دورة التحميل في يوم واحد تعتبر فترة الحيض من الفترات الصعبة التي تمر بها المرأة لأنها تسبب لها الكثير من الآلام والأوجاع، بالإضافة إلى أنها تسبب لها تغيرات عديدة في الهرمونات بشكل كبير مما يسبب لها تقلبات مزاجها وشعور قوي بالتعب الجسدي والنفسي.
وصفات طبيعية وكيفية التغلب على الدورة في يوم واحد
يجب عليك أولاً استشارة طبيبك للتحقق مما إذا كانت هذه الوصفات آمنة وصحية أم لا:
- امزجي ملعقة كبيرة من الزنجبيل مع ملعقة كبيرة من عصير القصب وملعقة صغيرة من الكركم وتناولي هذا الخليط في الصباح لبضعة أيام حتى تنتهي دورتك الشهرية بشكل طبيعي.
- أضف بعض أوراق البقدونس إلى الماء المغلي وانتظر عشر دقائق حتى يمتص الماء أوراق البقدونس جيدًا وتناولها 3 مرات يوميًا.
- اسكبي ملعقة من اليانسون مع كوب من الماء المغلي واشربه قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية، ويمكنك تناوله مع مرض السكري أو لا حسب رغبات الجميع.
إقرئي أيضا: ما هو الحيض وكيف يختلف الحيض عن الحيض
منتجات لتقليل دم الحيض
هناك العديد من الأطعمة التي تسبب نزيف الدورة الشهرية:
- تناول الزنجبيل لما له من قدرة كبيرة على الحد بشكل كبير من نزيف الدورة الدموية ويمكن تناوله مع القرفة.
- لكن احذر من الإفراط في تناول هذا المشروب لأنه يؤدي إلى الأرق.
- تناول قرصين من الأسبرين في المساء ويمكن تناولهما مع كوب من عصير الليمون المحلى بالعسل أو السكر حسب تفضيل كل شخص.
- تتمتع أوراق الكرفس والسيقان بقدرة ممتازة على تقليل الدورة وتحفيز تقلص الرحم.
- وهذا هو السبب في أنه يعمل على تدفق الدم في الحوض والرحم وعلى تراجع الدورة الشهرية.
- تناولي الأطعمة التي تحتوي على الكاروتين، مثل اليقطين والجزر والبابايا، لمدة سبعة أيام، حيث أن للكاروتين قدرة قوية على تحفيز الدورة الشهرية.
- تناول كوبين من القرفة الساخنة، ويمكن أن نأكل القرفة مع الحليب، لأن القرفة لها قدرة كبيرة على تعطيل الدورة الشهرية.
- احرص بشدة على عدم تناول أكثر من كوبين لتجنب الآثار الجانبية.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج، لأنه يلعب دورًا مهمًا في إنتاج هرمون الاستروجين الذي يعمل على بناء بطانة الرحم.
- لذلك فهو يعزز الدورة الشهرية ومنتجات الكيوي والبرتقال والحمضيات بشكل كبير.
المنتجات التي تساعد في الدورة الشهرية
سكر بني
- يُسكب كوبًا من الماء ويوضع فيه نصف ملعقة كبيرة من السكر البني ونصف ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم.
- نخلط المكونات جيدًا مع بعضها البعض حتى تمتزج جيدًا.
- ثم نأكل هذا الخليط ونكرر هذه العملية مرتين في اليوم لمدة ربع ساعة.
البقدونس الأخضر
- أضيفي ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم إلى كوب ماء واتركي المزيج يغلي لمدة خمس دقائق.
- ثم نطفئ الحرارة وفلتر ونأكل ونعمل على تكرار هذه العملية ثلاث مرات أكثر من مرة.
عصير قصب
- تحضير كوب من عصير القصب وتذويب نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل ونصف ملعقة كبيرة من الكركم.
- نعمل على تجانس المكونات جيدًا مع بعضها البعض، ونأخذ هذا الخليط في الصباح ونكرره يوميًا.
جرس
- نحضر كوب حليب ونضع فيه ملعقة من الحلبة ونخلط المكونات جيداً مع بعضها البعض حتى تمتزج جيداً ونكرر هذه العملية عدة مرات.
قرفة
- نأتي بكوب من الحليب الدافئ ونضع فيه ملعقتين من القرفة ونخلط المكونات جيداً ونتناول هذا الكوب صباحاً ومساءً.
زنجبيل
- نسكب كوب ماء مغلي ونضع فيه ملعقة من الزنجبيل ونتركه لمدة عشر دقائق، ثم نأكل ونكرر هذه العملية مرتين صباحا ومساء.
يانسون
- تُسكب نصف ملعقة كبيرة من اليانسون بكوب من الماء المغلي، وتُترك على نار صغيرة وتترك حتى تغلي.
- ثم نرفعها عن النار ونتركها تنقع لمدة عشر دقائق، ثم نأكلها ونعمل على تكرار هذه العملية مرة في اليوم ويمكن تناولها مع العسل أو السكر.
قرنفل
- ضعي ملعقة صغيرة من القرنفل في كوب من الماء المغلي على نار خفيفة واتركيه يغلي لمدة خمس دقائق.
- ثم نرفعها عن النار ونتركها تبرد ونكرر هذه العملية صباحًا ومساءً.
نصائح حول كيفية تسريع الدورة الشهرية
- ابتعد عن الأشياء التي تسبب الكثير من القلق والتوتر.
- تدرب لمدة نصف ساعة على الأقل.
- أرخي عضلاتك عن طريق الاستحمام في ماء دافئ، لأنه يسرع الدورة الشهرية.
- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين سي.
- تناولي الأطعمة التي تحتوي على مادة الكاروتين، مثل اليقطين والجزر والسبانخ والمشمش والبابايا والخوخ، لأن لها القدرة على تحفيز الدورة الشهرية.
الأشياء التي لها القدرة على تنزيل الدورة الشهرية
- بسبب تأخر الدورة الشهرية، ترغب العديد من النساء في الحصول على فتراتهن بسبب عدم انتظام الدورة الشهرية ومجموعة متنوعة من الأسباب.
- ومن أهم هذه الأسباب زيادة التوتر والقلق، بالإضافة إلى العديد من الأسباب التي لا تقتصر على سبب واحد.
- لكن تجدر الإشارة إلى أن هذه المواد يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض، إذا رغبت في ذلك.
- أثناء الحمل لا ينصح باستخدام هذه المواد والطرق وهي من أهم هذه الطرق.
أنظر أيضا: أعراض متلازمة ما قبل الحيض
تغيير نمط الحياة
- لأن التغيرات في الدورة الشهرية ناتجة عن نشاط بدني غير طبيعي.
- في هذه الحالة من الضروري الابتعاد عن التمارين البدنية أو التقليل من أداء هذه التمارين من ناحية أخرى.
- نظرًا لأن التوتر يمكن أن يكون أحد هذه الأسباب، فمن المهم معرفة كيفية التحكم في التوتر.
أكل البقدونس
- البقدونس هو أحد تلك الأشياء التي لها القدرة على تعطيل الدورة الشهرية وتدفقها، ولكن من ناحية أخرى، يمكن أن تعمل هذه المواد على إحداث الإجهاض لدى المرأة الحامل.
تناول نباتات المكورات العنقودية
- نظرًا لاستهلاك نبات Staphylococcus aureus أو ما يسمى بالحشرة، فإنه يحارب بقدرة كبيرة على تنظيم الدورة الشهرية وتقلص الرحم، والذي لديه القدرة على التخلص من الغشاء المخاطي.
- وهذا النبات مشابه جدًا للإستروجين، لذلك من الطبيعي أن يدخل هذا النبات في فعالية العلاج الذي يستخدم الهرمونات البديلة أو حبوب منع الحمل.
- يمكن أن يكون لها بعض الآثار الجانبية مثل الغثيان وانخفاض ضغط الدم والصداع.
أكل الكركم
- لأن الكركم يؤثر على كل من مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون، يمكن إضافة هذا النوع من التوابل إلى النظام الغذائي، أو إضافته إلى الأرز أو الخضار والعديد من الوصفات المختلفة، أو تحضيره كمشروب دافئ مع الحليب أو الماء.
انظر أيضًا: متلازمة ما قبل الحيض والحمل
خذ الفيتامين سي
- هناك العديد من المعتقدات بأن فيتامين سي يسبب الحيض، ولكن هذه كلها معتقدات ولا يوجد دليل على ذلك.
- يعتقد البعض أيضًا أن هذا الفيتامين يزيد من هرمون الاستروجين ويقلل من هرمون البروجسترون، مما يؤدي إلى تقلص الرحم وتآكل بطانة الرحم.
- لذلك تتحسن الدورة الدموية بشكل كبير، لذا يمكنك تناول المكملات الغذائية مع هذا الفيتامين أو الأطعمة التي تحتوي عليه، مثل السبانخ والحمضيات والفلفل الأخضر والأحمر وأشياء أخرى.