فوائد فاكهة الكيوي للأطفال، يُعرف نبات الكيوي بأنه فاكهة خضراء من الداخل وقشرها بني من الخارج، مع وجود بذور سوداء في القالب، ويطلق عليها اسم عنب الثعلب الصيني، وهذه الفاكهة موجودة أيضًا كلها حول العالم.
له فوائد عديدة على صحة جسم الإنسان ككل، كما أنه غني بالعناصر الغذائية التي تحمي الجسم من الأمراض المختلفة، وسنتحدث في هذا المقال عن فوائد نبات الكيوي للرضع ومتى يتم إدخال الكيوي له.
ما هو أفضل وقت لتعريف الطفل على الكيوي؟
- إذا أرادت أمي تقديم الكيوي لطفلها، فيمكنها تقديمها له عندما يبلغ من العمر ثمانية إلى عشرة أشهر.
- إذا كان الطفل يعاني من مغص أو مشاكل في البطن، فيجب إيقاف ذلك ومحاولة إدخال الطفل بعد بضعة أشهر.
- لأن طريقة إطعام الطفل بالطعام الحديث ستحدث فرقاً في كيفية تفاعله معه. يجب على الأم أولاً إطعام الطفل بملعقة صغيرة ويجب أن تراقب كيف يأخذه الطفل وما سيظهر عليه .
اقرأ أيضًا: فوائد الكيوي للحوامل والأطفال
القيمة الغذائية للكيوي
توجد قيم غذائية لفاكهة الكيوي، من بينها ما يلي:
- تحتوي فاكهة الكيوي على فيتامينات A و C و K بالإضافة إلى البوتاسيوم والفولات والألياف الغذائية والنحاس.
- يحتوي الكيوي أيضًا على مادة الكولين والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم.
فوائد الكيوي للطفل
هناك عدد من الفوائد المهمة التي تفيد جسم الطفل، ومنها ما يلي:
- يساعد نبات الكيوي على تقليل الإمساك، حيث يحتوي الكيوي على نسبة عالية من الألياف.
- يعتبر نبات الكيوي مصدرًا مهمًا وغنيًا لمضادات الأكسدة المسؤولة عن مكافحة الأمراض الأخرى، حيث تعمل على تكوين مناعة الجسم.
- كما يساعد الكيوي على زيادة مناعة الجسم وزيادتها، حيث يحتوي على فيتامين سي.
- يزيد الكيوي أيضًا من امتصاص الحديد الموجود في الأطعمة المختلفة.
- نبات الكيوي مليء بالمواد المفيدة التي تساعد الجسم على التعافي من كل ما هو ضار، وتحسين الأحماض النووية، وحماية الجسم من بعض أنواع السرطان.
- إن إضافة الكيوي إلى الأطعمة يمنع بعض الأمراض مثل الربو وارتفاع ضغط الدم وحصوات الكلى والسمنة وتقليل الدهون في الدم وتقليل الدهون في الدم.
- يقلل الكيوي أيضًا من خطر الإصابة بجلطات الدم في مراحل مختلفة من الحياة.
- تتمتع فاكهة الكيوي بميزة تعزيز صحة الجلد.
- يمكن أن تجعل الطفل ينام جيدا.
متى يجب على الطفل التخلي عن الكيوي؟
- فاكهة الكيوي لا تسبب الحساسية، ولكن فاكهة الكيوي حمضية بطبيعتها والحموضة تسبب الطفح الجلدي.
- إذا كان الطفل يعاني من أي حساسية، على سبيل المثال، آلام في المعدة أو طفح جلدي أو شخير في الاجتماع الأول.
- من المحتمل جدًا أن يشكو الطفل من ارتداد الحمض، لذا انتظر حتى بعد السنة الأولى حتى يتم إدخال الكيوي في النظام الغذائي للطفل.
- حساسية الكيوي غير فعالة: نظرًا لوجود أطفال يمكن أن يعانون من حمى القش، أي التهاب الأنف التحسسي، لا ينبغي تقديم الكيوي لمثل هؤلاء الأطفال، لأنه لا يسبب الحساسية لديهم.
- تشمل أعراض حساسية الكيوي التهاب الفم وحكة الحلق أو تورم اللسان والفم والشفتين والوجه.
- يمكن أن يسبب الكيوي القيء، إذا كنت تعاني من حساسية شديدة أو صفير، أو إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس، يجب عليك استشارة الطبيب.
- من المهم معرفة الطعام المسبب للحساسية من أجل تجنبها، لذلك يجب إدخال الطعام بكميات صغيرة وليس دفعة واحدة لمعرفة الطعام المسبب للحساسية.
- تحدث أيضًا تفاعلات تحسسية تجاه فاكهة الكيوي المرتبطة بحبوب لقاح البتولا أو حساسية الأرز أو حساسية اللاتكس.
- لذلك، إذا كان الطفل يعاني من حساسية من البابايا والأناناس والسمسم والخوخ والتفاح والموز والأفوكادو والكرز والخوخ والكمثرى، فقد يكون لديه أيضًا حساسية من الكيوي.
وصفات كيوي سهلة وسريعة للاطفال
هناك طرق مختلفة لإعطاء الكيوي للطفل: يمكن تقديمه كعصير، وتحويله إلى عصير، وإضافته إلى الحلوى، وتقطيعه وتقديمه كما هو، وإليك الطرق المختلفة لإعطاء الكيوي للطفل، مثل:
- عصائر الفاكهة الاستوائية الطازجة: المقادير: 1 كيوي طازج، 1 مانجو، قطع أناناس و 2 أو 3 فراولة.
- طريقة التحضير: اغسلوا جميع الفواكه جيداً، ثم قشروا وطحنوا، واخلطوا في محضرة الطعام، ثم قدموا للطفل.
- العصير: المكونات: حضري حفنة صغيرة من السبانخ مع كيوي طازج ونصف تفاحة أو كمثرى.
- طريقة التحضير: اغسلي السبانخ جيداً وقطعيها، ثم اغسلي الفاكهة جيداً، وقشريها وقطعيها، ثم اخلطيها في محضرة الطعام واعطيها للطفل.
شاهدي أيضاً: فوائد قشر الكيوي للبشرة الدهنية
صلصات الفاكهة
مكونات الفاكهة:
حبة كيوي طازجة ونصف خوخ طازج مع ملعقتين كبيرتين من جبن الخوخ.
كيف تطبخ:
يُقشر الكيوي ويُهرس مع الخوخ، ثم يُضاف الجبن ويُمزج.
- يمكن تناوله مع توست القمح الكامل أو دهنه على الخبز أو محشو بالفطائر.
- زبادي الفاكهة:
مكونات الزبادي بالفواكه:
حبة كيوي طازجة وموزة طازجة ونصف كمثرى ببذور مطحونة وكوب من الزبادي المحلى.
كيف تطبخ:
يتم تحضير الثمار وتقشيرها، ثم توضع الحبوب المطحونة وخلطها مع الزبادي حتى يستهلك الزبادي في شكل معبأ.
- يتم تقديم هذا الطبق في درجة حرارة الغرفة أو في الثلاجة.
مكونات:
موزة كبيرة طازجة وكيوي ناضجة مع كوب من الزبادي.
كيف تطبخ:
قطف الكيوي واقطعه مع الموز، ثم اخلطه مع الزبادي في محضر الطعام، ثم ضع الخليط في وعاء آمن للفريزر لبضع ساعات، ثم اسكبه في قوالب المصاصة واتركه حتى يتجمد.
- ثم نضع عليها كمية قليلة من العسل للحصول على عسل أحلى.
-
القوة: المكونات:
مكعبات كيوي، مكعب تفاح، قليل من التوت البري المجفف، جوز، جبنة فيتا.
-
كيف تطبخ:
ضعي المكونات في طبق من السبانخ مع صلصة الخل الخفيفة.
-
الحساء: المكونات:
كيوي طازج من نصف كوب تفاح أو كيوي أو عصير عنب.
-
كيف تطبخ:
يُقشر الكيوي ويُقطع إلى شرائح، ثم يُضاف مع العصير إلى قدر متوسطة الحجم ويُغلى حتى يصبح طريًا، ثم يُترك ليبرد ويُقدم.
- يمكنك تقليل حموضة الكيوي من خلال مزجه مع الموز والأفوكادو والمانجو الطازج وصلصة التفاح أو صلصة الكمثرى، وتقديم طعام الأطفال بطريقة جذابة سيساعده على الشعور بمذاقه.
شاهدي أيضاً: ما فائدة الكيوي الأصفر؟
كيف تختار كيوي لطفل؟
يتم اختيار الكيوي وفقًا للمبدأ التالي:
- الكيوي طازج ولطيف، إذا كان الإبهام والسبابة في مكانهما، تحقق من الضغط الخفيف.
- اختر الفاكهة الصلبة وانتظر حتى تصبح طرية.
- لا تختر قشرة كيوي ذات لومن واضح، مع تجنب الجلد الجاف، أو ملساء مع البقع الرطبة.
- إذا كنت تتناول كيويًا ناعمًا جدًا، فأنت بحاجة إلى طحنه مع الموز أو التفاح أو الكمثرى وعمل عصير.
- يمكن أيضًا وضع الكيوي غير الناضج في كيس ورقي مع الموز أو التفاح أو الكمثرى حتى تنضج في غضون أيام قليلة.