علاج ارتفاع ضغط الدم بالطب البديل، يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم مما يسبب لهم العديد من المشاكل الصحية مثل الصداع والصداع الشديد وآلام العين وغيرها من المشاكل، وفي هذا المقال نوضح كل شيء بالتفصيل، والذي يرتبط بارتفاع ضغط الدم، وعلاج ارتفاع ضغط الدم في الطب البديل.
ضغط دم مرتفع
- ارتفاع ضغط الدم من أمراض الشيخوخة التي يعاني منها كثير من الناس، ويؤدي هذا المرض إلى الإصابة بالصداع، ولكن عندما يتفاقم الوضع يمكن أن يؤدي إلى تجلط الدم وتصلب الشرايين.
- في حالات أخرى، إذا كان ارتفاع ضغط الدم مرتفعًا جدًا، فقد يؤدي إلى الوفاة بسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية، ولتجنب كل هذا يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بأدوية معينة، بالإضافة إلى تناول بعض الأعشاب وتجنب أنواع معينة من الطعام.
اقرأ أيضًا: ما هو ضغط الدم الطبيعي للإنسان؟
أسباب ارتفاع ضغط الدم
- هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، أهمها الضغط النفسي والعصبي والتوتر المستمر.
- استهلاك الكحول والتدخين.
- الإكثار من تناول الأطعمة الدسمة.
- بعض العوامل الوراثية (إذا كان الأب أو الجد يعاني من ارتفاع ضغط الدم).
- تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الملح.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
- صداع حاد.
- ضيق التنفس والاختناق.
- عدم وضوح الرؤية وشعور بالغيوم الضبابية في العيون.
- رنين مستمر في الأذنين.
- الإرهاق والتعب الشديد.
- فشل كلوي.
- ذبحة.
- نوبة قلبية.
الطب البديل لارتفاع ضغط الدم
1- قرفة
- القرفة من الأعشاب التي تساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم، لذلك يمكنك إضافة القرفة المطحونة إلى أطباق مثل البطاطس والأطباق الأخرى، بالإضافة إلى إضافة القليل من القرفة المطحونة إلى قهوتك.
2- الهيل
- الهيل أو الهيل كما هو معروف لدى البعض يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم، لذلك يمكن إضافة بعض بذور الهيل المطحون إلى الأطعمة المختلفة.
- أظهرت الدراسات الحديثة أن تناول جرام ونصف من الهيل يوميًا لمدة 12 أسبوعًا يؤدي إلى التحكم في ضغط الدم.
3- بذور الكتان
- تحتوي بذور الكتان على أحماض أوميغا 3 الدهنية، حيث يؤدي استهلاك 50 جرامًا من بذور الكتان يوميًا لمدة ثلاثة أشهر تقريبًا إلى انخفاض كبير في ضغط الدم.
- بالإضافة إلى أن بذور الكتان تمنع الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
شاهدي أيضاً: ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟
4 – ثوم
- يحتوي الثوم على أكسيد النيتريك الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتسهيل تدفق الدم، مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم.
5- الزنجبيل
- يساعد الزنجبيل على تحسين الدورة الدموية، مما يريح العضلات المحيطة بالأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تسهيل تدفق الدم، مما يخفض ضغط الدم المرتفع.
6- الزعرور
- الزعرور البري هو عشب صيني يستخدم منذ آلاف السنين لعلاج ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، بالإضافة إلى فوائده العديدة في علاج تصلب الشرايين والأوعية الدموية.
- كما أنه يساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، لذلك ينصح بتناول الزعرور المسلوق على شكل شاي أو أقراص مرة واحدة في اليوم.
7- بذور الكرفس
- يستخدم الكرفس في خفض ضغط الدم المرتفع، بالإضافة إلى فوائده الصحية العديدة، خاصةً لأنه مدر للبول ويعالج حصوات الكلى والمثانة.
8- الكركديه
- يمكن تناول كوب من الكركديه الساخن أو البارد يوميا لخفض ضغط الدم المرتفع حيث أنه من أفضل العلاجات وأكثرها فعالية لارتفاع ضغط الدم.
9- البقدونس
- يساعد البقدونس في خفض ضغط الدم، حيث يعزز إدرار البول، كما يخلص الجسم من الخبث والأملاح الزائدة.
10- مخلب القط
- مخلب القطة هو نوع من الأعشاب الصينية يستخدم لعلاج التوتر، ارتفاع ضغط الدم، وخفض الكوليسترول السيئ في الدم.
- ومن ثم يوصى بتناوله للاستفادة من فوائده الصحية حيث أنه متوفر في متاجر الأطعمة ذات السمعة الطيبة ومحلات السوبر ماركت الكبرى.
11- حبة البركة
- حبة البركة أو حبة البركة كما يعرفها البعض لها العديد من الفوائد الصحية أهمها خفض ضغط الدم وخفض الكوليسترول، كما يوصى به كتوابل في الطبخ.
العلاج المنزلي لارتفاع ضغط الدم
1 – البروكلي
- يساعد تناول البروكلي مرتين في الأسبوع على الأقل في علاج ارتفاع ضغط الدم لاحتوائه على الجلوتاثيون الذي يخفض ضغط الدم الانبساطي.
2- الزعفران
- يمكن إضافة الزعفران إلى الأطباق المختلفة حيث يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على مادة كيميائية تسمى “كيرسيتين”. يمكن أيضًا إضافة ملعقة من الزعفران إلى المشروبات.
3 – طماطم
- تحتوي الطماطم على حمض جاما الذي يساعد على خفض ضغط الدم، لذلك ينصح بشرب كوب على الأقل من عصير الطماطم كل يوم، كما يُنصح بإضافته إلى السلطات والأطباق.
4 – الجزر
- يحتوي الجزر على مواد فعالة جدًا في خفض ضغط الدم، لذلك يوصى بتناولها يوميًا أو عمل عصير جزر وتناول كوب واحد على الأقل يوميًا.
5- البنجر
- يمكن تناول عصير الشمندر مرة واحدة يوميًا، لأنه مفيد لخفض ضغط الدم.
6- قشر التفاح
- يمكن تقشير التفاح، حيث يؤخذ القشر ويوضع في الظل حتى يجف تمامًا، ثم يتم سحقه وتناوله على شكل شاي مخمر مرتين يوميًا، حيث يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
7- الفراولة
- تعتبر الفراولة من الأطعمة التي تنشط الدورة الدموية، مما يساعد على علاج ضغط الدم وتقليل ارتفاع ضغط الدم.
8- الموز
- يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يخفض ضغط الدم المرتفع ويمكن تناول الموز مرتين في الأسبوع.
9- ليمون
- ينصح بتناول كوب من الليمون الساخن في الصباح على معدة فارغة، حيث أن تناول الليمون بانتظام يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، حيث أنه يوسع الشرايين ويسهل تدفق الدم، مما يؤدي إلى الحماية من تصلب الشرايين.
10- الخزامى
يساعد اللافندر أو اللافندر على خفض ضغط الدم المرتفع، بالإضافة إلى التحكم في معدل ضربات القلب، لذلك يوصى باستخدام اللافندر الفرنسي في الطهي، بالإضافة إلى استخدام الأوراق في الخبز.
نصائح لعلاج ارتفاع ضغط الدم
- تجنب بعض الأطعمة والمشروبات التي تسبب ارتفاع ضغط الدم مثل عرق السوس والتين والخروب والتين والملفوف والقهوة واللوز والشعير والريحان.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح.
- قلل من تناول الأطعمة الدسمة.
- الابتعاد عن التوتر النفسي والتوتر العصبي قدر الإمكان.
- تمارين منتظمة كل يوم لمدة نصف ساعة تقريبا.
- إنقاص الوزن الزائد والتخلص من الدهون الزائدة.
- تجنب الأطعمة المعلبة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح والصوديوم.
- تناول الكثير من الفاكهة والخضروات كل يوم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البوتاسيوم.
- تجنب الإفراط في التدخين واستهلاك الكحول.
اقرأ أيضًا: ضغط الدم الطبيعي للرجال
في ختام المقال الخاص بعلاج ارتفاع ضغط الدم بالطب البديل، نتمنى أن تستمتعوا بالمحتوى الذي تم تقديمه، حيث قدمنا موضوعًا شاملاً عن ارتفاع ضغط الدم والعلاج بالأعشاب الطبيعية، وترقبوا مقالات جديدة قريبًا، و نحن في انتظار التعليقات على المقال.