حكم النوم على البطن النوم على البطن وضع يفضله كثيرون أثناء النوم، ولكن ماذا قال النبي صلى الله عليه وسلم في حكم النوم على البطن وما مضار هذه الوضعية؟ ؟
قواعد النوم على البطن
وفيما يلي نتعرف على حكم النوم على البطن، وما قاله الرسول صلى الله عليه وسلم عن هذه الوضعية، ونهي عنه، ونتعرف على بعض الأحاديث التي ذكرت في منع النوم على البطن:
- وتعتبر هذه الوضعية من المواقف الخاطئة أثناء النوم، حيث يدعو الإسلام إلى عدم النوم على البطن.
- قال الرسول صلى الله عليه وسلم: لا تنام على البطن لأنها مضرّة للبدن.
- قال تفاء بن قيس الغفاري: وأنا مستلق على بطني للسحر، فلما حركني رجل برجله قال: ((هذا كذب يبغضه الله تعالى)).
- نظرت ورأيت رسول الله – صلى الله عليه وسلم – يروي أبو داود.
- قال النبي صلى الله عليه وسلم: “إذا نمت فتوضأ للصلاة ثم استلقي على جنبك الأيمن”. رواه البخاري.
- هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن النوم على بطنك ضار.
- أيضًا، دعت بعض الدراسات إلى النوم على الجانب الأيمن بسبب الفوائد التي يجلبها للجسم.
- كما قال الرسول صلى الله عليه وسلم في هذا الموقف أن هذا هو مثوى أهل النار.
- وعن يعيش بن طحفة الغفاري عن أبيه، قال: استقبلت رسول الله صلى الله عليه وسلم بين المساكين، أي استقبلته ضيفًا.
- فخرج رسول الله صلى الله عليه وسلم ليلاً لملاقاة ضيفه، ورآني مستلقياً على بطني، فضربني بقدمه وقال: لا تستلقي، هذا هو السرير الذي يبغضه سبحانه وتعالى “. وفي رواية أخرى: “جعله يركض برجله، فأيقظه، فقال: هذا فراش أهل النار”. رواه أحمد.
اقرأ أيضًا: هل يمكنك النوم على معدتك؟
لقد أثبت الأطباء خطورة النوم على بطنك
بعد أن نتعرف على قواعد النوم على البطن سنتعرف على أضرار النوم على البطن ومخاطر هذه الوضعية:
- أكدت الدراسات أن النوم على معدتك يمكن أن يسبب حصوات الكلى.
- هذا لأنه عندما يتحرك الجسم يمينًا ويسارًا أثناء النوم، فإنه يمنع حصوات الكلى.
- ولكن عندما ينام الإنسان على بطنه، يمكنه أن يبقى على هذا الوضع ولا يتحرك، وهذا يؤدي إلى ترسب الحصوات في الجسم.
- يؤدي النوم على بطنك أيضًا إلى ارتخاء وضعف عضلات البطن.
- كما يؤدي إلى ظهور بطن وترهل وانحناء في الظهر.
- يمكن أن يكون سبب ضعف فقرات العمود الفقري هو النوم المطول على المعدة.
- كما أن النوم على المعدة يمكن أن يتسبب في تلف الرقبة والتكلس.
- قد تحدث أيضًا بعض التشنجات والتقلصات في أعصاب النائم.
- النوم على بطنك يسبب أيضًا ألمًا في جميع مفاصلك، قد تشعر به عند الاستيقاظ.
خطر النوم على البطن عند الاطفال
- تحدثت العديد من الدراسات عن مخاطر النوم على البطن للأطفال، حيث أن هذه الوضعية يمكن أن تسبب الموت المفاجئ لهم، وتزيد من خطر الموت.
- أكدت الدراسات أن وضع البطن لنوم الأطفال يجعل الطفل عرضة للموت.
- وأن الأطفال الذين ينامون على بطونهم معرضون للوفاة بمقدار الضعف مقارنة بالأطفال الذين ينامون على جوانبهم.
- وبالمثل، إذا كان الطفل رضيعًا، فقد يعاني من ضيق في التنفس عندما ينام ولا يعرف كيف يتحرك.
خطر النوم على البطن على المرأة الحامل
تعاني المرأة الحامل من الضغط بسبب حجم بطنها، لكن النوم على بطنها يمكن أن يزيد الضغط على بطنها ويسبب بعض المشاكل منها ما يلي:
- يمكن أن يشكل النوم على بطن المرأة الحامل تهديدًا على صحتها وصحة الجنين.
- ليست خطيرة في الأشهر الثلاثة الأولى، لكنها أكثر خطورة بعد الشهر الثالث.
- يمكن للنوم على بطن المرأة الحامل أن يضغط على المشيمة ويمكن أن يؤدي إلى انفصالها.
- يجب أن تنام المرأة الحامل على جانب واحد للحفاظ على صحتها وصحة الجنين.
- يجب تجنب النوم على البطن خلال الأشهر الأخيرة من الحمل بشكل صارم، لأن هذا هو الخطر الأكبر.
- النوم على بطن المرأة الحامل يزيد الضغط على الظهر والعمود الفقري.
- ينصح الأطباء عادة بأن تنام المرأة الحامل على جانبها الأيسر لأنه يزيد من إمداد الجنين بالطعام والدم.
- كما أن النوم على الجانب الأيسر من المرأة الحامل يساعد الأم والجنين في الحصول على ما يكفي من الأكسجين.
قد ترغب أيضًا في التعرف على: ما هي عيوب النوم على بطنك؟
فوائد النوم على جانبك الأيمن
قال الرسول صلى الله عليه وسلم عن حكم النوم على البطن بالنهي عنه، كما دعا إلى النوم على الجانب الأيمن لما له من فوائد كثيرة منها:
- النوم على الجانب الأيمن يجعل الجسم ينير القلب، لأن الرئة اليمنى أكبر من اليسرى.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن النوم على الجانب الأيمن يعمل على استقرار الكبد ويعمل بشكل جيد.
- المعدة في هذا الوضع قادرة على التخلص من الطعام، كما أنها سهلة الهضم.
- كما أن النوم على الجانب الأيمن يسمح للأكسجين بالانتقال بسهولة إلى القصبة الهوائية.
- وإذا تم نقل الأكسجين بسهولة فإنه يحمي الجسم من نزلات البرد وجفاف اللثة والأسنان.
- إذا كنت تنام على خدك الأيمن ووضعت يدك تحته، فإن هذا الوضع يجبر الدماغ على التخلص من الشحنات الضارة.
ما هي أفضل أوضاع النوم؟
للنوم على البطن العديد من الآثار الضارة، وقاعدة عدم النوم على معدتك هي أمر محظور، لذلك سنتعرف على أفضل أوضاع النوم الصحية بخلاف نوم البطن على النحو التالي:
- النوم على ظهرك من أفضل الأوضاع التي تفيد الجسم.
- يساعد النوم على ظهرك في الحفاظ على سلامة العمود الفقري وسلامة الفقرات.
- كما أنه يخفف من حموضة المعدة وحموضة المعدة.
- لكن النوم على ظهرك يمكن أن يسبب الشخير الشديد وعدم الراحة أثناء النوم.
- يساعد النوم على جانبك أيضًا على حماية العمود الفقري والرقبة أثناء النوم.
- النوم على جانب واحد يساعد أيضًا في تقليل الشخير.
- كما أن النوم على جانب واحد يساهم في حسن سير عمل الدماغ.
- لكن النوم على جانب واحد يمكن أن يسبب بعض علامات تجاعيد الوجه.
- النوم في وضع الجنين والانقلاب أثناء النوم له فوائد عديدة.
- وضع الجنين يقلل من صوت الشخير.
- لكن يمكن أن يسبب وضع الجنين ألمًا في الوركين وصعوبة في التنفس.
- وأيضاً الاستيقاظ من النوم مع خمول بالجسم، أو إرهاق.
نصائح للنوم على بطنك
إذا كان عليك النوم على بطنك أو الإصرار على هذا الوضع، فعليك اتباع هذه النصائح والتعليمات لمنع الضرر، وهي كالتالي:
- إذا كنت بحاجة إلى النوم على معدتك، يجب أن تستخدم مرتبة أقوى من الفراش العادي.
- أيضا، يجب عليك استخدام وسادة ليست عالية أو منخفضة.
- من الأفضل رفض الوسادة خاصة عند النوم على المعدة.
- لا ترفع ساقيك أثناء النوم على بطنك، لأن رفعهما قد يؤذي رقبتك.
- يجب إضافة وسادة أسفل الظهر، حيث تعمل على تقليل الضغط على فقرات الظهر.
- يوصى أيضًا بممارسة التمارين بعد الاستيقاظ للمساعدة في شد الجسم.
قد ترى أيضًا: هل النوم على بطنك يؤذي صدرك؟
الآن انتهينا من ذكر حكم النوم على البطن وعرفنا ما قاله الرسول صلى الله عليه وسلم عن النوم على البطن وعرفنا ضرر النوم على البطن للحامل والأطفال وقد ذكرنا بعض النصائح عن النوم. على المعدة.