تُعرف ثمرة البوميلو بأنها تنتمي إلى عائلة الذرة الرفيعة المعروفة، وتسمى في اللغة الإنجليزية بوميلو.
بالإضافة إلى ذلك، فهي تنتمي أيضًا إلى عائلة الحمضيات وأصلها في منطقة جنوب شرق آسيا.
يحتوي على العديد من الفوائد ويعطي المزيد من الفوائد للجسم ويتوفر في الصين واليابان وماليزيا وتايلاند وأيضاً في جمهورية جزر فيجي.
ملامح الجنين قليلة
- تُعرف فاكهة البوميلو بفاكهة الحمضيات ولها فوائد عديدة.
- كما أنه يزود الجسم بالعديد من الفوائد المميزة التي تجعله صحيًا تمامًا.
- بالإضافة إلى ذلك، يستخدمها الكثيرون في نظامهم الغذائي.
- ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه يمد الجسم بالكثير من الطاقة، فضلاً عن الفوائد المختلفة.
- كما أنه يحتوي على العديد من المعادن والعديد من الفيتامينات والعديد من المواد المفيدة الأخرى.
- ذكرنا سابقًا أنه متوفر بكثرة في جنوب شرق آسيا، ويتم توزيعه على نطاق واسع في بلدان مختلفة.
- مثل الصين واليابان وماليزيا وتايلاند وجمهورية جزر فيجي، وهي ذات صلة.
- نظرًا لأنها تعتبر هذه البلدان المصدر الأصلي لزراعتها، فإنها تستخدم بكميات كبيرة في هذه البلدان.
- يتم استخدامه قليلًا جدًا في الولايات المتحدة، على الرغم من أنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية.
- شكل الثمرة كبير ويمكن أن يكون لونها أخضر أو أصفر.
- هم على شكل كمثرى جدا وأحيانا بصلي الشكل.
- يحتوي على اللب من الداخل ويمكن أن يكون لون اللب من الداخل أبيض وأحيانًا يمكن أن يكون أحمر.
- أو يمكن أن يكون لونه ورديًا وذو مذاق حامض قليلاً لأنه حمضيات.
- قد يسميها كثير من الناس في البلاد الزنبق الصيني لأن طعمه يشبه الزنبق إلى حد ما.
- في اللغة الإنجليزية يطلق عليه الجريب فروت ويعتبر أحلى من الجريب فروت، وقد يسميه البعض أيضًا الجريب فروت.
- يرتبط اسم الجريب فروت بحقيقة أن هذه الفاكهة يمكن أن تؤكل وطازجة وتحصل على العديد والعديد من الفوائد منها.
شاهدي أيضاً: كيفية تناول فاكهة الدوريان للحصول على فوائدها
ما هي فوائد البوملي؟
- تحتوي فاكهة بوميلو على العديد من المعادن والفيتامينات والمواد المفيدة، فهي من أفضل الفواكه.
- وهو مدرج في أي نظام صحي جيد ويتبعه كثير من الناس حول العالم للحصول على فوائد كثيرة من هذه الفاكهة.
- يساعد الجهاز الهضمي على التخلص من الاضطرابات المختلفة التي تصيبه مثل الإمساك.
- وكذلك الإسهال، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
- بالإضافة إلى أنه يعمل على الوقاية من البواسير وسرطان القولون.
- كما أنه يساعد في منع العدوى التي تؤثر على الجهاز البولي.
- هذا بسبب احتوائها على فيتامين سي، وهذا الفيتامين يرفع مستوى الأس الهيدروجيني.
- وهي موجودة في الدم وأيضًا تدعم إلى حد كبير صحة الجهاز البولي وتمنعه من الإصابة بالعدوى البكتيرية.
- فاكهة بوميلو مفيدة جدًا في الحفاظ على صحة القلب بشكل عام ويمكنها أيضًا التحكم بشكل كبير في مستويات ضغط الدم.
- كل هذا لكونها تحتوي على البوتاسيوم، وهذا العنصر يعمل على تنظيم تدفق الدم.
- وهي في الأوعية الدموية، وبالإضافة إلى عملها على وقاية القلب من التعرض للإجهاد، فهي تحميه من النوبات القلبية.
- وتجدر الإشارة إلى أن الألياف الموجودة في فاكهة البوميلو تقلل بشكل كبير من زيادة نسبة الكوليسترول في الدم.
- بالإضافة إلى أنه يعمل على منع هشاشة العظام لاحتوائه على البوتاسيوم.
- يعمل على الحفاظ على الكثافة المعدنية العالية الموجودة في العظام، خاصةً لأنه يدعم وجود الكالسيوم في العظام.
لا تفوت قراءة: البوملا والسكري
الفوائد الصحية الأخرى لفاكهة البوميلو
- من الجدير بالذكر أن فاكهة البوميلو مفيدة جدًا في تخفيف تقلصات العضلات.
- تحدث هذه التشنجات عادة في الأطراف والساقين، وذلك بسبب انخفاض محتوى الجسم.
- وهي موجودة في السوائل والشوارد في الجسم، وتحتوي ثمرة البوميلو على الصوديوم والمغنيسيوم.
- وبالتالي، فإنهم يمنحون الجسم ما يحتاجه من العناصر.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن حبة البوميلو مفيدة جدًا في إنقاص الوزن، فهي جزء من الحميات الغذائية المختلفة التي تساهم في إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن المختلفة، بالإضافة إلى أنها تحتوي على إنزيم نادر جدًا ويسمى كارنيتين بالميتويل ترانسفيراز.
- يعمل هذا الإنزيم على إنقاص الوزن وفقدان الدهون.
- فاكهة البوميلو علاج ممتاز لتقوية المناعة، فاكهة البوميلو تحتوي على كمية كبيرة.
- وهذا حمض الأسكوربيك، أو أنها تحتوي على فيتامين سي، وهذا الفيتامين.
- يدعم خلايا الدم البيضاء ويقوي جهاز المناعة.
- يقي الجسم من الأمراض ويحتوي أيضًا على العديد من مضادات الأكسدة التي تمنع الأنفلونزا.
- بالإضافة إلى أنه يعمل على تقوية والحفاظ على صحة الأسنان، كما أنه يساعد على التئام الجروح بسرعة كبيرة.
- وذلك لاحتوائها على فيتامين سي، وهذا الفيتامين يعالج نزيف اللثة.
- بالإضافة إلى أنه يعمل على ترميم اللثة وحمايتها من التلف.
- وماذا يمكن أن يحدث لها وأنها تعمل على الوقاية الكبيرة من فقر الدم في الجسم.
اقرأ أيضًا: فوائد البرسيمون للصحة والبشرة والشعر بالتفصيل
عيوب تناول فاكهة البوميلو
- على الرغم من أن ثمرة البوميلو لها العديد من الخصائص المفيدة، إلا أنه يوصى بتناولها.
- عند استخدام بعض الأدوية، لأنها يمكن أن تسبب الكثير من المخاطر، فمن المستحسن استخدام بوميلو مع الأدوية التي تقلل الكوليسترول.
- مثل أتورفاستاتين، يوصى أيضًا باستخدام بوميلو مع أدوية ارتفاع ضغط الدم مثل نيفيديبين.
- كما يوصى بتناوله مع الأدوية التي يتم تناولها لالتهاب الأمعاء الغليظة والتهاب القولون التقرحي.
- كما أنه لا يستخدم مع الأدوية المضادة للقلق مثل بوسبيرون.
- كما أنه مضاد استطباب بالاشتراك مع الأدوية المستخدمة لعلاج اضطرابات القلب، مثل بوديزونيد.
- أي قبل تناوله، يجب استشارة الطبيب مسبقًا لتجنب ظهور الآثار الجانبية التي يمكن أن تؤدي إلى الخطر.
- على سبيل المثال، قد تعاني من حكة وتورم في الوجه واليدين وألم في الصدر أو ضيق في التنفس.
القيمة الغذائية للفاكهة منخفضة
- تحتوي ثمرة البوميلو على سعرات حرارية مقدارها 72 سعرة حرارية، كما أنها تحتوي على ماء بكمية 169.29 مليلتر.
- يحتوي على 18.28 جرام من الكربوهيدرات و 1.9 جرام من الألياف و 1.44 جرام من البروتين و 0.08 جرام من الدهون و 115.9 ملليجرام من فيتامين سي.
- كما يحتوي على فيتامين B1 بكمية 0.065 مجم، وفيتامين B2 بكمية 0.051 مجم.
- وفيتامين ب 3 بكمية 0.418 ملليجرام، كما أنه يحتوي على فيتامين أ بكمية 15 وحدة دولية، ويحتوي على البوتاسيوم، بكمية 410 ملليجرام، كما يحتوي على مغنيسيوم بكمية 11 ملليجرام.
- كما أنه يحتوي على الفوسفور، وهو في حدود 32 ملليغرام.
- يحتوي أيضًا على 8 ملليجرام من الكالسيوم و 2 ملليجرام من الصوديوم.
انظر أيضًا: ما هي الفواكه والخضروات التي تحتوي على الحديد؟
في نهاية رحلتنا مع ما هو صالح البوملة ؟، أوضحنا جميع المعلومات حول فاكهة البوملة من حيث ميزاتها وفوائدها الصحية وكذلك ضررها وقيمتها الغذائية.