الفوائد النفسية للضحك قبل النوم على نفسية الانسان.اليوم سنناقش موضوع قد يفاجأ به البعض وسيضحك اخرون لانهم سيتذكرونه والبعض سيقرأ ويشعر اننا نتحدث عنه موضوع اليوم هو الضحك. يأتي الضحك بأشكال عديدة ولا يوجد حد زمني. هل تعرف لماذا؟
لأن الضحك شيء جميل وممتع في حياتنا، يمكن أن يتغير الضحك حتى في أصعب الظروف، لأنه عندما نضحك، يمكننا تخفيف الألم، نضحك لأن الضحك يمنحنا الطاقة الإيجابية التي نحتاجها لعيش حياة كاملة، يمنحنا الضحك لنا هذه الطاقة وننشرها للآخرين.
بدون الضحك، يصبح كل شيء أكثر صعوبة، لا يستطيع العقل التفكير جيدًا، ويضعف القلب، ويحدث الكثير من الأمراض بسبب الضحك.
الفوائد النفسية للضحك قبل النوم
- في بعض الأحيان يكون الضحك معديًا. عندما ترى شخصًا يضحك بشكل هستيري، ستضحك معه، مدركًا أنك لا تعرف ما الذي يضحك عليه، لكنك في النهاية ضحكت، وهذا ما يهم.
- الضحك يساعدنا على الهدوء والهدوء، يجعلنا نفعل شيئًا صعبًا بكل سرور وحب وابتسامة جميلة، ونحن المصريون نضحك حتى في الحزن حتى في الاكتئاب، وفي كل الأحوال نحن مصريون نضحك بطبيعتنا ونمتلك أجمل. ابتسم في أي موقف.
- هناك أنواع من الضحك، بما في ذلك الضحك الهستيري، عندما نواجه موقفًا محرجًا، أو حالة حزن، أو فرحًا شديدًا، أو نضحك على مواقف تذكرناها فجأة، أو موقف حدث في حياتنا اليومية، و نشهد حالة من الضحك الهستيري.
- إنها حالة لا تدل على هدوءنا أو رضانا عن الوضع، لكن حالة الصدمة لدينا هي تعبير عن المفاجأة.
- نضحك عندما نكون سعداء، وذلنا، نضحك على غزارة السعادة والسرور، والتعبير عن مقدار الفرح الذي يحدث لنا، والضحك عندما نكون حزينين، مما يدل على أننا لسنا بالترتيب، لكننا نفعل. لا نجد تعبيرا مناسبا عن حقيقة أننا نشعر بالحزن الشديد والحزن الشديد.
انظر أيضًا: فوائد زيت شجرة الشاي للبشرة والشعر
تأثير الضحك على نفسية الإنسان
- احيانا الضحك على الكوارث لا يعبر عن سعادتنا بل من رعب الكارثة مثلا اذا كنا نسير مع صديق في الشارع وفجأة يسقط صديقك على الارض ماذا سنفعل نحن سوف تضحك كما ضحكت الآن، وهذا لا يعني أننا سعداء بسقوط صديق.
- لكننا فوجئنا بمظهره، لقد رأيت كيف تؤثر كلمات معينة علينا ويمكن أن تجعلنا نضحك، وأنا أجعلك تضحك الآن.
- الضحك في بعض المواقف المحرجة هو تعبير عن خجلنا الشديد قبل الموقف وعدم قدرتنا على تبرير أنفسنا، لذلك نهرب من الضحك حتى لو كان مجرد ابتسامة كبيرة، والضحك في حالات الاكتئاب صحي للغاية. من الاكتئاب.
- أثناء الضحك، يطلق الجسم مادة الإندورفين التي تساعد على الاسترخاء وتسكين الألم.
- الضحك عندما نرى الأصدقاء القدامى، حتى لو لم يتحدثوا، عندما نتذكر ذكريات والدتنا القديمة وطفولتنا معًا، يجعلنا نضحك دون تردد. تخيل أنك الآن بين الأصدقاء القدامى وأنك تتذكر الأيام الخوالي عندما انتظرنا الرسوم المتحركة ومشاهدة الإلهام وما إلى ذلك.
- نحن في انتظار سلاحف النينجا وفوازير وآفا تينسي ونيللي وشريهان. يمكنك أن ترى كم ضحكت كما تتذكر تلك الأيام.
اقرأ أيضًا: ما فائدة التوت البري على معدة فارغة
هل تعرف فوائد الضحك خاصة قبل النوم؟
- يساعد الضحك على استرخاء الأعصاب ويخفف من التوتر والقلق ويزيد العبء عليهم من هموم الحياة، ويعمل على استرخاء عضلات الجسم وخاصة الكتفين، كما أنه يهدئ من ضغط الجهاز التنفسي ويساعد على تغيير المزاج مما يحسن عملية الهضم.
- يساعد الضحك على تنشيط الدورة الدموية ويساعد على تقليل شعور الشخص بالتوتر الشديد.
- يساعد على تقليل إفراز هرمونات الكورتيزون والأدرينالين المسؤولة عن الإجهاد والشعور الدائم بالإرهاق، وكذلك على زيادة إنتاج الهرمونات المفيدة التي تساهم في تحسين الحالة العامة لصحة الإنسان.
- يساعدك الضحك على النوم بهدوء وهدوء، لأنه عندما تضحك قبل النوم فهو يساعد على إفراز هرمون الميلاتونين في المخ، فتنام بعمق دون توتر أو قلق، وهذا ما أثبتته بعض الدراسات العلمية.
تضحك الفوائد
- يساعد الضحك على التخلص من الاكتئاب، والضحك يغير مزاجنا إلى الأفضل، لأنه يفرز هرمونات تساعدنا على الشعور بالبهجة والسعادة.
- كما يساعد الضحك في تقوية المناعة، لأنه يفرز هرمونات مفيدة تساعد في تحسين الحالة العامة للجسم وتحسين إنتاج الكريات البيض، مما يجعل الجسم يقاوم بعض الأمراض، وخاصة الأمراض المعدية.
- يخفف الضحك من الألم وهذا ما أثبتته الدراسات العلمية لأنه يطلق مادة الإندورفين التي تساعد في تخفيف الألم، كما أثبتت هذه الدراسة أن الأشخاص الذين يضحكون دائمًا يكونون أكثر تحملاً للألم بنسبة 10٪ من الأشخاص الذين يضحكون بشكل أقل. .
- كما أن الضحك يحسن مستويات السكر في الدم.
- وذلك لأن الضحك يساعد مرضى السكر على مقاومة بعض الأمراض المصاحبة لمرض السكري.
- مثل أمراض الأوعية الدموية.
- مما يقلل من حدوث الجلطات الدموية بأنواعها وهذا ما تؤكده بعض الدراسات العلمية.
- يحمي الضحك القلب بمعنى أن الضحك يحمي القلب من تصلب الشرايين والنوبات القلبية.
- بعد كل شيء، فهو يساعد على إضعاف العضلات، بما في ذلك القلب
- يساعد الضحك في الحفاظ على صحة قلبك وأقل عرضة للإصابة بالأمراض.
- الضحك هو العلاج لجميع مشاكل جسم الإنسان.
انظر أيضًا: فوائد استئصال اللوزتين للبالغين
ما هي فوائد الضحك خاصة قبل النوم؟
- كما أن الضحك يزيد من قوة الجسم ونشاطه.
- لأنه عندما نضحك، يأتي الأكسجين بانتظام وبشكل مفيد، مما يساعدنا على اكتساب القوة والنشاط والطاقة وتقوية ذاكرتنا.
- والضحك يؤخر أعراض الشيخوخة.
- لأنه يساعدنا على تمرين جميع عضلات الوجه، مما يجعل بشرتنا متناغمة وصحية وناعمة مثل الأطفال.
- يساعدك الضحك على إنقاص الوزن، حيث أثبت بعض العلماء أن الضحك يساعد على حرق السعرات الحرارية، خاصة إذا ضحكت قبل النوم مباشرة.
- الضحك صحي، الضحك يجعلنا محبوبين من كل الناس من حولنا.
- إنها تزرع القرب والحب بيننا وتتجنب الكراهية والبغضاء.
- ينقي قلوبنا من كل شر وغضب، والضحك دواء ودواء ودواء لكل الأمراض.
- حيث أثبتت الدراسات أن الضحك يحسن الحالة النفسية للمريض وخاصة مريض السرطان.
- إذا ساءت حالته النفسية، ساءت حالته النفسية.
- وهكذا يمتنع عن الأكل والشرب فينتشر المرض في جميع أنحاء الجسم.
- لأن الحزن وقلة الفرح يسببان نقص المناعة الذي له تأثير قوي على انتشار العديد من الأمراض.
- خاصة السرطان، لأن الحزن لا يعرفه، الجلد منهك نتيجة الحزن الذي يظهر عليه.