ما هو المعدل الطبيعي لضربات القلب

ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي؟ يتحدث موقع article.com معك عن هذا اليوم لأنه سؤال يسأله كثير من الناس عندما يبحثون عن أهم المعلومات حول هذا الموضوع.

يختلف تواتر انقباضات القلب باختلاف حالة الراحة وعمل الشخص، وكذلك حسب العمر.

ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي؟

تختلف الإجابة على هذا السؤال تبعًا للحالة التي يكون فيها الشخص عند قياس معدل ضربات القلب:

عندما يكون الشخص مستريحًا، فإن معدل ضربات قلبه يختلف عن معدل ضربات قلبه أثناء أي نشاط بدني.
كما أن عمر الشخص وحالته الصحية وردود فعله العاطفية يمكن أن تؤثر بالطبع على التردد الطبيعي لنبضات قلبه.

معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة

لمعرفة معدل النبض، من الضروري الاعتماد على قياسه خلال فترة الراحة.
وفترة الصباح تعتبر قبل نهوض الإنسان من الفراش، بشرط أن ينام ليلاً نهاراً، وينام بانتظام.
بالإضافة إلى الاضطرار إلى قياس معدل ضربات قلبك في أيام متتالية، لأنه من الخطأ تسجيل معدل ضربات قلبك في المرة الأولى.
وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، فإن الإجابة على معدل ضربات القلب الطبيعي تتراوح من 60 إلى 100 نبضة.
وتجدر الإشارة إلى أن هذه النبضات تستمر لمدة دقيقة واحدة، خلال فترات راحة الإنسان.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يزداد هذا المؤشر تدريجياً مع تقدم العمر، ويمكن أن ينخفض عند الرياضيين.

ولا تفوت قراءة مقالتنا حول الموضوع: معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين بالساعة

نبض أثناء التمرين

لقياس معدل ضربات القلب الطبيعي بشكل صحيح، يجب قياسه أثناء العمل أو ممارسة الرياضة.
يمكن قياس معدل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة بطريقتين: يدويًا وباستخدام جهاز مراقبة معدل ضربات القلب التلقائي.
وتجدر الإشارة أيضًا إلى ضرورة إيقاف التمرين لفترة حتى يتم القياس بدقة، وهذا بالطريقة اليدوية.
أما الجهاز المستخدم في قياس معدل ضربات القلب، فلا يتطلب التوقف عن ممارسة الرياضة، نظرا للتتبع المنتظم لهذا الجهاز.
يمكن أن تختلف قياسات معدل ضربات القلب اعتمادًا على شدة التمرين الذي يقوم به الشخص، وبشكل عام، تتراوح هذه القياسات على النحو التالي.
إذا كان شخص في العشرينات من عمره يمارس الرياضة، فإن معدل ضربات قلبه يتراوح من 100 إلى 170 نبضة في الدقيقة.
أما الرياضي الذي بلغ سن الثلاثين، فيتراوح معدل ضربات قلبه بين 95 و 162 نبضة في الدقيقة.
عندما يبلغ الأربعين من عمره، ينخفض معدل ضربات القلب إلى 88 و 149 في الدقيقة.
لذلك يستمر معدل ضربات قلب الإنسان في الانخفاض مع تقدم العمر، حتى يصل إلى 75 و 128 نبضة في سن السبعين.

ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي للمرأة؟

فيما يلي شرح لمعدل ضربات القلب الطبيعي للمرأة:

لا تختلف طريقة قياس دقات القلب عند النساء عن الطريقة المتبعة عند الرجال.
يعتمد على قياس معدل ضربات قلب المرأة أثناء الراحة ووقت نشاطها البدني اليومي.
قد يكون معدل ضربات قلب المرأة أقل قليلاً من المعدل الطبيعي، لكن هذا لا يعني أنها تعاني من مشاكل في القلب.
لكن للإجابة، ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي لدى النساء، بشكل أكثر دقة، من الضروري اتخاذ قرار مع مراعاة الحالة الصحية والوضع الاجتماعي للمرأة.

معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الحمل والرضاعة

خلال فترة الحمل، يضخ القلب المزيد من الدم إلى المشيمة، وليس فقط إلى أجزاء أخرى من الجسم.
لذلك، يرتفع معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء حمل المرأة حتى يتمكن القلب من توفير كمية الدم التي تحتاجها المرأة الحامل وجنينها.
كما يختلف معدل ضربات القلب أثناء الحمل من امرأة إلى أخرى، حسب معدل ضربات القلب الطبيعي للمرأة قبل الحمل.
بشكل عام، يلاحظ الأطباء أن معدل ضربات قلب المرأة الحامل يتجاوز المتوسط في الأيام العادية وهو 7-8 نبضة في الدقيقة.
بالنسبة لمعدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الرضاعة الطبيعية، نقول إن الرضاعة الطبيعية عادة ما يكون لها تأثير إيجابي على معدل ضربات قلب المرأة.
يأتي ذلك بعد دراسات علمية أكدت أن عملية الرضاعة الطبيعية تنظم ضربات قلب المرأة.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الرضاعة الطبيعية تحمي النساء من مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
كما أنه يساعد القلب في الحفاظ على معدل ضربات قلب طبيعي طوال الوقت الذي ترضع فيه الأم.

كيفية فحص النبض

قبل أن نحاول التحقق من معدل ضربات القلب، نحتاج إلى معرفة الفرق بين مصطلح “نبضات القلب” ومصطلح “نبضات القلب”.
حيث تكون ضربات القلب هي الانقباض والتوسع الذي يحدث في الشرايين حسب عمل القلب.
يجب أن يكون معروفًا أيضًا أن قياس معدل النبض يؤدي في النهاية إلى استنتاج حول عدد تقلصات القلب في الشخص.
يمكن قياس معدل ضربات القلب في العديد من الأماكن بالجسم، مثل الرسغ والرقبة وأعلى القدم.
على سبيل المثال يمكن للشخص أن يضع السبابة والوسطى على الرسغ مع مراعاة الضغط بلطف حتى يشعر بنبضه جيداً.
ثم يجب عليك تشغيل أي مؤقت والبدء في ملاحظة عدد دقات القلب لمدة دقيقة، ثم مضاعفة العدد النهائي.

اقرأ هنا عن: أسباب الخفقان والتعرق

معدل ضربات قلب الجنين الطبيعي

تنقبض عضلات قلب الجنين أولاً في الأسبوع الثالث من الحمل، لكن يمكن سماعها في الأسبوع السادس.
خلال هذه الفترة، يتم ضبط نبضات قلب الجنين عند حوالي 100 إلى 120 نبضة في الدقيقة.
وتجدر الإشارة إلى أن النبض الطبيعي للجنين يعتمد على عمر الجنين.
إذا وصل إلى 110 في الأسبوعين الخامس والسادس من الحمل، يرتفع إلى 190 في الأسبوع التاسع.
كما يظهر معدل ضربات قلب الجنين صعودًا وهبوطًا حتى يصل إلى مرحلة مستقرة بعد الأسبوع العشرين من الحمل وحتى نهايته.

عدم انتظام ضربات القلب

في ظل ظروف معينة، يمكن أن يصبح معدل ضربات القلب غير طبيعي، بما في ذلك عندما يكون الشخص نشطًا ويعمل.
وتجدر الإشارة إلى أن الزيادة أو النقص في معدل ضربات القلب لا تعني بالضرورة أن الشخص مصاب بمرض في القلب.
ولكن في حالة تغير عدد انقباضات القلب في كثير من الأحيان عن المعدل الطبيعي، والذي يصاحبه ظهور أعراض أخرى على الشخص، فهذا بالتأكيد سبب للقلق.
تتجلى هذه الأعراض في شكل دوران الدم أو ارتفاع درجة حرارة الجسم والشعور بعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي، وفي بعض الأحيان يمكن أن تؤدي إلى الإغماء.
معدل ضربات القلب أقل من 60 نبضة هو سبب قوي لعدم انتظام ضربات القلب البشري المعروف باسم بطء القلب.
ويرجع ذلك إلى عدم القدرة على الوصول أو تأخير الإشارات الكهربائية التي تحفز عضلة القلب على ضخ الدم والتقلص بشكل طبيعي.

العوامل المؤثرة على معدل ضربات القلب الطبيعي

هناك عدة عوامل يمكن أن تؤثر بشكل كبير على التغير في معدل ضربات القلب، والتي سنذكرها أدناه:

العمر مع تقدمك في العمر، ينخفض معدل ضربات قلبك.
يؤثر وضع الشخص أيضًا على تواتر تقلصات قلبه، وتجدر الإشارة إلى أنه عند الانتقال من وضعية الجلوس إلى وضعية الوقوف، يتم ملاحظة زيادة طفيفة في هذه المؤشرات.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي الإثارة العاطفية والتعرض المستمر للتوتر والضغط النفسي إلى زيادة معدل ضربات القلب.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون التدخين وزيادة الوزن أحد أكثر أسباب أمراض القلب شيوعًا عند البشر.
من هذا يتضح أن نمط الحياة اليومية للشخص يمكن أن يؤثر سلبًا أو إيجابيًا على معدل ضربات قلبه.
لذلك يجب على الإنسان أن يراعي أن أسلوبه اليومي يجب أن يتبع الأساليب الصحية حتى يتمكن من الحفاظ على صحة قلبه.

لا تتردد في زيارة مقالنا على: جهاز مراقبة معدل ضربات القلب وأنواعه

في الختام، يختلف تعريف معدل ضربات القلب الطبيعي وفقًا لبعض المعايير التي قمنا بتفصيلها بطريقة دقيقة علميًا بناءً على حالة الفرد وفئته العمرية.