كم من الوقت يستغرق التعافي من الاكتئاب تختلف المدة التي يستغرقها التعافي من الاكتئاب من شخص لآخر، وتختلف طريقة العلاج باختلاف الدواء والعمر ونوع وشدة الاكتئاب.
وقت الشفاء من الاكتئاب
- الفترة المخصصة لعلاج الاكتئاب غالبًا ما تسبب الخوف لدى الوالدين بسبب الخوف الشديد على الأطفال وفقدان العمل بالنسبة لهم.
- تنص بروتوكولات العلاج المختلفة للاكتئاب على أن العلاج يجب أن يستمر لفترة معينة بمضادات الاكتئاب.
- يجب ألا تقل الفترة المحددة عن 9 أشهر، وربما أربعة أشهر لمن لم يصابوا بالاكتئاب لدرجة الرغبة في الانتحار.
- في حالة الاكتئاب الشديد، حيث يعاني الشخص من أفكار انتحارية، فإن فترة علاج الاكتئاب تكون طويلة.
- قد يستغرق علاج حالته النفسية الشديدة عامًا أو أكثر، ومعظمها يستمر مدى الحياة.
- تختلف البيانات عن بعضها البعض من حيث المدة وكيفية تنفيذها، وتظهر البيانات عكس التعليمات.
- تشير الدلائل إلى أن المرضى يتناولون مضادات الاكتئاب لفترة أطول بكثير مما هو موصى به.
- في بعض الأشخاص، تصل مدة العلاج بمضادات الاكتئاب إلى عامين، وفي الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 24 عامًا – تصل إلى 10 أشهر.
- للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 24 عامًا – حتى عامين.
ولا تفوت قراءة مقالنا: مدة علاج الاكتئاب الخفيف
العوامل المؤثرة على مدة العلاج
- المدة المحددة تختلف من شخص لآخر حسب بعض العوامل التي تزيد أو تقلل الفترة.
- ضرورة اتباع خطة العلاج التي يصفها الطبيب للمريض، وعدم تخطي أي من مراحلها أو تأجيل الجرعات المقررة.
- يجب أن يدرك المريض أنه في حالة توقفه، ستعود أعراض الاكتئاب ولن يتحسن قريبًا.
- الآثار الجانبية أو الانسحاب ليست سببًا لتخطي أو تفويت جرعة أو إهمال التفكير في طريقة علاج.
- يجب القضاء على الأسباب التي تؤدي إلى الاكتئاب أو الإدمان، حيث يساعد ذلك على تقليل المدة، وكذلك تحسين الحالة النفسية.
- غالبًا ما يرتبط إدمان الكحول والمخدرات بالاكتئاب الشديد على المدى الطويل، والذي يمكن أن يسبب حالة غير قابلة للشفاء وسيظل الدواء موجودًا.
- تختلف استجابة جسم المريض للعلاج من كائن حي لآخر، حيث توجد كائنات أكثر صحة قادرة على احتواء الدواء والاستجابة له بسرعة.
- تقل استجابة المريض لمضادات الاكتئاب مع تقدم العمر، والعكس صحيح، لذا فإن العمر عامل حاسم في هذه الحالات.
- إن سيطرة المريض على ضغوطه عامل مهم في تحديد المدة، حيث أن المشاكل المتعلقة بحياته يمكن أن تجعل العلاج صعبًا.
- تزيد المشاكل المالية، والعمل، وربما العاطفية من التوتر، وبالتالي الاكتئاب.
هناك عوامل مختلفة تؤثر على المدة الدقيقة للعلاج
- من المهم أن يعزل المريض الذي يخضع للعلاج نفسه عن المشاكل النوعية الصعبة ويحاول التدريبات والتقنيات التي تعمل على تحسين ذلك.
- يعد الدخول في بعض عادات إدارة الإجهاد الصحية أمرًا مهمًا ويجعل عملية الشفاء بسيطة وسهلة.
- تعتبر التقنيات المستخدمة، مثل اليوجا، والتنفس الداخلي والخارجي، والسباحة والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، مناسبة لعملية الشفاء.
- تدوين اليوميات في دفتر ملاحظات قبل النوم، وتهدئة عقلك وإعداد عقلك لذلك هو أحد الأشياء التي يجب التركيز عليها.
- من الأشياء التي لا يلتفت إليها المرضى والتي تزيد من مدة العلاج هي إقامة النوم.
- من المهم جدًا الاستيقاظ في وقت معين في الصباح الباكر والعمل على جعلها عادة يومية لا يمكن التخلي عنها.
- تؤثر كمية النوم، وخاصة نوعية وكمية النوم، بشكل كبير على الاستجابة الداخلية للعلاج.
- يؤثر النوم على مزاجك ومزاجك وطاقتك وقدرتك على التركيز لفترات طويلة دون الشعور بالملل.
دور التغذية في العلاج
- للتغذية تأثير معنوي وهام على المدة، فتناول الطعام في وقت معين واستهلاك ما يكفي من السعرات الحرارية للجسم يحسن سرعة رد الفعل.
- إن اتباع نظام غذائي يحتوي على ما يكفي من الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن من أهم العوامل في تغيير الحالة النفسية للمريض وبالتالي سرعة الشفاء.
- إن تناول الأطعمة المفضلة لديك يزيد من إفراز الشخص للهرمونات السعيدة، وبالتالي يحسن مزاجه العام ويقلل من الاكتئاب ويقلل من الآثار الجانبية.
- تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية وكذلك حمض الفوليك والحديد والزنك والخضروات من الأطعمة المهمة التي يوصي بها الأطباء لعلاج الأمراض.
دور العلاج النفسي في تحسين حالة المصابين بالاكتئاب
- يساعد العلاج النفسي في تقليل وقت رد الفعل تجاه الدواء، ويجب على الطبيب التعامل مع ذلك، مثل إحالة المريض إلى أخصائي.
- التواصل النفسي بين المريض وأصدقائه وعائلته مهم لمنع مضاعفات العلاج والوقاية من آثار الاكتئاب.
- تعلم مهارات الاتصال مع المريض من أهم الأسباب التي تمنح المريض الراحة النفسية لقبول طريقة العلاج والعمل معها على أكمل وجه.
- التحسن الذي يحصل عليه المريض نتيجة العلاج الجيد من قبل الطبيب يمكن أن يمنع الإجهاد الذي يعاني منه أثناء العلاج.
يمكنك أيضًا التعرف على: معالجة التوتر والاكتئاب
دور العلاج المعرفي
- يهتم العلاج المعرفي بأفكار وطبيعة عقل المريض، حيث تؤثر الأفكار بقوة على المشاعر.
- وبالتالي، فإن تدفق الأفكار السلبية المخيبة للآمال إلى ذهنه يؤدي إلى تدهور حالته وتأخيرها، على عكس تأثير الأفكار الإيجابية.
- يساعد العلاج المعرفي المرضى على استيعاب الأفكار الإيجابية وكذلك تحويل الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية.
- تتبع جلسات العلاج عادة خطة علاج محددة لكل جلسة.
- القيام بالتمارين المنزلية بعد أخذ الحصص، وعادة ما تكون الفصول قصيرة ولا تزيد عن عشرين أسبوعًا.
إدارة سلوك المريض
- يهتم العلاج السلوكي بالطبيعة السلوكية للشخص في التعامل مع الأشخاص المقربين منه، مثل الأصدقاء والعائلة.
- يتضمن العلاج السلوكي التخلص من السلوك غير المرغوب فيه لشخص مريض أو من حوله مقربين منه.
- يتم القضاء على السلوك السلبي غير الصحيح من خلال بعض الأساليب الحديثة التي يستخدمها الأطباء النفسيون، على سبيل المثال، سيطرة الشخص على المواقف المعقدة.
العلاج التفاعلي
- والأكثر أهمية لهذا النوع من العلاج هو الحياة الاجتماعية للمريض، والتي تشمل اختلافاته وتفاعلاته ودعمه الاجتماعي.
- ينصب التركيز على هذا النوع من العلاقات الاجتماعية، مثل التوصية بالأصدقاء والتوصية بعدم الجلوس بمفرده لفترات طويلة من الزمن.
العلاج الكهربائي
تعتبر طريقة العلاج هذه من أكثر الطرق فعالية وأسرعها لأنها تخفف بطريقة سحرية أنواع الاكتئاب الشديدة مثل:
- يتم تمرير بعض الشحنة الكهربائية التي تم التحكم فيها مسبقًا عبر الدماغ تحت التخدير لإنشاء نوبة صغيرة في الدماغ.
- تعمل هذه الطريقة على زيادة نشاط الدماغ بشكل كبير وآمن.
- وتجدر الإشارة إلى أن هذه الطريقة تختلف عن سابقاتها القديمة والخطيرة التي تمر فيها الكهرباء دون تخدير مما يسبب الألم.
- يساهم العلاج بالصدمات الكهربائية في علاج الاكتئاب المرتبط بفقدان الشهية والانتحار.
- تعقد الجلسات أسبوعيًا لمدة جلستين في الأسبوع لمدة ثلاثة أسابيع ومن المتوقع أن تظهر نتائج هذا العلاج بسرعة وتتحسن الأعراض.
- في بعض الحالات، يحتاج الشخص فترة طويلة من الوقت لتحسين أعراضه، ويجب أن تستمر الجلسات حتى بعد التحسن لمنع الانتكاس.
اقرأ هنا عن: علاج الاكتئاب بالأدوية النبوية
في هذا المقال عبر موقع جديد اليوم علمت أنا وأنت أن الاكتئاب مرض خطير وله العديد من الأسباب التي يجب تجنبها ويجب على المرء الحذر من الأشخاص السلبيين واتخاذ الاحتياطات التي تؤدي إلى تخفيف سريع للاكتئاب والتركيز على الوقاية منه. الخطر الناشئ عن زيادة المدة.