يعاني الكثير من الناس، وخاصة كبار السن، من النتوءات العظمية، وهي واحدة من أكثر حالات تقويم العظام التي تصيب القدمين شيوعًا.
سنحاول في هذه المقالة تقديم انطباع كامل عن ارتفاع العظام، لذا ترقبوا ذلك.
نتوء العظام
- هشاشة العظام من أكثر أمراض العظام شيوعًا التي تصيب الناس، وخاصة كبار السن.
- هي عبارة عن مجموعة من الأنسجة المسطحة التي تتكون داخل القدم.
- تبدأ هذه الأنسجة من الكعب وتمتد إلى القدم حتى تصل إلى أصابع القدم.
- يسبب هذا المرض ألمًا شديدًا في القدمين، على غرار وخز الدبوس الشديد.
- هذا المرض يسمى كعب نتوء.
- ويسمى أيضا اللفافة.
تعرف على المزيد: ما لم تكن تعرفه عن نتوء العظام
أسباب النتوءات العظمية
- هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض النتوءات العظمية.
- على سبيل المثال، يمكن أن تحدث النتوءات العظمية نتيجة الوقوف على قدميك لفترة طويلة.
- مجهود بدني مستمر وطويل.
- أيضًا، إذا كان الشخص يمشي ببطء وتسارع فجأة، فقد يعاني من نتوء في العظام.
- علاوة على ذلك، يمكن أن يكون الإفراط في ممارسة الرياضة سببًا رئيسيًا لإصابة الشوكة.
- السمنة وزيادة الوزن المفرطة.
- تعد أمراض والتهاب المفاصل، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، أحد أسباب النتوءات العظمية.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن عضلات الجزء الخلفي من القدم، إذا لم تكن مرنة، فهي عرضة للإصابة.
- وأيضًا بقدم مسطحة من الأسفل.
- لا يحصل الجسم على كمية كافية من الماء.
- أيضا، هناك بعض الأحذية التي تؤدي إلى الإصابة.
- على سبيل المثال، الأحذية ذات الكعب العالي التي لا تحتوي على قوس تؤدي إلى الإصابة.
- يعد الاستمرار في المشي على أرض صلبة بدون حذاء أحد الأسباب التي تؤدي إلى ظهور نتوءات عظمية.
طرق علاج النتوء العظمي
- يمكن معالجة النتوء العظمي بالليزر.
- اتبع أنظمة إنقاص الوزن وانقاص الوزن.
- تجنب الوقوف لفترة طويلة، وإذا لزم الأمر، اجلس من وقت لآخر.
- في حالة المشي لمسافات طويلة، من الضروري أخذ استراحة من وقت لآخر.
- ارتدِ أحذية مريحة تدعم القدم بالكامل، وخاصةً القوس.
- من الأفضل دائمًا ارتداء أحذية طبية.
- كما يوصى بوضع اسفنجة داخل الحذاء.
- علاوة على ذلك، من الضروري تجنب المشي بدون حذاء.
- يوصى أيضًا بنقع قدميك في ماء دافئ كل يوم.
- احفظه في الماء لمدة 6 دقائق على الأقل.
- يوصى أيضًا بتدليك قدميك يوميًا قبل الذهاب إلى الفراش بنوع جيد من المرطب.
- أيضا، في حالة الألم الشديد، يوصى بوضع مكعبات الثلج أو أكياس الثلج تحت القدمين.
- يتم احتواء هذا الجليد لمدة خمس دقائق على الأقل.
- بالإضافة إلى ذلك، يوصى بإجراء جلسات تمارين علاجية للقدم.
- استمر في شرب كمية كافية من الماء.
- إذا لم يكن هناك استجابة للعلاج، يتم حقن الكورتيزون في القدم.
أنظر أيضا: ما هي الأطعمة المحظورة على مرضى النتوءات العظمية؟
المنتجات المحظورة من قبل مرضى هشاشة العظام
- في حالة إصابة شوكة العظام، يجب على المريض الامتناع عن استخدام بعض المنتجات.
- على سبيل المثال، من الضروري الامتناع عن تناول الأطعمة الدهنية.
- تناول كميات قليلة من اللحوم الحمراء ولحم الضأن.
- استخدم كميات صغيرة من التونة والرنجة والكبد والدواجن.
- وذلك لأن هذه الأطعمة مليئة بالبيورين وكذلك حمض البوليك.
- هم يتسببون في تفاقم الوضع.
- قلل من تناول الفواكه عالية الفركتوز.
- مثل المشمش والمانجو والطماطم والفراولة.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب على المريض المصاب بالنتوء العظمي أن يقلل من استهلاك البقوليات.
- مثل الفول والفاصوليا واللوبيا.
- قلل من تناول المشروبات الغازية وتجنب الكحول.
- من ناحية أخرى، يجب تجنب تناول كميات كبيرة من المكسرات.
- هذا لأنه يزيد من فرصة إصابة النتوء العظمي.
العلاجات المنزلية لنتوءات العظام
- إذا كانت الحالة بسيطة، فيمكن علاج النتوءات العظمية في المنزل.
- على سبيل المثال، من الضروري الراحة باستمرار.
- لا تمشي أو تقف لفترة طويلة.
- كما يُنصح بتناول بعض الأدوية، مثل المسكنات ومضادات الالتهاب.
- من ناحية أخرى، يجب أن يعمل المريض باستمرار على أكياس الثلج.
- في بعض الحالات، يمكن استخدام الإطارات الليلية.
- لأنه يخفف الألم الذي تسببه النتوءات العظمية، فمن المستحسن عادة القيام بذلك قبل الذهاب إلى الفراش.
- بالإضافة إلى ذلك، يوصى بتليين القدم المتأثرة بالنمو بمزيج معين من الزيوت.
- يتكون هذا الخليط من كمية مناسبة من زيت الخردل وزيت الزيتون والفلفل الأسود.
- من ناحية أخرى، يمكن استخدام الثوم المهروس في العلاج إذا تم وضعه على الساق المصابة ولفه بقطعة قماش.
- لخل التفاح دور قوي وفعال في التخلص من الأشواك عند وضعه على القدمين.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام الخميرة أو صودا الخبز لعلاج شوكة في القدم.
- أخيرًا، لتخفيف آلام الشوكة في قدميك، يمكنك استخدام حمام من ملح الكبريت والمغنيسيوم المذاب في كمية مناسبة من الماء.
كما اخترنا لك: علاج نتوءات الكعب بالثوم والأعشاب
هذا هو المكان الذي وصلت فيه إلى نهاية مقالتي التي شرحت فيها تجربتي والمعلومات التي جمعتها حول نتوء العظام.
لقد أوضحت لك أيضًا بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعدك على التخلص من النتوءات العظمية.
أتمنى أن يعجبك المقال وإرساله إلى كل من يعانون من هشاشة العظام.
حفظك الله لك ولعائلتك من داء الشر.