قبل النوم لبعض الوقت لمنح الزيت فرصة للوصول إلى هذه المناطق.
اخترنا لك: ما هي أعراض اللحمية في الأنف
كان هذا ملخصًا قصيرًا لأفضل علاج للشخير غير الجراحي، إذا كان من الممكن علاج الشخير عن طريق تحسين بعض عاداتنا اليومية، ويمكن استخدام بعض الأعشاب والمواد الطبيعية لعلاج مشاكل الشخير والأنف.