كيفية التخلص من الغازات في تجويف البطن بطرق سهلة هو سؤال يطرحه الكثير من الناس لأن هذا الغاز الخارج من التجويف البطني مزعج للغاية وعرضة للتأثير على كثير من الناس.
بالإضافة إلى أن الكثير من الناس يحاولون إيجاد طرق آمنة للتخلص منهم، لذلك في هذا المقال على موقعنا سنقدم لكم أهم الطرق للتخلص من الغازات في المعدة.
ما هو غاز المعدة؟
- هي غازات تتشكل في تجويف البطن والجهاز الهضمي نتيجة دخول الهواء عبر الفم أو تناول أطعمة معينة.
- مثل البقوليات، يتم طرد هذا الهواء من خلال فتحة الشرج، أو من خلال الفم عند التجشؤ.
- إذا زادت الشدة وصاحبها قيء أو إسهال.
- إذا كان الشخص يفقد الكثير من الوزن، فيجب عليه مراجعة الطبيب المختص.
- اكتشفنا مؤخرًا أنه تم إجراء الكثير من الأبحاث حول طرق التخلص من الغازات.
- يتساءل الكثير من الناس عن كيفية التخلص من الغازات الموجودة في المعدة بطرق بسيطة، لأنها تؤدي إلى حرقان في الصدر.
- يفقد الإنسان شهيته، وإليك بعض هذه الطرق.
إقرأ أيضاً: علاج الضوضاء والغازات في المعدة بالأعشاب
كيف تتخلصين من انتفاخ البطن بطرق بسيطة؟
- التزم بنظام غذائي صحي وصحي إذا كنت ممن يفضلون الكربوهيدرات التي يصعب هضمها.
- يجدر التحول إلى تلك التي لا تتطلب وقتًا للهضم، مثل الموز والبطاطس والبطاطس والأرز.
- تعرف على الأطعمة التي تزيد من انتفاخ البطن واكتبها لتجنبها.
- يجب على الإنسان أن يراقب نفسه لتجنب ما يؤذيه.
- يساعد التمرين المنتظم على التخلص من انتفاخ البطن.
- وتهدئة الشخص من التوتر والقلق وتقليل الضغط النفسي.
- تأكد من مضغ طعامك جيدًا، لأن هذا يقلل من دخول الهواء مع الطعام، مما يسبب الغازات.
- كما أنه يساعد على هضم الطعام بشكل جيد ولا يتخمر الطعام داخل المعدة مما يعني أن الغازات لا تتشكل في تجويف البطن.
- الإقلاع عن التدخين تمامًا وتجنب مضغ العلكة، لأنه يعزز بشكل كبير تدفق الهواء إلى تجويف البطن ويعزز انتفاخ البطن.
- هناك بعض الأدوية التي تساعد في التخلص من الغازات، بما في ذلك أقراص الفحم، ولست بحاجة لاستشارة طبيب لأخذها.
- لكن يجب أن يؤخذ بحذر وليس بإفراط، والأفضل أولاً اللجوء إلى الطرق المنزلية من خلال المشروبات.
- قلل من كمية الملح في طعامك، لأن الملح يسبب احتباس السوائل في الجسم.
- ونتيجة لذلك، فهو يساعد على زيادة إنتاج الغازات في المعدة والجهاز الهضمي.
كيف تتخلصين من انتفاخ البطن بطرق بسيطة في المنزل؟
- الزنجبيل مفيد جدا في التخلص من غازات المعدة، يمكن شربه بعد كل وجبة وإضافته إلى الطعام.
- يخفف الكركم الغازات، لذا يمكنك شربه أكثر من مرة في اليوم.
- النعناع من أفضل المشروبات عالية الجودة التي تساعد على التخلص من انتفاخ البطن ومتوفر في كل منزل.
- كما أن الشكل الكروي مفيد جدًا في التخلص من انتفاخ البطن، خاصةً عند تناوله بعد الوجبات.
- البابونج واليانسون والشمر، إذا تم تخمير هذه الأعشاب بالماء المغلي، وشربها باستمرار كل يوم.
- سوف يساعدك على التخلص من انتفاخ البطن لأنه من أسرع الطرق للتخلص من انتفاخ البطن.
- ضعي ملعقتين من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ واشربيها بمجرد استيقاظك.
- يمكن إضافة القرفة إلى الحليب مع العسل، وهي مفيدة جدًا في تهدئة غازات المعدة.
- يساعد الخردل أيضًا في التخلص من انتفاخ البطن عن طريق إضافة بعض منهم إلى الماء المغلي.
- ثم صفيهم واشربوا الماء.
- الليمون عن طريق إضافة بضع قطرات من الليمون إلى الماء الذي تشربه طوال اليوم.
- إن إضافة البهارات الهندية إلى الطعام مفيد جدًا في عملية الهضم.
- تناول المزيد من الفاكهة يساعد على التخلص من الغازات في المعدة.
- الشاي الأخضر رائع للتخلص من انتفاخ البطن إذا كنت تشربه بانتظام.
أهم الأسباب التي تساهم في تكوين غازات المعدة
- إذا ابتلع الشخص الهواء أثناء مضغ الطعام، يدخل الهواء إلى الجهاز الهضمي بطريقة طبيعية جدًا أثناء تناول الطعام.
- لكنه يسبب مشاكل عند حقن كمية كبيرة منه.
- أن يمضغ الشخص العلكة باستمرار، ويدخن، ويمتص الأشياء، على سبيل المثال، الأقلام، وما إلى ذلك، ويأكل بسرعة ولا يمضغ ببطء.
- هناك العديد من الأطعمة التي تؤثر بشكل كبير على تكوين انتفاخ البطن، وأهمها الملفوف.
- البصل والثوم والقرنبيط والبقوليات مثل العدس والحمص والفول.
- تناول عصائر الفاكهة التي تحتوي على الكثير من الفركتوز لأنها تستغرق وقتًا طويلاً للهضم.
- يتم هضم الطعام بشكل سيئ، ويتخمر في المعدة، ونتيجة لذلك يحدث الانتفاخ في المعدة وتتشكل الغازات.
- شرب الكثير من المشروبات الغازية التي تساهم بشكل كبير في تكوين الغازات الزائدة في التجويف البطني.
- الإمساك، لأنه يؤدي إلى احتباس الغازات داخل البطن.
- كما أنه يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة.
قد تكون مهتمًا بـ: علاج انتفاخ البطن وانتفاخ البطن
كيفية التخلص من الغازات بالتمارين الرياضية
- هناك بعض التمارين التي تساعد في التخلص من الغازات في البطن مثل وضعية الغازات والتي تتم عن طريق النوم على ظهرك ورفع ركبتيك وثنيهما باتجاه معدتك.
- اجلسي الطفل ويتم ذلك في بضع خطوات، والتي يجب أن تجلس على ركبتيك، ثم تضع مؤخرتك على كعب قدمك وتغلق أصابع قدميك معًا، ضع يديك في وضع مريح لك، ضع معدتك بين ساقيك وتنفس بعمق.
- وضع الجلوس مع الانحناء سوف تحتاج إلى الجلوس على الأرض، ووضع قدميك أمامك، ويمكنك ثني ركبتيك قليلاً، ووضع يديك للأمام، ثم عند انحناء الزفير، حاول البقاء في هذا الوضع لمدة ثلاث دقائق. .
- وضعية طفل سعيد تحتاج إلى النوم على ظهرك ورفع قدميك لأعلى، ولف ذراعيك حول قدميك، وثني ركبتيك، وحاول الضغط على قدميك لأسفل بيديك.
كيفية التخلص من الغازات بتدليك البطن
- قم بتدليك معدتك في نفس اتجاه عقارب الساعة، واستلق على ظهرك، ويفضل أن تكون معدتك فارغة تمامًا من الطعام، واستمر في تدليك معدتك حتى تشعر بالراحة.
- كما ننصحك بأخذ حمام دافئ، فهو مفيد في تخفيف التوتر وتهدئة المعدة وتخفيف الضغط النفسي، وبالتالي يساعد على التخلص من الغازات الموجودة في المعدة.
متلازمة القولون العصبي
- يعتبر من الأمراض الشائعة في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى تكون الغازات في المعدة.
- مما يؤدي إلى الانتفاخ، ويؤدي إلى الإسهال أو الإمساك.
- يشعر الشخص باضطراب في الجهاز الهضمي.
- وهذا يؤدي إلى عسر الهضم عند تناول الجلوتين الموجود في البروتينات مثل القمح والشعير.
- في كثير من الحالات، يمكن الخلط بين بعض الأمراض بسبب تراكم الغازات في تجويف البطن، مثل التهاب الزائدة الدودية وأمراض القلب.
- ولا يجب على المريض إهماله إذا حدث تغير في بعض الأعراض أو تغير لون البراز، أو كان مصحوبا بدم.
أنظر أيضا: ألم في الجانب الأيسر من البطن مع غازات أثناء الحمل
في نهاية المقال، أوضحنا لك جميع المعلومات حول انتفاخ البطن ويجب على الجميع أن يسألوا عن كيفية التخلص من انتفاخ البطن بطرق سهلة.
لتجربة هذه الطرق للتخفيف من هذه المشكلة، فأنت بخير.