كانت تجربتي مع صيام الكركم واحدة من أفضل التجارب في حياتي حيث يعاني الجميع من مشاكل صحية مختلفة تتعلق بالجلد والجهاز الهضمي والوزن والقلب والكبد.
عندما نصحني أحد أصدقائي بشرب الكركم على معدة فارغة، لاحظت وجود فرق كبير وملحوظ في صحتي العامة.
تجربتي في استخدام الكركم على معدة فارغة
تجربتي في استخدام الكركم على معدة فارغة كانت مفيدة جدًا لصحتي وجسدي، لأن الكركم يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، فهو من أفضل أنواع النباتات التي تساعد في علاج أخطر الأمراض.
يتوفر الكركم في الأسواق على شكل مسحوق أصفر ويمكن إضافته للطعام كأحد التوابل التي تضيف نكهة رائعة للحوم والبقوليات، ويمكن شراؤه من محلات العطور أو محلات السوبر ماركت.
اقرأ أيضًا: قناع الكركم والحليب لتفتيح البشرة والتخلص من حب الشباب
الكثير من الخبرة في استخدام الكركم على معدة فارغة
هناك العديد من تجارب المستخدم لشرب الكركم على معدة فارغة وسوف نشارك بعضها على النحو التالي:
التجربة الأولى
تشتكي بعض النساء وتقول إنها تعاني من تدهور وضعف مستمر في الصحة.
لأنها تعاني من آلام في المفاصل ولا تستطيع الحركة كثيرًا، فهي بحاجة إلى الجلوس والراحة باستمرار.
تقول إن أختها نصحتها بشرب الكركم على معدة فارغة لمدة شهر.
فعلت هذا ولاحظت فرقًا كبيرًا خلال هذا الشهر.
حيث لاحظت تحسنًا ملحوظًا في صحتي، لاحظت أنه يمكنني التنقل والعمل وليس لدي صعوبة في إكمال المهام بسرعة.
التجربة الثانية
يقول شاب إنه يعاني من زيادة الوزن ويقول:
- (لقد كنت أعاني من السمنة منذ الصغر لأنها سائدة في عائلتي، لأنني أفقد ثقتي بنفسي بسبب زيادة الوزن بشكل كبير.
- قررت ممارسة الرياضة، ونصحني مدربي بتناول الكركم مع الحليب على معدة فارغة.
- ولاحظت بعد فترة من تجربتي شرب الكركم على معدة فارغة أنني فقدت الكثير من الوزن بسهولة.
- أوصي به للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، لأنه حقًا مشروب رائع لفقدان الوزن أثناء اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة البسيطة يوميًا).
التجربة الثالثة
- إحدى الأمهات تعاني من مرض السكري وضعف المناعة وتقول: “منذ وقت ليس ببعيد اجتزت الاختبارات.
- اكتشفت أنني مصاب بداء السكري وأحتاج إلى تغذية ورعاية طبية معينة بسبب هذا المرض.
- لكنني لست معتادًا على مراقبة النظام الغذائي وأسلوب حياة مرضى السكر.
- نصحني طبيبي بتناول الكركم على معدة فارغة لأن هذا المكون ساعدني كثيرًا في التحكم في نسبة السكر في دمي.
- إنه ينشط ويقوي جهاز المناعة، وأنا أوصي به لجميع المصابين بداء السكري “.
التجربة الرابعة
- تقول إحدى الفتيات في الجامعة إنها تعاني من شحوب وباهت في الجلد، مما يجعلها حزينة بسبب السمرة وحب الشباب على بشرتها، ولا تحب مغادرة المنزل.
- تقول: “نصحتني صديقة بصنع قناع من الكركم وزيت الزيتون والعسل والزبادي.
- قمت بتطبيقه على بشرتي.
- بفضل تجربتي في استخدام الكركم على معدة فارغة، بعد أسبوع من استخدام هذا القناع، وجدت بشرتي بيضاء وناعمة وجميلة وخالية من الشوائب.
اقرأ أيضًا: الفرق بين الكركم والزعفران والزعفران
فوائد استخدام الكركم على معدة فارغة
إن تناول الكركم على معدة فارغة له العديد من الفوائد العظيمة، ومن أهم هذه الفوائد:
تقوية جهاز المناعة
الكركم من العناصر الغذائية التي تحتوي على معادن تحمي الإنسان من نزلات البرد والإنفلونزا، كما أنه يحتوي على فيتامينات تعمل على تحسين الخلايا وتعمل على التخلص من الجراثيم، مما يقوي جهاز المناعة داخل جسم الإنسان.
التي تنظم الإنزيمات
يحفز الكركم إنزيمات الكبد على إفراز الصفراء التي تهضم الطعام في المعدة.
تنظيم سكر الدم
يمنع الكركم ارتفاع نسبة السكر في الدم، لذلك فهو يعالج السكر داخل الطعام ويتخلص باستمرار من السكر الزائد، لذلك ينصح الأطباء به لجميع مرضى السكر.
حرق الدهون وفقدان الوزن
يعزز الكركم من فقدان الوزن وفقدان الوزن لأنه يحرق ويتحلل ويتخلص من الدهون، لذلك يستخدم الكركم في صنع منتجات التخسيس بالزنجبيل لفقدان الوزن بسرعة.
علاج الالتهابات المتعددة
يحتوي الكركم على العديد من الفيتامينات التي تمنع الالتهاب أو تلف الأنسجة، تمامًا كما يمنع الكركم آلام التهاب المفاصل.
حافظ على صحة قلبك
الكركم يخفض نسبة الكوليسترول ويمنع تصلب الشرايين المفاجئ، مما يمنع تكوين جلطات الدم. وبالتالي، فإن الكركم يدعم صحة ونشاط القلب.
تحسين مظهر الجلد
يستخدم الكركم للبشرة بطريقتين: أولاً، يؤكل على معدة فارغة مع كوب من الحليب، حيث يجدد البشرة ويفتحها، أو يوضع كقناع باللبن والعسل على البشرة لمدة ساعة. في اليوم لمدة شهرين.
ستظهر نتائج مذهلة في خلايا الجلد حيث تنظف طبقات الجلد وتعالج الشوائب والسمنة والكلف والسواد من التعرض المستمر للشمس.
تجديد خلايا المخ
يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تمنع الإصابة بمرض الزهايمر عن طريق منع تكوين بيتا أميلويد، وهو بروتين مسؤول عن إتلاف أنسجة وخلايا الدماغ.
الحماية من السرطان
الاستهلاك المنتظم لمشروب الكركم جيد لأنه يمنع الأورام المختلفة التي تسبب السرطان وخاصة الأورام الناتجة عن الإشعاع الكيميائي.
تحفيز أعضاء الجهاز الهضمي
يحفز الكركم إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي مما يمنع الإسهال والإمساك ويساعد على الهضم الطبيعي.
كيف تأخذ مشروب الكركم على معدة فارغة
شرب كوب من الحليب الساخن والكركم المحلي مع العسل على معدة فارغة يشبه النظام الغذائي الشامل حيث يتم تسخين الحليب أو غليه جيدًا، ثم تضاف ملعقة من العسل إلى الكركم إذا رغبت في ذلك.
ثم قلب الخليط جيداً وتناوله في الصباح بدلاً من القهوة على معدة فارغة للحصول على جميع فوائد الكركم، ويمكن استبدال الحليب بالماء المغلي.
تعليمات واحتياطات قبل تناول مشروب الكركم على معدة فارغة
قبل تناول مشروب الكركم على معدة فارغة، هناك بعض الإرشادات التي يجب اتباعها وهي كالتالي:
- يجب ألا تزيد كمية الكركم عن ربع ملعقة صغيرة.
- أضف هذه الكمية من الكركم إلى كوب من الماء المغلي إذا لم يكن هناك حليب.
- لكن الأفضل من الناحية التغذوية هو الحليب.
- يمكن إضافة الليمون حسب الذوق وتحليته بالعسل بدلاً من السكر.
- يُنصح بتناول كوب واحد فقط يوميًا على معدة فارغة.
- لا ينصح بشرب الكركم للحامل، لأنه يعمل على عمل تقلصات البطن وتقلصات الرحم قبل الولادة.
- عندما تحدث مشاكل في الجهاز الهضمي بسبب رمي الطعام من المعدة إلى المريء.
- يجب التوقف عن شرب هذا المشروب على الفور.
- قبل استخدام أي وصفة طبية من الضروري استشارة الطبيب أو الصيدلي حتى لا تسبب مضاعفات صحية تضر الإنسان.
انظر من هنا: فوائد الكركم مع الحليب للجنس
في نهاية هذا المقال تحدثنا عن تجربتي في استخدام الكركم على معدة فارغة، حيث أنه يحتوي على العديد من الفوائد والوظائف التي تجعله من أفضل المشروبات الدافئة الصحية والرائعة في تحسين عمل العقل والجسم. لذا فإن شرب الكركم على معدة فارغة هو من التجارب المفيدة في حياتي.