ألم في مؤخرة القدم فوق كعب موقع جديد اليوم.كوم يبحث اليوم في كل التفاصيل المتعلقة به لأن أي شخص يمكن أن يشعر بألم في أجزاء من الجسم بسبب أو بدون سبب.
الشعور بألم في مؤخرة القدم فوق الكعب ظاهرة شائعة، لذلك سنقدم لك أهم المعلومات حول هذا الألم.
ما هي المنطقة الموجودة خلف القدم فوق الكعب؟
ماذا يعني ألم مؤخرة القدم فوق الكعب؟ ما هو هذا المكان وما يطلق عليه، سيتم تقديم لمحة عامة عن هذه المنطقة في بعض النقاط:
- يوجد وتر يربط عضلة الربلة في الجزء الخلفي من القدم بالعقب ويسمى وتر العرقوب أو وتر العرقوب.
- يمكن أن يحدث الالتهاب بسبب المجهود المفرط أو الزيادة المفاجئة في شدة الجري.
- عادة ما يكون شائعًا بين العدائين والأشخاص الذين يمارسون رياضات معينة.
- مثل: كرة المضرب أو كرة السلة.
- يشير العلاج المنزلي إلى أن المريض يجب أن يعتني بوتر العرقوب من بداية الخطوات الجيدة حتى يستعيد المريض صحته تمامًا.
- المفهوم في هذه الحالة هو أن التهاب وتر العرقوب يبقى بدون علاج جيد.
- يمكن أن يؤدي هذا إلى تمزق الوتر، والذي يمكن إصلاحه جراحياً.
ولا تفوت قراءة مقالنا: كيفية علاج التهاب الجيوب الأنفية
ألم في مؤخرة القدم فوق الكعب
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تسبب ألمًا في مؤخرة القدم فوق الكعب، ويرتبط ذلك بالأسباب التالية، منها:
زيادة مفاجئة في النشاط البدني
- يمكن أن تؤدي الزيادة المفاجئة في النشاط البدني إلى هذا حتى بدون تحميل.
- على سبيل المثال، الركض فجأة أو زيادة المسافة المقطوعة أو زيادة سرعة التمارين.
- عدم إعطاء الجسم الوقت اللازم للتكيف مع هذه الزيادة.
- هذا يمكن أن يؤدي إلى التهاب شديد في وتر العرقوب.
- مما يؤدي إلى ألم شديد في المنطقة الموجودة في مؤخرة القدم فوق الكعب.
توتر عضلة الربلة
- قد تتسبب بعض التمارين في إجهاد العضلات.
- وهذا ما يسمى عضلة الساق، والتي يمكن أن تؤدي إلى التهاب وتر العرقوب وزيادة الألم في الجزء الخلفي من القدم فوق الكعب.
نمو غير طبيعي للعظام
من المحتمل أن تظهر العظام في أماكن غير معتادة، خاصة في منطقة وتر العرقوب، مما قد يؤدي إلى التهاب شديد وألم في مؤخرة القدم.
أعراض التهاب وتر العرقوب أو التهاب وتر العرقوب
هناك طرق عديدة لتحديد الأعراض التي قد يعاني منها الشخص، ومنها:
- حدوث ألم شديد بشكل مستمر ومستمر في منطقة الكعب ويزداد الألم عندما تتحرك القدم للأمام أو عند الوقوف على أطراف أصابع القدم.
- انتفاخ كبير في المنطقة خلف القدم فوق الكعب، وهو أحد الأسباب التي تسبب الألم في هذه المنطقة.
- قد يعاني الشخص من الحمى أو التنميل في منطقة الكعب.
- يعاني الشخص من صعوبة في المشي أو لا يستطيع المشي على الإطلاق.
لا تتردد في قراءة مقالنا: أسباب آلام الكعب وعلاجها
علاج التهاب وتر العرقوب
هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها للتخلص من هذه الالتهابات في وتر العرقوب والآلام الناتجة، ومن أهم هذه العلاجات:
- يجب أن تأخذ وقتًا كافيًا للراحة والتوقف عن ممارسة الرياضة لتقليل الضغط على منطقة القدم.
- يمكنك أيضًا وضع أكياس الثلج لمدة 20 دقيقة على الأقل.
- وبذلك يتم التخلص من الآلام المصاحبة للالتهاب.
- يمكنك أيضًا تناول المسكنات والمضادات الحيوية للالتهابات تحت إشراف أخصائي.
- يجب أيضًا استخدام مشد لمنطقة القدم لمنع تمدد وتر العرقوب.
العلاج بالأعشاب للألم في مؤخرة القدم فوق الكعب
هناك العديد من العلاجات العشبية التي يمكن استخدامها لعلاج آلام الظهر وهذا من أهم العلاجات في الطب البديل ومن أهمها:
- الكركم هو أحد الأعشاب التي تتكون من الكركمين والتي تساعد على تخفيف الألم عن طريق تناول الكركم يومياً.
- يعتبر البابونج أيضًا من أهم المشروبات الدافئة الجيدة التي يجب تناولها، ويمكنك عمل حمام من الماء الدافئ لقدميك ووضعهما فيه.
- يحتوي زيت بذور الكتان على الأحماض الدهنية، وهو زيت غني بالأوميغا 3، والذي يساعد في تخفيف الألم عن طريق تدليكه في الساقين.
- يمكن لزيت جوز الهند ترطيب الجسم بشكل طبيعي وكامل.
- يخفف آلام وتورم القدمين بفضل عنصر الكالسيوم الموجود في الزيت.
- لذلك، يمكنك تدليك قدميك بهذا الزيت.
يمكنك أيضًا التعرف على: تأثيرات الملح على كعب القدم
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تسبب الألم في مؤخرة القدم فوق الكعب ونجد أن هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن استخدامها وهناك بعض الأشياء التي تساعد على التخلص من الألم بشكل صحيح.