طريقة عمل الشوفان بالحليب

طريقة طهي الشوفان بالحليب بسيطة للغاية ولها قيمة غذائية كبيرة، حيث أن الشوفان غذاء صحي مفيد للجسم ككل.

إنها أيضًا رائعة لفقدان الوزن بفضل محتواها من الألياف، مما يعزز الشعور بالشبع، ودعنا نتعلم أكثر من طريقة لتحضير دقيق الشوفان بالحليب في السطور التالية.

طريقة طهي الشوفان بالحليب

يشتهر الشوفان بفوائده الصحية العديدة، فهو غني بالمعادن والفيتامينات، وعند إضافة الحليب إليه تزداد قيمته الغذائية، ويمكن تحضير الشوفان بالحليب على النحو التالي:

مكونات

في هذه الوصفة سنحتاج:

• 3 أكواب حليب قليل الدسم.
• نصف ملعقة كبيرة قرفة مطحونة.
• 2 كوب شوفان.
• 2 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض.

كيف تستعد

يمكن تحضير الشوفان والحليب بسهولة باتباع الخطوات التالية:

1. أولا، صب الحليب في وعاء عميق، ثم أضف القرفة.
2. ثم نضع المقلاة على نار متوسطة ونقلب جيداً حتى الغليان.
3. ثم نضيف الشوفان ونتركه على النار لمدة 5 إلى 10 دقائق مع التحريك المستمر حتى ينضج تماما.
4. ثم نضع الشوفان بالحليب في أطباق مقسمة ونزينها بالقرفة والعسل.

طريقة طهي الشوفان بالتمر والحليب

للتمور العديد من الصفات المفيدة التي يحتاجها الجسم، فضلًا عن قيمتها الغذائية الكبيرة، خاصة بعد إضافتها إلى الشوفان، ويمكنك تحضيرها على النحو التالي:

مكونات

في هذه الوصفة سنحتاج:

• 2 كوب حليب خالي الدسم.
• نصف ملعقة صغيرة قرفة.
• كوب شوفان.
• رشة ملح.
• 6 تمور منزوعة النوى.
• 2 ملاعق كبيرة من عسل النحل.

اقرأ أيضًا: ملفات تعريف الارتباط المفيدة من دقيق الشوفان للنظام الغذائي

كيف تستعد

يمكن تحضير الشوفان بالتمر والحليب باتباع الخطوات التالية:

1. أولاً، ضعي الحليب والقرفة والملح في وعاء متوسط ​​الحجم.
2. يجب وضع القدر على النار وتركه ليغلي.
3. ثم نضيف الشوفان ونستمر في التحريك لمدة 5 دقائق، ثم نغطي الوعاء ونتركه لمدة 5 دقائق أخرى.
4. بعد ذلك نرفع المقلاة عن النار ونضع الشوفان في أطباق التقديم ونزينها بالتمر والعسل والنعيم والشفاء.

طريقة طهي الشوفان بالفاكهة والحليب

دقيق الشوفان بالفاكهة له مذاق لذيذ جدا وفريد ​​من نوعه، ويمكنك تحضيره على النحو التالي:

مكونات

في هذه الوصفة سنحتاج:

• 4 أكواب من الحليب الخالي من الدسم.
• كوب شوفان.
• 4 ملاعق كبيرة من عسل النحل.
• 8 ملاعق كبيرة من رقائق الذرة.
• نصف كوب شرائح فراولة.
• نصف كوب شرائح موز.
• 4 ملاعق كبيرة من اللوز المفروم.
• نصف كوب شرائح مانجو

كيف تستعد

يمكن تحضير الشوفان بالفاكهة والموز بسهولة باتباع الخطوات التالية:

1. أولاً، يجب وضع كل من الحليب والشوفان في وعاء.
2. ثم ضعي الوعاء في الميكروويف لمدة 3 دقائق.
3. بعد ذلك، يجب ترك خليط الشوفان يبرد قليلاً، ثم يوضع في أطباق مقسمة.
4. ثم وزع جميع المكونات بالتساوي على كل طبق، وهي العسل واللوز ورقائق الذرة والموز والفراولة والمانجو.
5. ثم نقدم على الفور الأطباق السعيدة والشفاء.

انظر هنا: كيفية طهي فطائر الشوفان

لذلك، تعلمنا معًا كيفية طهي الشوفان بالحليب في بضع خطوات بسيطة، وتعلمنا أيضًا كيفية طهي الشوفان بالتمر والحليب والحصول على طبق صحي ولذيذ.

تعلمنا معًا كيفية طهي الشوفان بالحليب والفاكهة والاستمتاع بالمذاق الرائع للطبق الصحي، وفي النهاية نتمنى أن نكون قد ساعدناك.