هل نقص فيتامين د يسبب حرارة في الجسم لأن فيتامين د من الفيتامينات الهامة التي يجب تجنبها عن طريق تقليل نسبته في الجسم، نقص فيتامين د يسبب آلام الجسم والشعور بالتعب.
تقلبات المزاج، ضعف عام في الجسم، نوبات، لكن انخفاض مستوى فيتامين د لا يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم.
هل نقص فيتامين د يسبب حرارة الجسم؟
- يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يجب أن تتوافر بكميات كافية في الجسم حتى يتمكن الشخص من أداء أنشطته بشكل طبيعي.
- يؤدي نقص فيتامين د إلى العديد من الآثار الجانبية التي تؤثر على جسم الإنسان.
- لكن نقص فيتامين د لا يؤدي إلى الشعور بالحرارة في الجسم.
- يؤدي نقص فيتامين د إلى ضعف عام وآلام في الجسم كله وتغيرات في الحالة العقلية.
أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم
- الإصابة بنوع واحد من الفيروسات.
- الإصابة بنوع واحد من البكتيريا.
- وكذلك العدوى حسب نوع العدوى.
- بعض أنواع السرطان.
- تناول أنواع معينة من الأدوية، مثل المضادات الحيوية وأدوية ضغط الدم.
غالبًا ما يكون من المستحيل تحديد سبب ارتفاع درجة حرارة الجسم، ولكن إذا كان لديك ارتفاع في درجة حرارة الجسم، فإن نقص فيتامين د ليس السبب بالتأكيد.
ولا تفوت قراءة مقالنا: أسباب نقص فيتامين د
أعراض نقص فيتامين د
- شعور بألم في العضلات.
- شعور بالتعب المستمر في الجسم كله.
- هشاشة العظام وتلين العظام نتيجة لانخفاض الكالسيوم.
- يؤدي نقص المناعة الذاتية إلى التهاب المفاصل.
- ارتفاع ضغط الدم، ويعني مرض القلب.
- ألم في العظام والعمود الفقري.
- كآبة.
- التئام الجروح ضعيف لأن فيتامين د يساعد على إنتاج مواد تجدد أنسجة الجلد.
- تساقط الشعر لأن فيتامين د يحفز نمو بصيلات الشعر، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات فيتامين د إلى تساقط الشعر.
- صداع متكرر.
- اضطراب الدورة الشهرية، ونقص فيتامين (د) يؤدي أيضًا إلى تأخير الدورة الشهرية
- شعور دائم بالألم في الجسم.
- تشنجات في الجسم.
- وكذلك أمراض الجهاز التنفسي.
- التعرق المفرط.
- تسوس عند الرضع والأطفال.
- الأمراض والالتهابات المستمرة، مثل نزلات البرد المتكررة.
مضاعفات نقص فيتامين د في الجسم
- الاضطرابات النفسية والعصبية.
- أمراض القلب مثل النوبات القلبية والسكتة القلبية وفشل القلب.
- السمنة المفرطة.
- وجود مرض السكري.
- الذئبة مرض يضر بجهاز المناعة.
- وكذلك التصلب المتعدد وأمراض الجهاز العصبي.
- الولادة المبكرة، تسمم الحمل، سكري الحمل.
- التهاب الأمعاء واضطرابات الجهاز الهضمي.
- يسبب نقص فيتامين د آلام العظام والعضلات.
- عدوى الأكزيما
- مرض الزهايمر.
- التهاب المسالك البولية.
- فُصام.
- سرطان قولوني مستقيمي.
- سرطان الثدي.
- أيضا سرطان البنكرياس.
- سرطان البروستات.
لا تتردد في زيارة مقالتنا: أضرار نقص فيتامين د
متى تختفي أعراض نقص فيتامين د؟
- لفيتامين د فوائد عديدة، ففي حالة نقص فيتامين د يأخذ المريض بعض المكملات الغذائية لتحل محل هذا الفيتامين.
- وازن بين مستويات فيتامين د واحصل على ما يكفي من الكالسيوم والمغنيسيوم في جسمك.
- إذا اتبعت نظامًا غذائيًا واتباع نظام غذائي يحتوي على فيتامين د، فإن أعراض نقص فيتامين د تختفي.
- وكذلك الجلوس اليومي في الشمس والتخلي عن العادات السيئة التي تسبب نقص فيتامين د.
- حاول أن توازن معدل فيتامين د في الجسم، وتجنب الكسل والخمول والنشاط والحركة.
جرعة فيتامين د التي يحتاجها الجسم
تختلف نسبة فيتامين د من شخص لآخر حسب العمر، وما يلي يفسر ذلك:
- جرعة الأطفال من يوم إلى عام هي 400 وحدة.
- جرعة الأطفال من عمر سنة إلى 18 سنة هي 600 وحدة.
- كما أن جرعة البالغين من سن 19 إلى 70 سنة هي 600 وحدة، ونفس الجرعة للنساء أثناء الحمل والرضاعة.
- الجرعة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا هي 800 وحدة.
كيف يمكنني الحصول على فيتامين د؟
يمكن تعويض نقص فيتامين د عن طريق:
- تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
- البقاء في الشمس لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع.
- تناول المكملات الغذائية.
هناك بعض الأطعمة التي تزيد من فيتامين د في الجسم دون اللجوء إلى المكملات الغذائية، وهي:
- لحم و سمك.
- أيضا كوب من الحليب يوميا.
- أكل الفواكه والخضروات.
- البرتقالي؛
- حليب الصويا.
أدوية لنقص فيتامين د
- أوسوفورتين.
- حلوى D3.
- فيدروب.
- رعاية العظام.
- دافاليندي.
- ديفارول.
علاج عشبي لنقص فيتامين د
- الفلفل التسماني عبارة عن أوراق مجففة تستخدم كتوابل غذائية.
- بذور كيس فيكتوريا عبارة عن شجرة بها بذور تحتوي على بروتين.
- وايضا الريحان الافريقي وهو نبات عطري يستخدم لعسر الهضم والانفلونزا.
- آس الليمون عبارة عن أوراق عطرية تستخدم في الطعام كبديل للليمون.
- ملكة اليوم تستخدم أوراقها لعلاج نقص فيتامين (د)، ولكن الفاكهة عديمة الفائدة.
يعمل فيتامين د في الجسم
- يساعد الجسم على الاحتفاظ بالكالسيوم.
- يزيد من امتصاص الكالسيوم في العظام مما يعمل على تقوية العظام والحفاظ عليها بصحة جيدة.
- وأيضا تقلل القابلية للإصابة بالأمراض المعدية وتزيد من المناعة.
- يمنع السرطان.
- تقوية المناعة، إذا كان الشخص مريضًا باستمرار، فهذا يشير إلى انخفاض محتوى فيتامين د.
- كما أنه يساعد على امتصاص المغنيسيوم.
- وهو يعمل عن طريق تغيير الجينات الموجودة في الأنسجة التناسلية للمرأة، مثل المبيض والرحم والمهبل.
اقرأ هنا عن: أسباب نقص فيتامين د
لذلك اجبنا من خلال موقع جديد اليوم على سؤال المقال الجواب ان نقص فيتامين د لا يسبب زيادة في درجة حرارة الجسم ولكن هناك اعراض كثيرة تحدث نتيجة نقص فيتامين د ونحن قد شرحت لهم في وقت سابق.