9 مشروبات تخفض مستويات السكر بسرعة مع انتشار مرض السكري بين العديد من الفئات في المجتمع، سواء كانوا أطفالًا أو بالغين، يبحث الكثيرون عن أهم 9 مشروبات تخفض مستويات السكر بسرعة تحميهم من آثار غيبوبة السكر أو أي مضاعفات خطيرة.
- مع استمرار انتشار مرض السكري ووجود عدد كبير من المرضى الذين لا يستطيعون تحقيق مستويات السكر في الدم الطبيعية مع الأنسولين.
- يرغب معظمهم في معرفة المشروبات الطبيعية المناسبة لهم، سواء أكانت عصائر عشبية أم طبيعية، باردة أم دافئة، واتباع الجرعة الموصوفة من الأدوية التي تناسب حالتهم.
أول مشروب يخفض السكر: الحليب ومشتقاته
- الحليب ومنتجاته من الأطعمة الغنية بالكالسيوم والبروتينات والعناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم.
- وهو ما يساعد بطريقة أو بأخرى على تقليل مقاومة الجسم ومحاربة هرمون الأنسولين مما يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم بشكل جيد بنحو 20 بالمائة.
- يمكن لمرضى السكر تناول كوب صغير من الحليب الخالي من الدسم أو شرب الكثير من العصائر الطبيعية مع القليل من الحليب في الصباح والمساء، أو تناول الزبادي مرة واحدة في اليوم.
- يمكنك أيضًا إضافة القليل من الحليب إلى المشروبات الساخنة، فشرب الحليب بهذه الطريقة يساعد مرضى السكر على خفض مستويات السكر المرتفعة في الدم.
إقرأ أيضاً: المشروبات والأطعمة التي تقلل السكر
المشروب الثاني الذي يخفض السكر: الماء
- الماء من أهم المشروبات التي تساعد مرضى السكر على تحسين التمثيل الغذائي في جسم الإنسان.
- هذا عامل مهم لعملية التمثيل الغذائي بشكل أفضل، مما يؤدي إلى حرق السكر في الخلية، مما يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.
- لذلك ينصح جميع مرضى السكر بشرب لترين إلى ثلاثة لترات من الماء خلال النهار.
7 مشروبات عشبية ساخنة تقلل السكر
لقد أثبتت العديد من الدراسات والدراسات فوائد بعض الأعشاب الطبيعية في خفض مستويات السكر في الدم وقدرتها على تحقيق مستويات السكر في الدم قريبة من النسب الطبيعية. فيما يلي عرض تقديمي لبعض هذه الأعشاب:
1- قرفة
- القرفة من الأعشاب التي تدخل في الـ 9 مشروبات التي تقلل السكر بسرعة، وذلك بفضل فوائدها التي لا تعد ولا تحصى. القرفة مشروب دافئ يحسن امتصاص الأنسولين في الجسم.
- مما يساعد الجسم على حرق السكر بشكل أفضل مما يؤدي إلى خفض مستويات السكر في الدم وخفض مستويات السكر في الدم إلى ما يقرب من المستويات الطبيعية بأمان وسهولة.
- القرفة أيضًا مشروب يساعد مرضى السكر الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي من خلال هذا المشروب أيضًا.
- هذا بالإضافة إلى دور القرفة المهم في تعزيز قدرة جسم الإنسان على مقاومة مضاعفات مرض السكري.
2- الزنجبيل
- يدخل الزنجبيل في قائمة 9 مشروبات تقلل السكر بسرعة، وترجع أهميته إلى قدرته على تحسين استجابة الجسم لهرمون الأنسولين، مما يساعد على التخلص من مستويات السكر المرتفعة.
- كما أنه يساعد بطريقة طبيعية وآمنة لمواجهة العوامل والأسباب التي تؤدي إلى رفض الجسم البشري ومقاومته لهرمون الأنسولين.
3- خاتم
- نبات عشبي يمكن تناوله كمشروب دافئ، وهو أحد المشروبات التسعة التي تقلل السكر بسرعة، وذلك بفضل احتوائه على الكثير من الألياف والعناصر الغذائية.
- مما يساعد الجسم على خفض مستوى السكر في الدم وإعادته إلى المستوى الطبيعي الطبيعي ويقلل من المخاطر والمضاعفات التي يمكن أن تحدث نتيجة ارتفاع مستواه.
- كما أنه يساعد مريض السكر في الحفاظ على مستوى السكر عند مستوى معتدل من خلال مراعاة نظام غذائي صحي يناسب حالة كل مريض.
- تشتهر الحلبة بقدرتها الفعالة على محاربة الدهون في الدم، مما يقي ويقي مرضى السكر من آثار أمراض الشرايين والقلب التي تصاحب المرضى الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
- يمكن تناول عشب الحلبة بطرق مختلفة: فقط في شكل دافئ بدون إضافات، أو في شكل دافئ مع إضافة الحليب.
4- الشاي الأخضر والشاي العادي
- نظرًا لاحتواء الشاي الأخضر والشاي العادي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، فإنهما من بين أفضل 9 مشروبات تقلل مستويات السكر بسرعة.
- وبالتالي، فإن الشاي الأخضر والشاي العادي يساعدان في الوقاية من الالتهابات وأمراض القلب والأوعية الدموية التي قد يتعرض لها مرضى السكري.
- خاصة الشاي الأخضر، وذلك بفضل قدرته على زيادة قدرة الجسم على تحسين التمثيل الغذائي في كل خلية، مما يحسن عملية الحرق داخل الخلية ويؤدي إلى انخفاض مستويات السكر وخفضه إلى المستويات الطبيعية.
- كما أنها معروفة بقدرتها على خفض مستويات الدهون في الدم وتقليل فرصة تجلط الدم لدى مرضى السكر.
أدعوك أيضًا للتعرف على: المشروبات التي تخفض ضغط الدم والكوليسترول
5- بذور الشيا المنقوعة
- تعتبر بذور الشيا من المواد الطبيعية الفعالة التي تساعد في خفض مستويات السكر في الدم، لذلك فهي مدرجة في قائمة المشروبات التسعة التي تقلل السكر بسرعة.
- يمكن تناوله بطريقتين، الأولى غليه وانتظاره حتى يبرد، ثم تناول بذوره وإضافته إلى الإفطار أو الغداء أو العشاء.
- أو شربه كمشروب دافئ، يمكنك إضافة المكسرات المفضلة لديك، كما يمكنك إضافة بعض قطع الفاكهة المناسبة لجعل هذا المشروب فطورًا صحيًا متكاملًا.
6- خل التفاح
- نتيجة لذلك، يحتوي على كل من حمض الماليك والستريك، المعروفين بقدرتهما على التحكم في مستويات السكر المرتفعة وجعلها تنخفض بشكل طبيعي.
- بالإضافة إلى دوره في محاربة الالتهابات والدهون في جسم الإنسان، مما يساعد مرضى السكر على إنقاص الوزن الزائد، وهو أحد العوامل التي تساهم في الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
- السمنة من العوامل التي تتداخل مع استجابة جسم الإنسان لهرمون الأنسولين، لذلك من المهم لمريض السكري تجنبها ومحاولة إيجاد الحل المناسب.
- يمكن تناوله عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ وشربه ليلاً قبل النوم.
7- ريحان
- يمكن تناوله بإضافة حوالي 15 جرام من أوراقه المطحونة إلى المشروبات الساخنة والعصائر الطبيعية المختلفة.
- مما يساعد جسم مريض السكر على خفض مستوى السكر في الدم بنحو 21 بالمائة خلال 30 يوم.
3 مشروبات باردة تساعد على خفض نسبة السكر في الدم
1- عصير الكرز الأسود
- ينصح مرضى السكر بتناول هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم خلال الوجبات الرئيسية.
- بمساعدة هذا المشروب الذي يمنع تحول النشويات المتناولة إلى مواد حلوة، يمكن للمريض تحقيق انخفاض في مستويات السكر في الدم.
2- عصير رمان
- لأنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والفيتامينات والعناصر المهمة.
- مما يساعد مرضى السكر بشكل فعال على خفض مستويات السكر في الدم لديهم وحمايتهم من أمراض القلب والأوعية الدموية، وكذلك فقر الدم وتقليل الإصابة بمضاعفات مرض السكري.
- لذلك، يعتبره الكثيرون من بين المشروبات التسعة التي تقلل السكر بسرعة.
3- عصير برتقال
يعتبر عصير البرتقال من العصائر المثالية لمرضى السكر لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من السكر ونسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد مرضى السكر على خفض نسبة السكر في الدم وضغط الدم.
يمكنك أيضًا التعرف على: أفضل المشروبات الصحية والشفائية
في نهاية مقالنا عن أهم 9 مشروبات تقلل السكر بسرعة، قدمنا مجموعة متنوعة من المشروبات المفيدة لمرضى السكر وشرحنا كيفية تناولها، مع الانتباه إلى أهمية اتباع تعليمات الطبيب وأخذها. الأدوية المناسبة في الوقت المحدد.