تغذية الحامل في الشهر التاسع لتسهيل المخاض أظهرت العديد من الدراسات أن هناك أطعمة تساعد على تقلص الرحم، وأن تناولها يساعد المرأة الحامل على الولادة بشكل طبيعي.
في هذا الموضوع، سنتعرف على الأطعمة التي تسهل المخاض، والأعشاب التي تحفز المخاض، ودور التمرين في ذلك.
تغذية الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
- في البداية لا بد من معرفة أن طعام الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة لا يحتوي على أبحاث كافية لتأكيد فعاليته في تحقيق هذا الهدف بشكل مباشر.
- لكن هناك بعض الدراسات التي تؤكد أن هناك أطعمة معينة تؤثر على عملية الهضم، تساهم بشكل غير مباشر في تقلصات الرحم التي تسهل المخاض.
- تشمل غذاء الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة ما يلي:
تواريخ
- أظهرت بعض الدراسات أن تناول التمر قبل الولادة ببضعة أسابيع يمكن أن يساعد في توسيع الرحم وعنق الرحم، مما يجعل المخاض أسهل.
- أظهرت دراسة نشرت في عام 2011، أجريت على بعض النساء الحوامل في شهرهن التاسع من الحمل.
- ساعد استخدام التمر في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل على تقليل استخدام الأساليب التي تسهل عملية الولادة.
اخترنا لك: تمارين لتسهيل الولادة وفتح الرحم
أناناس
- تؤكل من قبل الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة، فالأناناس من الفواكه التي لها مذاق رائع.
- كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل فيتامين سي والمنغنيز.
- على الرغم من عدم وجود دراسات تؤكد فعالية الأناناس في تسهيل الولادة.
- ومع ذلك، فهو غني بإنزيم البروميلين – المعروف باللغة الإنجليزية باسم بروميلين – الذي يساعد على توسيع عنق الرحم، مما يجعل المخاض أسهل.
أطباق حارة
- تناول الطعام خلال الشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة، ويعتقد على نطاق واسع أن تناول الطعام الحار يساعد على بدء تقلص الرحم.
- لأنه يحفز الجهاز الهضمي عند المرأة، مما يسبب اضطراب المعدة والإسهال.
- حيث يؤدي زيادة استهلاك الطعام الحار إلى إنتاج هرمون يعرف بالبروستاغلاندين – المعروف بالإنجليزية بالبروستاغلاندين -.
- مما يساعد على تسريع بدء المخاض، مما يجعل المخاض أسهل، ولكنه قد لا يكون كافياً لبدء المخاض والحث على المخاض.
- وتجدر الإشارة إلى أن الجهاز الهضمي للمرأة ورحمها ليس لهما صلة.
- لكن الطعام الحار يؤثر عليه بشكل غير مباشر كما ذكرنا أعلاه.
قد تكون مهتمًا بما يلي: طرق تسهيل الولادة الطبيعية للعذراء
الحامل العشب في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
- بعد أن تعلمنا ما نأكله عند الحمل في الشهر التاسع لتسهيل المخاض، سنتعرف أدناه على الأعشاب التي تسهل المخاض.
- ولا يجوز استعمالها إلا بإرشاد طبي واستشارة طبيب معالج وهي كالتالي:
جذور القطن
جذور القطن لديها القدرة على بدء تقلصات الرحم.
ياسمين
- يمكن لمشروب الياسمين أن يحفز الرحم، ويمكن أن يؤدي تناوله إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة.
- لذلك ينصح باستخدامه تحت إشراف الطبيب وفقط في الشارع.
الكمال النبات
- يمكن أن يؤدي تناول مشروب من نبات الكمال إلى تقلصات الرحم، ولكن تجدر الإشارة إلى أن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى تسمم الكبد.
- يمكن أن يزيد هذا المشروب من تقلص الرحم بشكل كبير، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه يمكن أن يسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة.
عشب وحيد القرن الكاذب
يمكن أن يؤدي استخدام وحيد القرن الكاذب إلى ظهور التقلصات، وتجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي تناول هذا النبات أثناء تناول الليثيوم.
تمارين للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
- أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على النساء أن التمارين الموجهة طبيًا طوال فترة الحمل تساعد في تقصير فترة المرحلة الأولى من المخاض من 462 دقيقة إلى 409 دقيقة.
- على الرغم من عدم وجود أدلة كافية لدعم فوائد التمارين الرياضية لتحريض المخاض، إلا أن التمارين الرياضية بشكل عام مفيدة للنساء الحوامل أثناء الحمل.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: مشروبات لتسهيل الولادة الطبيعية
في نهاية الموضوع وعلى موقع جديد اليوم مقال.كوم وبعدها علمنا بطعام الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة.
لقد ذكرنا لك طرق تسريع المخاض للنساء الحوامل بمساعدة الأعشاب، وعندما تتمرن، عليك ببساطة مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.