يعد حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 من أهم الفيتامينات التي تساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء في جسم الإنسان، بالإضافة إلى المساعدة في نمو الخلايا وجعلها تؤدي جميع وظائفها بشكل صحي ومنتظم.
ويمكنك الحصول عليه من خلال تناول العديد من الأطعمة المختلفة، ولمعرفة إجابة سؤال هل ينمو حمض الفوليك الشعر من خلال موقع جديد اليوم، اقرأ هذا المقال.
هل حمض الفوليك يجعل الشعر طويلا؟
في السطور التالية تجد إجابة السؤال: هل يتسبب حمض الفوليك في إطالة الشعر أم لا:
- تتساءل الكثير من الفتيات والنساء عن أهمية حمض الفوليك للشعر، حيث يعتقدن أنه مهم جدًا لنمو الشعر.
- في الواقع، هذا الحمض مفيد جدًا لنمو الشعر بسرعة وفي وقت قصير جدًا.
- يعزز نمو بصيلات الشعر لدى كل من النساء والرجال.
- يساعد حمض الفوليك أيضًا في جعل الشعر أطول وأكثر سمكًا.
انظر أيضًا: حمض الفوليك قبل الحمل بتوأم
فوائد حمض الفوليك للشعر
هناك العديد من الفوائد الهامة للشعر بعد استخدام حمض الفوليك ومن اهم هذه الفوائد:
- يساعد على التخلص من مشاكل تساقط الشعر المختلفة والمتكررة وخاصة في حالة النساء الحوامل.
- حيث يعمل حمض الفوليك على تكوين الكثير من الخلايا السليمة والصحية كما أنه يعزز عملية انقسام الخلايا وهذا يؤدي إلى تحسن واضح للغاية في معدل نمو الشعر.
- يقلل هذا الحمض من معدل نمو الشعر الرمادي عند كل من النساء والرجال، حيث أكدت العديد من الدراسات المختلفة أن استهلاك حمض الفوليك يؤخر ظهور الشعر الأبيض بشكل دائم.
- يساعد في التخلص من الثعلبة التي تظهر عادة على فروة الرأس وتناولها بانتظام يحسن حالات الصلع الوراثي.
- يعتبر حمض الفوليك من أهم المكملات الغذائية التي تمنح الشعر حيوية وقوة ولمعان، وذلك لاحتوائه على مجموعة مهمة من الفيتامينات والدهون.
- يمكنك تناول فيتامين بيوتين مع حمض الفوليك لأنه يعزز نمو الشعر بشكل أسرع وقد تلاحظ هذا التحسن بعد بضعة أشهر من الاستخدام المنتظم.
فوائد أخرى لحمض الفوليك للشعر
هناك فوائد أخرى لحمض الفوليك لشعر الذكور والإناث، منها ما يلي:
- يساعد حمض الفوليك على تحفيز نمو بصيلات الشعر، وهذا يمنع الشعر من اكتساب المزيد من القوة والكثافة.
- يعمل على إنتاج المزيد من حمض الميلانين الذي له دور كبير وفعال للغاية في إعطاء الشعر لونه الطبيعي والأصلي.
- كثير من الناس يعتمدون على حمض الفوليك فقط لوقف تساقط الشعر، وهذا ينعكس بشكل كامل في تعزيز نمو الشعر.
- يساعد تناول جرعات كافية من حمض الفوليك بشكل كبير في إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء، مما يزيد من معدل ضخ الأكسجين إلى بصيلات الشعر.
أعراض نقص حمض الفوليك في الشعر
من أهم الأعراض التي تدل على انخفاض مستويات حمض الفوليك في الشعر وفروة الرأس ما يلي:
- تساقط الشعر بشكل ملحوظ وكبير.
- لا نمو للشعر وضعفه تماما.
- ظهور كمية كبيرة من الشيب على الشعر وفي مرحلة مبكرة.
المصادر الرئيسية لحمض الفوليك
من أهم مصادر حمض الفوليك ما يلي:
- سلطة.
- الجزر الأبيض
- كرنب.
- كبد؛
- خميرة
- سبانخ؛
- عدس؛
- قرنبيط؛
- بازيلاء؛
- بروكلي
- صفار البيض
- خبز أسمر.
- حليب.
- كيوي؛
- نبات الهليون.
- البرتقالي؛
إقرئي أيضا: متى تأخذ حامض الفوليك حاملا
طريقة استخدام حمض الفوليك للشعر
فيما يلي بعض الطرق المختلفة لاستخدام حمض الفوليك للشعر:
- تناول مكملات غذائية تحتوي على جرعة كافية من حمض الفوليك بانتظام، لكن استشر طبيبك أولاً.
- أو يمكنك طحن الكمية المناسبة من أقراص حمض الفوليك بدقة ثم إضافتها إلى علبة الشامبو المستخدمة حسب طبيعة شعرك.
- ثم اخلطي المزيج جيدًا حتى تصبح جميع المكونات متجانسة داخل الشامبو واستخدميه فقط أثناء الاستحمام وشطف الشعر جيدًا.
- ومع الاستخدام المستمر والمنتظم لهذا الخليط، ستلاحظين الفرق والنتيجة بسرعة، وستظهر هذه النتيجة في طول وقوة الشعر.
- يقول بعض الأطباء إن خلط حمض الفوليك بمجموعة من الزيوت الأساسية للشعر، مثل: زيت جوز الهند وزيت الزيتون، يساعد في الحفاظ على صحة الشعر.
موانع لاستخدام حمض الفوليك
هناك بعض موانع استعمال حمض الفوليك لبعض الأشخاص، منها ما يلي:
- يمنع منعا باتا تناول هذا الحمض للأشخاص المصابين بالأورام.
- يجب على الأشخاص المصابين بفقر الدم الناجم عن انخفاض مستويات فيتامين ب 12 أو فقر الدم الخبيث تجنب تناول حمض الفوليك.
- حمض الفوليك هو بطلان للأشخاص الذين يعانون من زيادة الحساسية لمكونات الحمض.
الفوائد العامة لحمض الفوليك
وفيما يلي أهم فوائد حمض الفوليك لجسم الإنسان ككل:
- يقلل من مخاطر عيوب الأنبوب العصبي عند النساء الحوامل.
- يقلل من خطر الإصابة بجميع أنواع السرطان مثل: سرطان الثدي وسرطان الأمعاء.
- يحمي الشخص من خطر الإصابة بالتوحد.
- يعالج التهاب المفاصل الروماتويدي.
- يحمي الناس من خطر الإصابة بالاكتئاب.
- يخفض ضغط الدم المرتفع.
انظر هنا: متى يجب على المرأة الحامل التوقف عن تناول حمض الفوليك
في نهاية هذا المقال سوف تكتشفين إجابة السؤال: هل يعمل حمض الفوليك على نمو الشعر؟
بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد في تقليل خطر الإصابة بالضمور البقعي وأيضًا يحمي الأشخاص من الإصابة بالسرطان.