ما هي فوائد فيتامينات ب المركب للشعر؟ وما هو ضرره؟ يعتبر هذا الفيتامين من أفضل أنواع الفيتامينات بشكل عام، لاحتوائه على مجموعة كبيرة من الفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان.
مما يفيد الشعر بشكل خاص لأن الشعر هو أحد جوانب الجمال ؛ يجدر الانتباه لاستخدام هذا الفيتامين ونعرف فوائده العديدة في هذا المقال.
فوائد مركب فيتامينات ب للشعر
يتكون هذا الفيتامين من حوالي ثمانية فيتامينات مختلفة ولها فوائد عديدة للشعر وسنتعرف على فوائده العظيمة في النقاط التالية:
- حيث أنها تتكون من كبسولات قابلة للذوبان في الماء، وبعد تناولها تتوزع جميع مكوناتها في جميع أنحاء الجسم، وهذا يساهم في نمو الشعر.
- يمد الجسم بالفيتامينات الضرورية المختلفة، وبالتالي يقضي على الخلل الذي يحدث نتيجة نقص هذه الفيتامينات، مما يؤثر بشكل مباشر على صحة الشعر.
- يعمل على إعطاء الشعر صحة وحيوية وليس ذلك فقط ؛ كما أنه يساعد على إعطاء الشعر لمعاناً مميزاً فقده بسبب نقص الفيتامينات والعناصر المهمة.
- ويساهم ذلك بشكل كبير في تأخير ظهور الشيب الذي تعاني منه فئة كبيرة من النساء، خاصة الشعر الرمادي غير المرتبط بالعمر والذي يظهر قبل سن الثلاثين.
- يمنح بصيلات الشعر حرية إعادة النمو بعد وقت قصير من تناولها لأول مرة ويجعل بصيلات الشعر تنمو أقوى من ذي قبل.
- يحسن صحة الجسم ككل مما ينعكس على فروة الرأس ويسرع نمو الشعر ويقلل من الإجهاد الذي يتعرض له الشعر خاصة في فصل الصيف.
انظر أيضًا: فوائد فيتامين ب 12
فوائد مركب فيتامينات ب للشعر
نستمر في الحديث عن فوائد فيتامين ب المركب للشعر، وسنلاحظ أيضًا المزايا الأكثر وضوحًا لهذا الفيتامين على الفيتامينات الأخرى ؛ وهي كالاتي:
- يعمل على منع تساقط الشعر، ويزيد من عمر بصيلات الشعر.
- يمنعه من السقوط بسبب موته نتيجة فقدان العناصر الغذائية التي تحافظ على حياته.
- هناك عدة طرق لتطبيق الفيتامين على فروة الرأس.
- في هذه الحالة، يعمل كمضاد أكسدة فعال للغاية.
- وبالتالي، فهو يحمي بصيلات الشعر ويعزز نموها الصحي.
- هذا يحسن وصول الدم المؤكسج إلى الشعر.
- وبالتالي فهو يعمل على تقوية خيوط الشعر ويزيد بشكل كبير من قوتها ونعومتها.
- يقي من آثار الجفاف. يرطب فروة الرأس باستمرار.
- وبالتالي، فهو يقلل من ظهور قشرة الرأس، والتي تسبب فيما بعد صراعا وتساقط الشعر بنسب كبيرة.
- يزداد الشعر في فترة زمنية قصيرة، حيث يقوم الجسم بتفكيك العناصر والدهون غير الضرورية.
- هذا لتوفير الطاقة التي تدخل في هذه الأشياء للسماح لبصيلات الشعر بالنمو.
- يقلل من التهابات فروة الرأس.
- كما أنه يحد من انتشار الأمراض الجلدية المختلفة التي يمكن أن تصيب الرأس نتيجة الوراثة وعوامل أخرى.
كيف تأخذ فيتامين ب للشعر
هناك عدة طرق يمكن استخدامها للحصول على أقصى استفادة من هذا الفيتامين وهذه الطرق كالتالي:
- يمكن الحصول عليها إما عن طريق استهلاك المنتجات التي تحتوي على نسبة كبيرة منها.
- أو تناوله كمكمل غذائي يباع في شكل حبوب.
- إذا كنت ترغب في الحصول عليه من الطعام ؛ يمكنك أن تأكل اللوز واللحوم.
- بالإضافة إلى الأسماك والأفوكادو والحبوب الكاملة.
- وأيضا تناول الخضار الورقية الخضراء لاحتوائها على نسبة عالية من هذا.
- في حالة عجز المنتجات الغذائية عن تعويض نقص هذا الفيتامين.
- لتحسين حالة الجسم، يمكنك تناول المكملات الغذائية.
- على الرغم من أن هذا الفيتامين له فوائد عديدة للشعر، خاصة.
- ومع ذلك، فإن تناوله في شكل مكملات غذائية على شكل أقراص يمكن أن يكون ضارًا لكبار السن.
- النساء الحوامل والأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا صحيًا.
- في حالة أن الخسارة كانت بسبب نقص أحد العناصر في الجسم أو بسبب فقر الدم.
- أولا، تم حل هذه المشكلة. ثم تناول مركب فيتامين لتحقيق أقصى استفادة منه.
اقرأ أيضًا: لماذا يعتبر فيتامين ب 12 مفيدًا؟
الآثار الجانبية لمركب فيتامين ب للشعر
على الرغم من أن هذا الفيتامين يجلب العديد من الفوائد للجسم، إلا أنه لا يخلو من الضرر، وله العديد من الآثار الجانبية، والتي سنقوم بإدراجها أدناه:
- إذا استهلك الجسم كمية زائدة من هذا الفيتامين، سيعاني الشخص من شعور دائم بالغثيان.
- يمكن أن يسبب أيضًا عدم وضوح الرؤية.
- في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط إلى التهابات الجلد.
- أو الطفح الجلدي المتأخر الذي يستغرق علاجه وقتاً طويلاً.
- إذا تم استخدامه لفترة طويلة وبكمية أكبر مما يحتاجه الجسم.
- يمكن لأي شخص أن يصاب بتلف كبير في الكبد.
- يؤدي الاستهلاك المفرط إلى حقيقة أن الجسم يتخلص من فائضه من خلال إفرازه في البول.
- لذلك لا داعي لتناول كمية كبيرة منه.
- لأن الأعراض المذكورة أعلاه تظهر عادة بعد التبول الغزير ؛ مما يدل على التسمم.
انظر هنا: مركب فيتامين ب للشعر الرمادي
فوائد مركب فيتامين ب للشعر عديدة ولكن عند استخدامه من الضروري التأكد من أن الجرعة تحت إشراف أخصائي.
يتم ذلك حتى لا يعاني الشخص من مضاعفات نتيجة استخدامه بكميات كبيرة، وأيضًا لأن جرعة زائدة طويلة الأمد تضر أكثر مما تنفع.