ما هي فوائد مساج البطن؟ التدليك هو عملية يتم فيها إجراء حركات دائرية على الجسم، وله العديد من الفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم، ويلجأ إليه كثير من الناس، رجالاً ونساءً، وهناك مدارس مخصصة للتدريس تدليك الجسم.
التدليك له طرق عديدة وتفاصيل صغيرة تختلف من طريقة لأخرى وتختلف من دولة لأخرى، لذا فإن التدليك يخفف الآلام ويفيد آلام العضلات، ومن أشهر أنواع التدليك هو تدليك البطن.
تعريف التدليك
التدليك هو عملية يتم فيها تدليك الجسم عن طريق القيام بحركات دائرية وبعض التمارين لعضلات الجسم وأيضاً باستخدام بعض الزيوت الطبيعية التي تساعد على الاسترخاء وتساعد على تفتيح مسام الجلد.
يمكن أن يتم التدليك بالاستلقاء على سرير مصمم لهذا الغرض أو الجلوس على كرسي، ويختلف كل تدليك حسب الغرض الذي تم إنشاؤه من أجله، وتعتمد السياحة في كثير من البلدان مثل مصر بشكل كبير على ذلك.
حيث يعتبر التدليك في المنتجعات السياحية والفنادق الكبيرة من طرق إدرار الدخل للمكان، وتدليك السائحين بطرق مختلفة وبمساعدة المواد التي تساعد على الاسترخاء.
تقوية عضلات الجسم، وكذلك فقدان الوزن في أماكن معينة، وبعد ذلك يأخذ السائحون حمامات الشمس في الهواء الطلق في منطقة يونا الرائعة التي يستقطب إليها الكثير من السائحين.
إقرأ أيضاً: ما هي وسائل التدليك
فوائد تدليك البطن
يعتبر تدليك البطن من أشهر أنواع التدليك لدى الناس وخاصة للنساء، حيث يجلب الفوائد التالية:
- ينشط تدليك البطن الدورة الدموية، ويساعد الجسم على التخلص من الدهون التي تتشكل في منطقة الخصر والبطن.
- يقوي الجلد ويساعد على شد الجلد المترهل، كما يخفي العيوب الناتجة عن هذا الترهل خاصة عند النساء بعد الولادة، حيث تؤدي الولادة إلى ترهل منطقة البطن، مما يترك آثار تجاعيد بيضاء على جلد البطن و الفخذين.
- يساعد تدليك البطن على شد عضلات الضغط البطني، وتوزيع الدهون في جميع أنحاء البطن، وتجميعها في أماكن معينة، وكذلك التخلص من السيلوليت، مما يعني الحصول على معدة متناسقة ومسطحة وجميلة.
- تدليك البطن يسهل عملية الهضم ويخفف من أعراض الإمساك بالجسم ويعالجها.
- يعتبر تدليك البطن فعالا جدا في تخفيف آلام العضلات وتسهيل الحركة والمرونة وتقليل التيبس والتشنج والتشنج.
فوائد التدليك لبقية الجسم
تدليك الجسم له العديد من الآثار الصحية والفوائد الكبيرة للجسم، ويأخذه الكثير من الناس، رجالاً ونساءً.
من بين الفوائد التي يحصل عليها جسم الإنسان من التدليك، غالبًا ما توجد دهون البطن، وهذه العملية مزعجة جدًا للنساء والرجال، لذلك يلجأ الناس إلى التدليك للتخلص من هذه الدهون:
- يهدئ الأعصاب ويفتح مسام الجلد ويساعد على إزالة السموم والمكونات الضارة من الجسم.
- يعمل تدليك الجسم على تنشيط الغدد الأقنية واللا مجاري.
- يزيد تدليك الجسم من سرعة تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم، ويساعد على الاسترخاء والتفكير بإيجابية.
- يساعد تدليك الجسم على إزالة خلايا الجلد الميتة وشفاء الجسم وإزالة المواد الضارة التي تتداخل مع عمل الجسم.
- يساعد في التخلص من العديد من الأمراض مثل الصداع والتوتر العصبي والأرق.
- كما يستخدم تدليك الجسم في علاج الشلل والعقم ويزيد من حيوية ومرونة الجسم.
- يعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويساعد الجسم على التخلص بشكل كبير من النفايات.
- يخفف تدليك الجسم من آلام الرقبة والمفاصل والكتفين، ويساعد على تدفئة الجسم وإزالة الرطوبة منه، لذلك يمكنك استخدام الزيوت الدافئة في عملية التدليك.
- يريح تدليك الجسم العضلات ويساعدك على الاسترخاء ويسهل تدفق الدم إلى باقي أجزاء الجسم.
- يقلل من الشعور بأعراض أي أمراض، أعراض التعب العام للجسم، ويزيد من الراحة النفسية للإنسان.
شاهدي أيضاً: تدليك الجسم وتعلمي فن التدليك تماماً في المنزل
طرق تدليك البطن
إذا كنت ترغب في الحصول على أفضل نتيجة من تدليك البطن، فمن المستحسن استخدام الزيوت الطبيعية وأكثر الزيوت المفيدة لتدليك البطن هو زيت البرغموت الأساسي.
وكذلك زيوت الريحان والجريب فروت والليمون والنعناع وبعد وضع هذه الزيوت يحظر التعرض للشمس لمدة عشر ساعات لذلك يفضل القيام بالتدليك في المساء.
مجموعة من هذه الزيوت لها فوائد كبيرة للجسم والجلد، ولكي تقوم بتدليك المناطق الدهنية بشكل جيد، وجعل الجسم يتعرق، وبعد ذلك لا بد من الجلوس في حمام بخار ؛ حتى تنفتح مسام الجسم وتخرج السموم.
- الطريقة الأولى: يجب فرك منطقة تراكم الدهون في البطن بأصابع الإبهام والسبابة، مع التحرك من الأسفل إلى الأعلى دون الضغط على المنطقة بقوة وبشكل مؤلم. الطريقة
- الطريقة الثانية: لحرق دهون البطن وفقدان الوزن في هذه المنطقة، تحتاج إلى التدليك بأصابعك في حركات دائرية.
- وفي اتجاه عقارب الساعة، وهي فعالة جدًا في تكسير دهون البطن، ويتم إجراء جلسة مساج لمدة 15 دقيقة، تتكرر لمدة 6 أيام متتالية.
- الطريقة الثالثة: وهي تعمل عن طريق عجن منطقة تراكم الدهون، ويتم ذلك برفق دون إحداث ألم.
- أو متعبًا لتلك المنطقة، يدفع بإحدى يديه ويسحب باليد الأخرى، كما هو الحال في العجين.
- لهذا تسمى طريقة العجن وهي فعالة جدًا في حرق دهون البطن.
- يجب تنفيذ هذا الإجراء يوميًا لمدة 15-20 دقيقة لمدة 6 أيام.
ما هي موانع تدليك الجسم والبطن؟
استخدم تدليك البطن بحذر في بعض الحالات حيث يمكن أن يسبب ضرراً للجسم، وهي:
- إذا كان الشخص قد خضع لإحدى العمليات والعمليات في العمود الفقري.
- أو لديه التهاب داخلي في العمود الفقري أو في أحد المفاصل.
- عندما يكون هناك انهيار عضلي أو ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
- كما يحظر التدليك بالدوالي على الساقين ومشاكل القلب وتجلط الدم.
- وإذا كان هناك نزيف في المخ والقلب والرئتين والمثانة فإنه يمنع في حالات الصرع وصعوبة التنفس والربو القصبي.
تدليك كهربائي
نظرًا لأهمية التدليك، فقد تم العمل على إنتاج أجهزة تدليك تقضي على الحاجة إلى زيارة المعالج بالتدليك
التدليك جزء مهم من عملية الشفاء.
حيث يؤدي التدليك إلى استرخاء العضلات ويهضم الجسم الطعام جيداً.
يتكون المدلك الكهربائي من مقبض، وفي الجزء الخلفي منه توجد كرات دوارة.
يحتوي على مؤشر سرعة لتقليل وزيادة سرعة لف الجهاز.
يحتوي على جهاز بداخله يُحدث اهتزازًا ويستخدم عن طريق الإمساك بالجهاز في اليد.
ويتم تمرير مناطق التدليك مثل الكتف والرقبة وأسفل الظهر.
يتم عمل الضغط والسرعة والاهتزاز حسب الرغبة.
هذا الجهاز مفيد لتوفير الوقت والمال في مراكز التدليك.
يسهل حملها واستخدامها، وهي مناسبة لجميع الأشخاص، رجالًا ونساءً.
انظر أيضا: معلومات عن فوائد التدليك
تعرفنا على فوائد التدليك للنساء والرجال، حيث أنه يساعد على إنقاص الوزن، ويزيل السموم من الجسم، ويقوي العضلات ويشد الترهل.
أصبح التدليك شائعًا للغاية، على الرغم من أنه معروف منذ العصور القديمة في جميع الثقافات.
على مستوى دول العالم وفي كل الحضارات، إلا أن الأساليب الحديثة جعلت الأمر أسهل وأكثر فاعلية في النتائج التي يتم الحصول عليها.