فوائد القرفة للمعدة والقولون كثيرة ومتنوعة، وفوائدها لا تقتصر على المعدة والقولون، ولكن فوائدها يتردد صداها في جميع أنحاء الجسم.
وذلك لاحتوائه على قيمة غذائية عالية، لوجود العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، لاحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والبروتينات.
على الرغم من وجود العديد من الفوائد، إلا أن الكثير منها ضار، لذا تابع مقالنا المميز دائمًا عن.
القرفة والقرفة للمعدة والقولون
القرفة من المشروبات الفعالة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي وخاصة المعدة والقولون، ومن أهم فوائد تناول القرفة للمعدة والقولون:
- القرفة تخفف الآلام الناتجة عن عسر الهضم لأنها تنظم عملية الهضم.
- كما أنه يساعد في تخفيف الانتفاخ والتشنجات والغازات الناتجة عن عسر الهضم.
- يخفف من الإمساك المزمن.
- يخفف من الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي.
- أظهرت العديد من الدراسات أن القرفة تحتوي على مادة معينة.
- Cinnamaldehyde، هذه المادة تحمي من خطر الاصابة بسرطان القولون.
- كما أظهرت بعض الدراسات أن القرفة تحمي من التهابات القولون.
- القرفة تقي من التهاب الخلايا الليفية في الأمعاء.
- أظهرت بعض الدراسات أن القرفة تساعد في التخلص من ميكروبات المعدة عند تناولها مع الأدوية التي يصفها الطبيب.
- كما تعمل القرفة على التخلص من الأعراض التي تسببها ميكروبات المعدة من آلام المعدة والأنثى العشرة.
اقرأ أيضًا: فوائد تناول الزنجبيل والقرفة قبل النوم لفقدان الوزن
هل القرفة تضر القولون؟
- لا توجد دراسات أو دراسات تثبت أن القرفة ضارة بالقولون.
- على العكس من ذلك، لها فوائد عديدة على الرغم من هذه الفوائد للقولون.
- والصحة بشكل عام ولكن تناوله بجرعات كبيرة يسبب بعض الضرر للجسم.
تشمل هذه الأضرار:
- الإفراط في تناول القرفة يمكن أن يسبب تقرحات أو تهيج شديد في الفم واللسان.
- كما أن تناول القرفة يخفض نسبة السكر في الدم.
- تناول القرفة لمرضى السكر الذين يخضعون لعلاج مرض السكري.
- يمكن أن يسبب هذا انخفاضًا حادًا في نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى الاكتئاب والإغماء. يجب توخي الحذر.
- يمكن أن يتداخل تناول القرفة مع العديد من الأدوية، مما قد يسبب بعض المشاكل.
- تتداخل أدوية القلب والسكري ومخففات الدم والمضادات الحيوية مع القرفة، لذا استشر طبيبك قبل تناولها.
- يمكن أن يشكل تناول القرفة خطورة على المرأة الحامل والمرضعة، لذا يجب تجنبها أثناء الحمل والرضاعة.
- بالإضافة إلى أن تناول القرفة بكميات كبيرة يمكن أن يسبب تسمم الكبد بسبب وجود الكومارين.
- هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد.
فوائد القرفة للجسم ككل
لا تقتصر فوائد القرفة على المعدة والقولون فحسب، بل لها فوائد عديدة للجسم ككل، منها:
- تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة التي تصيب الجسم بالعدوى وأنواع السرطان المختلفة.
- أكدت بعض الدراسات أن للقرفة خصائص مضادة للالتهابات.
- ما الذي يمنع انتشار العدوى التي تسببها الالتهابات.
- هناك بعض الدراسات التي أثبتت أن للقرفة خصائص مضادة للفطريات، خاصةً في حالة عدوى الخميرة المهبلية.
- تنظم القرفة نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري، وتناولها يقلل من الإصابة بالمرض.
- القرفة تخفف من أعراض الدورة الشهرية مثل آلام البطن والظهر والقيء والغثيان وتقلل من النزيف.
- أظهرت بعض الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للقرفة يوميًا لمدة 6 أشهر يساعد في علاج أكياس المبيض.
- كما أظهرت بعض الدراسات أن القرفة تعالج الضعف الجنسي لدى الرجال وتساعد على تقوية الانتصاب.
- كما أظهرت بعض الدراسات أن القرفة تساعد في علاج التهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي.
- عند استخدامها يوميًا، تعمل القرفة على ارتخاء العضلات وتسكين الألم، خاصة بعد النشاط البدني القوي.
- علاج التبول اللاإرادي من خلال قدرته على تهدئة نشاط المثانة.
- وأيضًا لعلاج الأنفلونزا والوقاية من العدوى، حيث أثبتت العديد من الدراسات أنه عامل مضاد للفيروسات.
- تقلل القرفة من تدهور مرض الزهايمر، حيث تساعد على التركيز والتذكر.
قد تكون مهتمًا: فوائد القرفة مع الحليب للنساء
الوقت المفضل لتناول القرفة
إن تناول القرفة في أوقات معينة يزيد من فوائد استهلاكها، لذلك يجب الالتزام بتناول القرفة في أوقات معينة. هذا هو:
- أظهرت الدراسات أن تناول كبسولات القرفة على معدة فارغة يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم.
- لمرضى السكري.
- كما أثبتت العديد من الدراسات، فإن جميع فوائد القرفة تعود للجسم عند تناولها على معدة فارغة.
- أظهرت الدراسات أن تناول القرفة قبل النوم له فوائد عديدة، مثل حرق الدهون وفقدان الوزن.
- كما أظهرت الدراسات أن تناول القرفة قبل النوم يهدئ الأعصاب ويخفف من تقلصات العضلات.
- التخلص من الالتهابات في الجسم عند تناوله قبل النوم ليلاً.
- كما أنه يزيل نوبات القلق والتوتر عند تناوله في الليل قبل النوم.
- تتخلص القرفة من السعرات الحرارية الزائدة وتحرق الدهون إذا تم تناولها بعد الأكل مباشرة.
- هذا يؤدي إلى فقدان الوزن.
- يتم الحصول على فوائد القرفة للمعدة والقولون عند تناولها مباشرة بعد الأكل.
- ينظم عمل الأمعاء ويسهل عملية الهضم.
كيف تأكل القرفة للحصول على فوائدها
هناك عدة طرق لتناول القرفة للاستفادة من الفوائد التي تحتوي عليها، وهناك طرق أفضل من غيرها، ومن هذه الطرق:
- تناول القرفة على شكل كبسولة مع خلاصة القرفة، وهي من أفضل الطرق لتناول القرفة.
- أيضا، خذ مسحوق القرفة المغلي، لذلك تحتاج إلى وضع ملعقة صغيرة من القرفة في الماء المغلي.
- شاي بالقرفة – ضعي أعواد القرفة في الماء واتركيها على النار حتى الغليان.
- بعد الغليان، ينقع في الماء بعد عشر دقائق.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب القرفة مع الحليب ليلاً يطيل العضلات ويريحها.
- يساعد تناول القرفة مع الزنجبيل والحليب والعسل والكركم قبل النوم في المساء على تخفيف القلق والتوتر.
- أضف زيت القرفة إلى مشروب الزنجبيل بجرعة لا تزيد عن ثلاث قطرات في اليوم.
- إضافة مسحوق القرفة إلى بعض الأطعمة لمنحها نكهة رائعة وجني فوائدها.
- كما يمكن إضافته لبعض المشروبات.
الحد المسموح به لاستهلاك القرفة في اليوم
هناك قدر معين من القرفة مسموح بتناولها يومياً، وزيادة هذا الحد يمكن أن يضرها، وهذه الكمية على النحو التالي:
- قررت منظمة الصحة الأمريكية أنه من الضروري عدم تناول أكثر من 6 جرامات من القرفة يوميًا لتجنب الآثار الجانبية.
- هذه الجرعة حوالي ملعقة ونصف ملعقة شاي من مسحوق القرفة، وعود قرفة.
- قررت منظمة الصحة الأمريكية عدم استخدام القرفة كل يوم لتجنب ضررها.
- ولا يمكنك تناوله على الأقل يومين في الأسبوع.
إقرئي أيضاً: فوائد ومضار القرفة للرجل
وأخيرا تحدثنا عن فوائد القرفة للمعدة والقولون، وتحدثنا عن فوائد القرفة للجسم ككل.
والأضرار التي يمكن أن تلحق بالجسم إذا تناولت الكثير منه ولا تستشير طبيبك قبل تناوله، وتحدثنا أيضًا عن الحد المسموح لك بتناوله يوميًا طالما أنك بخير.